martucca

PPI = Proton Pump Inhibitor ---> omeprazol, który bierzesz. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-18 11:54:22

tak jak Martucca pisze - IPP nie powinno przyjmowac sie przewlekle - nawet u osob z krwawienie z przewodu pokarmowego z powodu choroby wrzodowej odeszlo sie od stosowania przewleklego tych lekow a ogranicza sie stosowanie do miesiaca - powoduja one m.in.zanik prawidlowej sluzowki zoladka i dwunastnicy wiec de facto poglebienie problemu. Poza tym [...]

Dział dla Juniorów, ale stara Matka Chrzestna coś powie :-> Dziewczyno, jeśli po tym FBW masz w ogóle siły robić cokolwiek, to znaczy, że odstawiasz manianę ćwicząc na 10% możliwości organizmu. Same przysiad i MC wypruwają flaki, po dołożeniu kolejnych wielostawowców porządnie trenującego człowieka mdli z wysiłku. A Ty jeszcze cokolwiek dodajesz? [...]

Witam, przepraszam że odświeżam stary temat. Bardzo mi pasuje trening umieszczony przez Martucca. Mam pytanie - w jakiej dokładnie kolejności mam robić ćwiczenia? Załóżmy pierwszy trening A, pierwszy tydzień. Czy pierwsza seria będzie wtedy sładać się z ćwiczeń: A B1 C1 D, a druga z A B2 C2 D? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo nijak tego rozgryźć [...]

Nadal słabo się czuje...ale w zasadzie to spada mi energia popołudniu. Zwleklam sie by iśc pobiegać, dzis tylko 5km- 35min, bo coś mnie kolana zaczeły boleć, w domu zauwazyłam, że kostki mi troche spuchły :/ Musze cos innego wymyslec na kolacje, bo tego twaroga już nie moge przełykac- oja głupia- zrobiłam zapas na promocji w biedronie {{:-( [...]

Policzyłamwyszło mi 2291 strasznie dużo ale tak wyszło No ale tak właśnie jest Na początek zetniemy z tego ok. 300kcal, więc Twoje zapotrzebowanie na redukcji będzie wynosiło 2000kcal. Teraz czas na rozkład makroskładników. Myślę, że na początek dobrym układem będzie rozkład BWT 30%/40%/30% 1. Zaczniemy od białka: 30% z 2000kcal to 600kcal. [...]

Propozycję mam taką: przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z diety, i możemy zacząć działać. Ankieta : Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

lysolek, tutaj Martucca pisała o soi: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s7.html

Takiech szalejących to teraz na pęczki mozna oglądać, moda to moda, by mieć efekty trzeba umieć je uzyskac :-) No tak, mamy modę na "crossfit". Niestety, większość robi sobie aerobik z cięzarkami @-) Takich, którzy trenują wytrzymałościowo do porządku jest bardzo, bardzo niewiele. Jedną z takich osób jest bziubzius. Jej treningi są efektywne, [...]

Ktoś, chyba hera, zaproponowała mi rozkład 130/70/130, myślicie, że jest ok? Tzn, w ogóle mi się to w głowie nie mieści, ale jem więcej niż jadłam o jakieś 400-500 kCal i... JESTEM NON-STOP GŁODNAAAAA, co by można było zmienić? Aha, wczoraj zaczęłam trening siłowy z trenerem i stwierdzam że nie mam mięśni klatki piersiowej wcale (tzn. dziś czuję [...]

Piękny start, czyli pyskówa pod adresem moda #-P Jak veronia: nie odnajdziesz się tutaj. Nie tylko z powodu tego, że w ogóle nie przywiązujesz uwagi do tego, co jesz - Ty się nie odzywiasz, ale jesz, a to ogromna różnica (w dodatku odchudzanie to dla Ciebie malo jedzenie). Tobie brak pokory i poszanowania dla zasad tu panujących. Zignorowałaś [...]

Chcesz mieć taką dupę jak ta pani (prawdopodobnie) pro, a masz 48cm w udzie i bredzisz, że nie chcesz "ich umięśniać"? Przy Twoim wzroście taki obwód to patyk i nijak ma się do sylwetki fitness-bikini. Z takim podejściem to sobie możesz od razu darować ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-20 20:27:34

Witaj. Widze, ze temat odgrzebany. Trudno postawic diagnoze on-line nie widzac "pacjenta" tym bardziej, ze lekarze, ktorzy cie badali nie potrafia okreslic, co to jest Czy te plamy zaczynaja "wrzodziec", tzn. zaczynaja ropiec, pojawiaja sie strupy i wysiek? Czy odczuwasz bol? Jesli tak, to czy jest to bol w stawach [...]

Cóż. Znam pewną młodą damę z Polski, która na duńskiej porodówce ZAŻĄDAŁA nacięcia krocza88-O Bo podobno wtedy łatwiej się rodzi... Chyba muszę zerknąć w historię położnictwa, czy te akuszerki z początków wieku, które jakże pożądane i nowatorskie dziś metody propagowały, w stylu rodzenie na siedząco (tzw. krzesło porodowe) czy też na czworaka, [...]

To jest o wiele bardziej skomplikowane niż brać jod-nie brac jodu i lakonicznie ujmując "czas ekspozycji". Tu chodzi o tzw. okna wrażliwości, kiedy genom człowieka jest najbardziej narażony niekorzystny wpływ środowiska, który to wpływ prowadzić może do epimutacji, które z kolei maja wpływ na ekspresję szeregu genów. Ale to nie miejsce na takie [...]

Martucca, ja bardzo chetnie przestane liczyc, ale mam jakies swoje nawyki i bezwiednie moge znow tego bialka jesc za duzo. Z tego wzgledu uznalam,ze latwiej jest mi rozpisac diete. Oczywiscie najchetniej bym tego nie robila, bo wczesniej nie mialam rozpiski, ale i tak ladowalam bialka za duzo, bo kurczaki, jaja i lososie lekko i z przyjemnoscia mi [...]

Martucca napisalam priv :) 03.08 poniedzialek liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14,5kg/20x14,5kg/16x14,5kg/16x14,5kg 1B. RDL 10x27kg/10x27kg/10x27kg/10x27kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 2A. [...]

Martucca, jestem CI niezmiernie wdzięczna za tę wyczerpującą odpowiedź. O to mi chodziło. W takim razie rozumiem, że jedynym ratunkiem dla mnie jest włączenie większej ilości węglowodanów w innych posiłkach? :)

Fergi i Martucca, bardzo bardzo Wam dziękuję! Moje samopoczucie po włączeniu węgli do obiadu jest świetne! Wszystko się unormowało. Wprowadziłam jeszcze jedną zmianę, która już całkowicie uratowała mnie przed wszelkimi nieprzyjemnościami. Mimo to, że wcześnie wstaje (obowiązki), to śniadanie jadam dopiero koło 10 i nie wiem czemu tak kurczowo [...]

Martucca: mogę wiedzieć dlaczego mój temat zostal przeniesiony? Zalożylam go specjalnie w dziale dla kobiet, bo chcialam też kobiecych wskazówek