martucca

Dobra, dobra koleżanko. Ty masz tutaj wpisać swoje menu a nie jakieś cyferki, z których nic nie wynika. Noo... Może tyle, że nie potrafisz utrzymać konkretnego BWT. Wszystko rozjechane we wszystkich możliwych kierunkach i ocierasz się o głodówkę. Data Białka Tłuszcze Węglowodany kcal 2012-03-25 191.04 100.19 19.50 1805.80 Wnioskuję, że to już [...]

Piszesz, że tyjesz w udach, zatem jako klasyczna gruszka powinnaś mieć talię jak osa. Przy tym wzroście i wadze 60, max. 65cm, Ty masz 70. Jeśli do tego faktycznie masz 86cm w biodrach, to wniosek nasuwa się sam: zaburzenia hormonalne z kortyzolem w roli głównej. Niech żyją glodówki ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-11 19:22:55

Nie mam dobrych wieści. Jeśli będziesz trenować z hantlami i sztangą na poważnie (machanko hantlunią 3kg i sztangunią 20 czy 30kg się w to nie wlicza) i regularnie, to odcisków uniknąć się da, alw niewielkie zgrubienia skóry po wewnętrznej stronie dłoni, poniżej paliczków głównie palca środkowego i serdecznego będziesz miała. i to bez wzgledu na [...]

Hola, hola... Trenują na siłowni, rozciągają się, a mają lydy większe niż bb? Muszę wezwać Huberta - niech się uczy chłopak, że na nic mu dieta 5000kcal i 250kg w MC. Co do potrzeby rozciągania po siłowym, to być może nie zauważyłaś tego robaczku, ale gros z nas wiedzę taką posiadało już wtedy, kiedy Ty w podstawówce byłaś, więc błyskać nazwami [...]

Rozciąganie rozciąganiu nie równe, nigdy na ćwiczących fitness nie przeprowadze treningu rozciągającego takiego jak na tańcach. Callan Pickney przeprowadzała i to na osobach cierpiących na przykład na ischias, starszych i ciężarnych. Dobra, koniec pitolenia. W jakim celu ten temat i po co go założyłaś? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-17 [...]

Martucca, a Ty tą książkę "Stretching anatomy" polecasz, czy nie? Bo w sumie może wartałoby coś przeczytać. A może jest coś innego fajnego? Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-17 10:51:24

Zależy jeszcze co kto 'treningiem' nazywa. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Exercise [...]

Ja w pierwszej chwili myślałam, że to nowy wariant ćwiczenia "mostek biodrowy" a.k.a. "glut bridge" @-| Podnieciłam się, bo przeca kochanej d.py nigdy za wiele%-) paczem w google, a tam... Zawartość kobiecych majtek się objawia. |-)

I nie czekam na tu na wredne komentarze tylko pomocne. to teraz dam Ci ten pomocny - Martucca mam nadzieje,ze sie nie pogniewa bo ona ma prawa autorskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e11bf4f46314be9a3b619c13be39b46.jpg

Dziewczyny czy któraś z Was ostatnio zamawiała te wit? Rozważam zakup, ale nie wiem skąd najlepiej zamówić? Odezwij się do mnie na pw ;-) ...... To są ilości witamin i minerałów w prepaacie Mercola. Przecież nienormalnym jest ładowanie w siedzie kilkukrotności RDA, bo "to tylko witaminka i ziółko" #-P Tym się usupełnia niedobory w przypadku ich [...]

A myślisz, że zumba będzie dobra dla pani Jadzi spod 6-tki? Nie odpowiesz zapewne, bo nie wiesz, co to za jedna ta pani Jadzia. Analogicznie: Skąd mamy wiedzieć, jaki trening będzie dobry, skoro nic o Tobie nie wiemy? #-P Robiłaś kiedykolwiek MC albo rozpiętki? Nie mówię o machaniu hantelkami 2 czy 5kg ale porządnym ciężarze. Zmieniony przez - [...]

Podbijam do szefa IT, żeby nam czarną wstążkę na Milenie zawiesił \-) I tak, chołoto lejdisowa, ucz się czytać ze zrozumieniem, to nikt ci nie będzie od znawców bluzgał i dostąpisz zaszczytu odchudzania jakiś (...); w nagrodę można liczyć na siarczystą pyskówę. Koleżanko loca88: i co? Mamy płakać, że nas nie chcesz i na znak żałoby odłączyć się od [...]

Mądrzy ludzie mówią: kaloryfer robi się w kuchni ;-) Przyczyny, dla której nie widzisz 2 czy 4 dolnych kostek szukaj w tkance tłuszczowej, bo masz tam wyraźnie zaznaczony fałd, pod pępkiem. Na to Ci żadne ćwiczenia brzucha nie pomogą, jedynie ujemny bilans kaloryczny ;-) A jakie ćwiczenia... Jeśli ćwiczysz całe ciało złotymi ćwiczeniami (MC, [...]

myślę, że to wyjaśnia sprawę Martucca prof. Tadeusz Płusa:"oporność plazmidowa jest przenoszona na drodze koniugacji, transdukcji lub transformacji z komórki do komórki, nawet odległych od siebie gatunków" właśnie przeczytałem w moim medycznym pisemku

boc2u czytaj uważnie: tutaj nie mowa o STEPie (takiej desce do ćwiczeń), a o STEPPERze (takiej "maszynie") Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-16 18:38:33

Ależ przynudzasz, niuńka |-O Idź, idź już zjedz spalaczyk, pobiegaj trochę, może dobiegniesz na jakieś nieżałosne forum, gdzie ci podoradzają jakieś nie-psudo-trenerki nie od aerobiku, ale od zumby? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-07 14:13:26

Wszystkiego naj, naj, naj Aniu!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-04 07:47:48

"Szczupła" noga bez mięśni Właścicielka to bogini Kate Moss Jak wyżej: ankieta, rozpiska z diety i koniecznie zdjęcia całej sylwetki oraz tych umięśnionych nóg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-06 10:11:16

No. Zakompleksione, stare baby po ciąży... @@-) Ale bynajmniej nie noszą za ciasnych gaci jak 18-letnia smarkula ;-] A może powinnam napisać: "diamencik"? %-) Skoro tak brzydko na tym SFD, to po co w ogóle dupę zawracasz? Zwiewaj, skąd przyszłaś i kontynuuj te swoje 200 przysiadów, co "niestety nic nie daje bo przysiady robisz na udach z przodu a [...]

2g, max. 2.5g białka wystarczy zupełnie :-)) Jeśli jesteś bardzo szczupła, wysokie białko działa niekorzystnie - napędza metabolizm i odnosisz efekt przeciwny do zamierzonego. Policz sobie zapotrzebowanie zerowe dla ćwiczącej siłowo kobiety, czyli BMR*1.6. Do tego dodaj 10-20% w zależności, jak szybko masę łapiesz... Podział na ww i tłuszcz jest [...]