martucca

Aaaa, w takim razie skończysz picie tranu wg planu i zrobimy rege Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-06 18:00:11

Betkaa Zgadzam sie z Martuccą w 100%. To co opisujesz (migreny, brak apetytu) brzmi jak rezultaty stresu chronicznego. Tutaj psycholog wskazany jak najbardziej. Nie musi to być długa terapia, czasem 3-4 wizyty już dają jakiś obraz problemu a nawet sposoby jego rozwiązania (które są w Tobie choć na razie ich możesz nie widzieć). Niestety, u nas [...]

Martucca obliques Dziekuję ciesze się że moja miska jest dobra Teraz czekamy na efekty

Dobra, zrobimy sobie taką małą rotację ze zmianą BWT - 1 dzień: 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i reszta z tłuszczu - 3 dni: 1600kcal, 130g białka, 100g węglowodanów, reszta z tłuszczu. Robisz tak: 3 dni 1600kcal, 1 dzień 1800kcal - 3x 1600kcal, 1x 1800kcal itd. Niezależnie od tego czy masz trening czy nie Zmieniony przez - Martucca w [...]

Tyle, że rzeźby tam nie ma %-) Barki słabe, nogi bardzo słabe. Rzeżbę i dopracowaną sylwetkę masz tutaj, Saida, I v-ce Miss SFD 2012: http://imageshack.us/a/img824/5706/31698434.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-16 08:28:41

Awokado sobie zjedz ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 19:02:09

Martucca, przepraszam za oftop , ale mogłabyś rozwinąć trochę temat węgli - tarczyca ... bom ciekawa jakbyś miała chwilę oczywiście };-)

A jeszcze nam, moja droga, powiedz, ile pani dietetyczce zajęło czasu opracowanie diety dla Ciebie? Mnie osobiście, opracowanie założeń diety dla podopiecznej zajmuje minimum 1 dzień, a jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana (problemy hormonalne, przygotowanie do ciąży, wyjście z głodówki, przygotowanie do zawodów sportowych), to nawet i [...]

ok tak zrobię , teraz pytanie czy w takim samym % BTW rozłożyć jak podpowiedziala martucca?

Mariusz07, czy moglbys przyblizyc, co to jest ta woda strukturowana, np. podac zrodlo, gdzie mozna znalezc jakies informacje na ten temat (tylko nie powoluj sie tutaj na jakiegos Tombaka ). Osobiscie pierwszy raz o tym slysze... Co do warzyw i owocow, jak i inny organizmow zywych to wiadomo, ze wystepuje w nich woda strukturalna, czyli np. [...]

Szczególnie fizjoterapeuci, Martucca też mnie z lekka zrypała i tak ogólnie sporo też czytam tutaj na forum.

Dudek No staram się ogolnie dobrze jesc, ale jak widac bez wielkiej spiny. Martucca, Neysha Dzieki i zapraszam. ;-) Lady Noo, pamiętam. ;-) SW to jednak fajne Sa. Wrocilem z dwudniowego pobytu nad jednym z lubelskich jezior. Sobota- plywanie + wypoczynek, niedziela raczej tylko wypoczynek. Dzisiaj wracam normalnie do miski i treningu. Kupilem [...]

martucca dziekuje jeszcze sporo przede mna - ubrania w szafie czekaja:) ale już niedługo w nie wejde jak narazie 41kg za mna i to mnie ogromnie cieszy !!! gdyby ktos kiedyś mi powiedział ze sie podwoje dosłownie to bym nie uwierzyła.....najwazniejsze ze to juz przeszłosc:) pozdrawiam i zmykam do pakowania

W kilku miejscach Martucca pisała o tym nabiale ;) Jaki masz problem z czystą miską? Ja np wiem mniej więcej ile muszę zjeść, ale wciąż jak nie liczę, to nie dojadam. Ale, że zwykle jem to samo... Ja szykuję sobie do pracy 3 posiłki, po pracy jem 2, czasami przekąszę migdały. To co jem w pracy wpisuję w dziennik, a potem w domu dokładam, żeby mi [...]

Baby to debiki ;-] Jak czytam "umięśnione kolana" to się zastanawiam, jak można w nie mięśnie przeszczepić #-P http://www.sfd.pl/-t870043-s8.html#post3 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-14 10:51:10

Hehe, ostatnio zapierniczam z moimi military sit upsami, a mi tu jakas paniusia rady chce dawac, jak "prawidlowo" spiecia robic No to ja jej na to, ze dziekuje, ale nie przyjmuje porad o kogos, kto robi uginania na bic z mniej niz 5kg I ja to powiedzialam grzecznie. I milo. Ale z moich ust plynela MOC, tak jak z czola pot Wszystko [...]

wiesz co Martucca z Tobą jest jakaś tragedia...musisz być bardzo niedowartościowana w życiu, że tak strasznie tu gwiazdorzysz będąc jakimś tam zwykłym moderatorem... W ani jednym swoim poście nie pyskowałam w każdym grzecznie o coś pytałam jeśli miałam wątpliwości. Tylko to tutaj każdy zaraz do mnie z wielkim oburzeniem że to że tamto. Skoro to [...]

Podobają mi się Twoje wypowiedzi, więc trochę sobie pocytuję, dobrze? ;-] Och... To już jest śmieszne... Aj... Wiesz co, z Tobą to jest tu jakaś tragedia... Ach... Śmiechu warte... Uuuu, droga pani, musisz być bardzo niedowartościowana w życiu, że tak strasznie tu gwiazdorzysz (fajny neologizm:-D) będąc jakimś tam zwykłym użytkownikiem, która [...]

Chodzisz do fizjoterapeuty? Dlaczego piszesz, że regularnie miesiączkujesz, skoro nie masz pojęcia, czy tak jest w istocie? Ostatni okres miałaś zanim zjadłaś pierwszą pigułę. Od tego czasu nie masz ani okresu, ani cyklu. Po prostu łykasz piguły przez 28 dni, przestajesz, krwawisz z odstawienia i znów łykasz przez kolejne 28 dni. Tym oto sposobem [...]

Martucca - w rzeczy samej nie wiem co się dzieję ale, jeśli można wiedzieć jaki ma to wpływ na ćwiczenia/dietę ? Do fizjoterapeuty wybieram się od pół roku i dojść nie mogę ;/