martucca

no to się nie martwię już tymi wymiarami :-) Martucca z Ciebie to taki dobry duszek na wszystko masz odpowiedź podnoszącą główkę do góry :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc61db083e4b4f1ea07c29f8d79964aa.jpg DZIEŃ 15 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1d88ffb71124d24a29256bcdcdb4aed.JPG MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 [...]

Martucca tak tak! jutro pomiary :-)) nie chce nic mówić bo wydaje mi się, że wszystko stoi w miejscu no ale wydawać to mi się może.. niech centymetr jutro rano pokaże co się dzieje i czy w ogóle cokolwiek się dzieje :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934eb5243fc74d78a96e8b8cd8ae5768.jpg DZIEŃ 18 MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 [...]

berry nie martw sie pomiarami, napewno Martucca cos doradzi i bedzie dobrze :) A co do braku czasu na cwiczenia, to moze jakies GPP dalabys rade robic? Ja zgapilam od Ciebie GPP wlasnie ze wzgledu na brak czasu na dluzsze cwiczenia :)

ja robię siłowe 3xtyg i na więcej nie mam czasu :( ciągle tylko praca..jak wracam do domu to kolejna praca i tak w kółko.. aż człowiek przestaje się cieszyć z treningu bo tylko czuje upływający czas i robote nad głową :( czekam co Martucca powie.. wiadomo, że lepiej zwiększyć ilość treningów niż ciąć kalorie ale teraz mam masakre i nie jestem w [...]

Martucca zmiany miskowe to ja mogę już powoli wprowadzać bo inne rozłożenie BTW albo wyrzucenie czegoś z miski nie wymaga niewiadomo jakich nakładów czasowych :P także jeśli masz jakieś pomysły to chętnie wdroże coś co pomoże na fat :D i dziękuję za wyrozumiałość w tej trudnej dla mnie sytuacji :( [...]

Oveja no doczekałam się.. Martucca mi tym zrobiła niezłą niespodziankę :-) przed snem bolał mnie brzuch z przeżarcia.. ale zasnęłam i rano obudziłam się jakby cały wczorajszy wieczór był tylko snem :D brzuch normalny tak jak co dzień.. nie boli.. sraki nie ma.. jest dobrze :D mój organizm polubił czitowanie :D [...]

me2@ no edytowałam.. pewnie przez to nikt do mnie nie zaglądał :-) ale nie szkodzi.. w sumie nic ciekawego nie pisałam.. same miski to żadna strata.. :) Kendra zmęczona i osłabiona.. już chce normalnie jeść bo się boję, że będę głodować w pracy.. póki chorowałam to więcej spałam to mogłam jeść tak mało :) a jutro już do pracy i chyba zacznę już [...]

dobrze Martucca dobrze..podbije do Oveji :) chociaz tyle mam pisania ze mam ochote tym j**nac i uciec z tej glupiej polski ;/ zeby tylko nie miec pracy po pracy :( dzień 9 Zjadłam dziś: - jajecznica na boczku z pieczarkami plus ogorek - migdały z olejem kokosowym :D jak rafaello..jednak brzuch mnie potem bolał i było mi niedobrze.. nie wiem czy to [...]

dzień 14 za pozwoleniem Martuccy od dziś włączyłam inne warzywka i jagodowe owocki.. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c966125cea4e42e39ce462e25527e385.png coś jeszcze dojem bo jak liczyłam to jakoś mniej jadłam XD TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe92ab71e938491c8de30de832fd6294.JPG dzień 15 MISKA [...]

Ale zdjęcia bez obcasów @@-) Bo na przykład ja chciałabym wiedzieć, co jest nie tak z Twoją prawą kostką/łydką/kolanem; czy aby treningu pod tym kątem nie ustawiać @-) Na zdjęciu bokiem masz wywalone podbrzusze; nie wiem, czy to pogłębiona lordoza, czy efekt obcasów, czy po prostu wzdęcie/akumulacja tk. tłuszczowej pod pępkiem. Wrzuć foty na [...]

Oooo soczek rewelacja Jeśli jest świeży, najlepiej wyciskany w domu Jeśli tak robisz, możesz wbełtać do niego surowe jajko A ten trening to był w całości ze sztangielkami? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-18 08:40:44

No to wkraczam z suplementacją anty-PMS Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - Olej z ogrecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko [...]

O kurcze, Martucca ale suplementację wymyśliłaś - jestem autentycznie pod wrażeniem:)

jest trening :-D :-D :-D super, dzięki Martucca 1. nie mam uginania- czym zastąpić? 2. ma znaczenie kiedy będę robić DNT (patrz aero)? witam, witam konkurencję, zaraz zerknę i do Ciebie tolka2012 :-)

Trzymam kciuki zeby wszystko bylo dobrze };-) Mam nadzieje, ze ten Twoj lekarz to jakis konkretny jest :-) Nie chce Cie straszyc, bo nie wiem jak jest w Irlandii, ale w UK niczym sie nie przejmuja, nasluchalam sie juz roznych historii od kolezanek z pracy :( Ja generalnie nie czuje się źle... tylko "czuję" brzuch. a doktorka powiedziała, że jakbym [...]

Uwaga! Wściekła i wredna Martucca po włościach kraży :))%-) Foty kontrolne jakieś będą? :-> Bo czas ku temu.

Niczego nie obniżaj!! Nie ma chudnięcia dopóki nie wrócę na ścieżkę treningową, bo Was nie dogonię i będę zazdrosna }:-( \-) };-) A ten skalpel 2 by Martucca to już można kupić z nowym numerem miesięcznika "That Ass"? %-) @-|

Wczorajszy dzień to był koszmar, podobnie jak w zeszłym tygodniu :-( Od rana czułam się jakbym była z waty, niemoc w rękach i nogach i ból mięsni. Kolejny raz ogromna senność, momentami nie mogłam się skupić na tym co inni do mnie mówili. W pracy usłyszałam, że z dnia na dzień coraz gorzej wyglądam i czy nie jestem chora. Do tego od początku [...]

a dobra tam wybaczam tak wracając do tej ilości białka, Martucca mi mówiła, że na paleo rozkład BTW powinien być mniej-więcej taki: Białko: 19-35% Węglowodany: 22-40% Tłuszcze: 28-47% ogólnie to sie zastanawiam, czy ja sie oby nie zaczynam zakwaszać, bo objawy mam w miare zgodne (w zasadzie to głównie o ten spacek energii i zawroty głowy chodzi) [...]

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W DZIEŃ URODZIN MARTUSIA!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-30 09:48:21