Opłaca się?

Witam niedawno zacząłem zabawę na siłowni chciałem ię zapytać czy w wieku lat 17 opłaca się już brać odżywki?? I po jakim stażu zacząć? bop myślałem nad tym żeby z dwa lata ćwiczyć na sucho albo z 3 a potem jakaś mała dieta z pół roku a potem odżywki jakieś dołożyć i na samym końcu jakieś ster...

ja bym Ci radził poćwiczyć rok na czysto z jakąś małą dietką , a po roku kupić sobie "Gain Bolic 6000" powinno dać nieźłe efekty , siły i masy , a potem jakaś kreatynka.

A co do tych ster... to nie przyznawałbyś się :// ja jestem młody dopiero zaczynam powoli przygodę z siłką ale nie przyszło mi nigdy na myśl , żeby wziąść się za to g**** ( doping )

dietę od początku miej, a z odżywek to białko i węglę no i witaminki możesz.

W tej chwili nie mam za dużo kasy ale myśle żeby od dziś zacząć po prostu jeść twrogi,banany itp...A jak z odżywkami od kiedy zacząć??Bo chciał bym zacząć w odpowiedniej chwili z odżywkami

Aha i co Radzili byście wcinać a co nie??
Ile razy w tygodniu ćwiczyć i co w jaki dzien...Wiem że męczę ale po to jest to forum żeby takie zielone osoby jak ja wiedziały jak zaczynać...

i jakie odżywki radzili byście na początek interesuje mnie masa mięśniowa i siła

na odzywki przyjdzie jeszcze czas
na p[oczatek trzymaj sie 10 zasad zywieniowych z czasem ogarnij dobrze diete
jak bedzie sz miał braki w diecie uzupełnij je suplami i to by było na tyle
co do treningu to idz do innego działu dla poczatkujacych

Na odżywki masz kasę ale na dietę już nie , jak tak bardzo chcesz wiedzieć o odżywkach/suplementach to zgłoś się do odpowiedniego działu .

lepiej wywalic cala kase z odzywek na zarcie ;].

Po jakąś kreatynkę sięgnąc możesz gdzieś po pół roku stażu. Do tego czasu może jeszcze nabierzesz wiedzy jakiejś.

jw. pierw dieta + ew. omega3 witaminy, bialko, carbo tyle


Zmieniony przez - Poow w dniu 2010-12-06 16:03:00

ja mam staz dopiero 3 miesiace...mam diete + odzywke bialkowa i jestem zadowolony..efekty sa widoczne...moim i pewnie zdaniem innych poczekaj z suplementami