martucca

Viki... Twój zad jest taki, że aż bym klapsa strzeliła /-)_ %-) Sylwetka bardzo na plus po tych 2 tygodniach :-)) Zaraz Ci ten ostatni dzień treningowy ułożę. ........ No i już ;-) 1A. Przysiad 1B. Uginanie nóg z gumą 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2B. Rozpiętki na skosie Wszystko 3x15 Nie ćwicz do upadku, staraj się utrzymac zadany zakres. [...]

Ja wczoraj pyerdolnęłam hantlami o podłogę ze złości, a raczej bezsilności. Dobrze, że publcznej, bo miałabym wyrzuty sumienia, gdyby podłodze w domu coś się stalo %-) Viki, Ty się goopia, nie stresuj. Przeca nie dopuszczę, żebyś się spasła. U mnie na masie to wszystkim BF w dół leci \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-21 07:54:29

Najlepszego Viki :-) Ale masz fajnego faceta: daje porządne prezenty, gotuje, sztangę przytrzyma poda...no ideał %-) Jeszcze chcialam tylko poinformowac, ze dostalam w koncu okres 8-) Witaj w klubie, Martucca się nie doczeka wnuków %-)

Dobra, to będzie trenio 6x/tydz. ;-D Jak to sie mowi... co nas nie zabije to nas wzmocni ;-) Jakos tak sie boje %-) Mika dziekuje };-) Krewetko dla mnie te alejki tez sa obce ;-) A ile ja sie nachodzilam i naszukalam, zeby te przekaski kupic |-) I masz racje, szybciej sie robi zakupy :) Arphiel jakie pro... @@-) Zawsze jak by bylo za ciezko to sie [...]

Czyli zejdziemy do 60cm w talii :-) Jeśli to tylko możliwe, dociśnij z ilością aero, teraz to dla Ciebie bardzo ważne @-) Viki, krata już wychodzi? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-03 11:33:03

Viki, bez szalenstw z tymi warzywami zielonymi 150-200g do posiłku, nie wiecej. Trzymaj się :-) No i jest 60cm w talii. A nie mówiłam? /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-17 19:28:49

Czas zakasać rękawy i zrobić z Ciebie maszynę do wiosłowania ;-) Sprawdź @ :-) Ten gość wiosłujący za Tobą to dopiero sztuki z maszyną wykonuje.@-| Pani w pozycji wypiętej na stepperku nie lepsza @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-16 18:25:38

Hola amiga! Uderzyłaś w mój bardzo czuły punkt :-D Tutaj spamować Ci nie będę, ale u mnie estas bienvenida, por supuesto 8-) Jeśli mogę coś zasugerować - w regulaminie masz zbiór treningów, to radziłabym Ci wybrać któryś z nich. Raczej nie widziałam żeby któryś rozpoczynał się od pompki ;-) Poza tym za dużo tam przysiadów. Nie wiem czy na siłowni [...]

WITAM :-) Veronia dziękuję .Fajnie ,że już wróciłaś };-). Wczoraj był przymusowy dzień bez treningu .Wybrałam dziecko ze szkoły i okazało się ,że złapał krtań ,musiałam z nim szybko jechać na pogotowie ,bo miał problemy z oddychaniem .Po powrocie nie miałam już siły na trenig .Byłam psychicznie wykończona .Na szczęście kryzys u małego minął ,już [...]

ja u siebie to zauważyłam, że po przyjęciu pozycji w momencie jak już można swobodnie oddychać to mimowolnie i nieświadomie puszczałam mięśnie (ale pozycję trzymałam). Może u Ciebie też tak wychodzi? :-) nie wiem czy było lub czy czytałaś ale na wszelki wypadek wrzucę opis planka by Martucca: Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie [...]

Laska, ten plank, a raczej nie-plank... @@-) Niedobsz. Cała nadzieja, że Seba to na żywo będzie Cię umiał ustawić. }:-( będzie mi się śnił po nocach, ale może w końcu zatrybi. Dziękuję za zainteresowanie i obiecuję poprawę. Bo chęci są! Naprawdę :-) Un, nie mam, ale znowu może mi się tylko wydaje. Przypilnowanie się z piciem wody nie zaszkodzi. [...]

Jeśli jesteś przeciętnym dwulatkiem uczęszczającym do żłobka, to myślę, że kaloryczność będzie ok :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 19/01/2014 13:50:45

MARTUCCA:Cieszy sie,cieszy babochlop:-Dale dzisiaj zakwasy na dUpiu i zakwasy w glowie od wina%-) Tak wiec nic po mnie na silce|-)oficjalny dzien OFF DNT miska: warzywa: brokuly, Suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom,czosnek, kurkuma,zielona herbata Dzisiaj sama siebie zaskoczylam i zrobilam nalesniki8-O z maki gryczanej z odzywka [...]

Martucca:Zdjecia:-Dmoge ewentualnie dodac..tylko z rzabba musze sie umowic na profesjonalna sesje%-)moze jutro jak czas pozwoli!! Co do konkursu,to sie nawet zastanawialam ale na chwile obecna to mysle byle by dotrwac do konca shekera%-)nie powiem lubie zapierpapier!!!ale ze przemiana sylwetki zaczyna sie dopiero w kwietniu to moze sie [...]

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

Miałaś cukrzycę ciążową? Sugeruję bardzo poważnie podchodzić do spraw żywienia młodego. Takie rozmiary u noworodka są już patologiczne (nie mówię tego złośiwie) i wskazują dobitnie na to, że dostawał ogromny ładunek glukozy w czasie życia płodowego (glukoza bez żadnych barier płynie do dziecka poprzez łożysko; matczyna insulina wcale), a mała [...]

Nie ma nic złego w jedzeniu węglowodanów. Chodzi o ich jakość, niech to będą ziemniaki, owoce, ryż, kasze etc. Ale nie cukier w postaci batonów i innych niezdrowych wynalazków cywilizacji. Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, [...]

Secundo: Nie życzę sobie deprecjonowania mojej osoby, w imię uprawiania polowania (z nagonką) na nowych klientów pewnego portalu dla ludzi chcących poprawić zdrowie, kondycję, nawyki żywieniowe. Poleciałeś ordynarnie po bandzie. Jeśli pijesz do Huberta, to powiem Ci tyle, że całkowicie bezpłatnie i bezinteresownie pomógł setkom userów tego forum [...]

Urodzinowa micha na jutro 8-) Dziś biegałam. Dystans 5 km w ciągu 30 min. Stwierdzam, że nie mam kompletnie żadnej kondycji. Plan na jutro: godz 7.00 siłownia i mój pierwszy trening siłowy by Martucca. Obym nie dała ciała :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff5aa21f5d94687954dd152b8c32a84.png Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-09 20:30:19

Łoh Martucca :D Przysięgłam, że będę posłuszna. Przysięgi dotrzymuję. Nie będę jęczec!