martucca

Martucca, jestem w niebowzięta, że ubyło mi w sumie 5 cm Waga kiedyś zacznie spadać, tak myśle. A MC opanowany - teoretycznie. Robiłam go do tej pory na sztangielkach. Jak będzie "szef" na siłowni to zapytam o jakąś poręczną sztangę hehehe I muszę niestety się przyznać, że wczoraj zgrzeszyłam, bardzo zgrzeszyłam. Zeżarłam prawie połowę [...]

sixth- ok ale póżniej cos cykne wrong-to ile Ty masz wzrostu??? Reso byle nie za dużo tego spamu Martucca- no w niektórych miejscach za wielki adzik-no wiem, wiem gdyby ie pół roku przerwy było by lepiej pas musze zmierzyć carbon- było kilka cykli na kreatynie(chyba 4 na mono), ostatni w styczniu od tamtej pory nic brak funduszy, ale za to na [...]

Aaa, to nie tu @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-30 12:07:26

Dziś off niestety. Miałam pobieżnikować ale ledwo żyję. Pęcherz mi się spsuł. W nocy wstawałam niezliczoną ilość razy, w dzień to samo. Łykam dużo wit.c i furagin, mam nadzieje, że do jutra minie. Tym bardziej, że ostatnio kiepsko śpię, mimo melatoniny. Muszę zamówić ten specyfik z activlabu co go w suplach polecają, bo długo tak nie pociągnę.:-{ [...]

Jak się dobrze czujesz, to jedz od nowa z ostrą dietą %-);-) Jeszcze żyję %-) jak mi się znudzi dam znać :-D:))

Martucca mam @-| pracuję nad nim intensywnie, dzisiaj ze względu na @ zrobię sobie jeszcze DNT i zacznę od jutra /-)_

Martucca skoro Cię 'złapałam' powiedz jak z treningiem zrobić. Mam odczucie, że po 6 tygodniach mogłabym go zmienić (w międzyczasie zwięszałąm il. obwodów/obciążeń). Tyle, że żadnych wykroków, przysiadów, bo kolano.. Jak zapatrujesz się na zmianę?

Martucca dziękuję Ci bardzo ogromnie, że do mnie zaglądasz. Wczoraj miał być trening, ale w związku z bólem nie dałam rady. Moje Kochanie mi poradziło, że mam się nie szarpać i odpuścić ten trening, bo pogorszę sprawę, poczekać kilka dni i pójść do lekarza. Mam wizytę na jutro. Ale czuje się paskudnie, źle i podle. Te ćwiczenia sprawiają mi [...]

PODSUMOWANIE Minęło już 13 tygodni odkąd postanowiłam dołączyć do Ladies. I nie żałuję swojej decyzji. Wiem, ze to dopiero początek i jeszcze dużo pracy przede mną. Jestem wam wdzięczna za pomoc i cierpliwość. Dziękuję wam wszystkim i każdej z osobna! Niezmiernie wdzięczna jestem Obliques i Arphiel za wszystkie porady i czujność};-) Martucca [...]

Bardzo ładnie :-)) A widzisz, tak to działa. Te, które się boczą, obrażają i plują coś tam o wredności, szybko sobie stąd idą i w nieskończoność oddają się krótkotrwałym przyjemnościom oralnym pod kołderką. Poprzez przyjemność oralną rozumiem pchanie w buzię czekoladek i ciasteczek \-) Te, które wezmą na klatę szczere i nieoderwane od [...]

wioślarz interwały 30/30 x4 %-) Lepsza jestem /-)_ Zrobiłam 5 %-) ja dzisiaj zrobiłam 3 i zdychałam %-)

No własnie jakaś miska głodowa...Może stąd złe samopoczucie.;-) Ciekawa jestem efektów, jak Cię Martucca na miss fitness przerobi.:-))

Viki zamiast drążka dasz radę takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=ZezSBZ11Wqk ............. Viki, dawaj tutaj, ale juuuz :-> http://www.sfd.pl/-t895619.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-31 13:12:42

Viki, rozumiem, że odpowiedź na moją pw brzmi: TAK? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 07:09:57

Nie, bo się spasiesz jak świnia ;-] Juz sie przestraszylam, ze to naprawde }:-( obliques widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac |-) \-) Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale :-( A wlasnie jaka guma do [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wyglada optymistycznie, trening chyba dziala ;-) http://img96.imageshack.us/img96/9121/13sty.jpg Faldy bez zmian. Arphiel dzieki, tak wlasnie wywnioskowalam z Twojej wypowiedzi u Kajtek, a ja to inaczej robilam @@-) Pytanie o foty koncowe juz kilka razy padlo... ;-) Koniec będzie, jak Marta powie /-)_ \-) Zmieniony [...]

Wyciskanie to ma byc w kazdym obwodzie 5x20? I prostowanie tez 4x20? Nieee, rypło mi się %-) Ma być oczywiście 20x w każdym obwodzie, a obwody 4. Ja zakładałam na początku, że będzie 5 obwodow, ale litość wzięła górę %-) Ile wegli w dzien obwodow? 150 czy 200? Daj 200g. Na razie %-) I to aero to maja byc marsze? Może być marsz, może też być [...]

Viki, nie martw się, mogło być gorzej, np. zero ww %-) :)) Marta czy ja moge dorzucic do sniadania lyzke blonnika, czy na tym etapie lepiej odpuscic? Bo mi sie ten placek z 30g owsianych kupy nie trzyma \-) Chuda do lata to jeszcze duzo masz czasu, jedz poki mozesz, bo jeszcze zatesknisz za porzadna micha ;-)%-) Arphiel ja jeszcze czasami [...]

Monika Zboża jemy 1x dziennie. Ty masz i płatki owsiane i ryż w jednym dniu. Jedną porcję zamień na strączki. Z niecierpliwością czekam na pierwszą wypiskę z nowego treningu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-13 10:23:41

pomogłam sobie ugięciem nóg przy 4i5razie zapomniałam dopisać!! No to zmniejszasz ciężar, bo to co zrobiłaś to PP Jeśli nie potrafisz zapanować nad tym uginaniem nog, to saidasz dupcią na ławce i robisz w siedzeniu (sztanga/sztangielki). Monika, poszukaj sobie w internecie tabel z zawartościa fruktozy w owocach i zobacz, czy nie przekraczasz 25g [...]