[...] sposób odżywiania, przecież Ci pomoże w gotowaniu na początek. Nie chodzisz z rodzicami na zakupy? To zacznij. Jeśli chodzi o kase, to jedz także strączki, podroby, makrela wędzona też nie jest taka zła (pod warunkiem, że nie codziennie). Jem często morszczuka, bo w moim rybnym jest po 10 zł za kg (a ma mało wody i nie jest to ryba [...]
[...] , Dlaczego? a rozumiem ze platki kukurydziane na mleku czy tez jakies fitness raczej odpadaja ? odpadają takze co moze byc zamiennikiem dla tej ryby ? Inna ryba łosoś, makrela najlepiej. i ostatnie pytanko moge zamiast tego twarogu co drugi dzien brac to bialko Whey Protein Complex 100% , niechce by sie zmarnowalo 60 zl :) Możesz Powiedz [...]
Dzień 1. Poniedziałek. Wszystko prawie zgodnie z rozpiską. Prawie, bo wstałem później niż zwykle i przebieżkę zacząłem dopiero o 7:15 Było dość lekko, wiedziałem, że mam znaczny zapas sił. Nie chciałem się jednak forsować na początek i nadal stosować zasadę małych kroków. Stopniowo przyzwyczajam organizm do ruchu. Myślę, że z czasem będzie coraz [...]
[...] ser żółty, twaróg, łosoś wędzony - mielone (schab wieprzowy, udziec wołowy), masło, ryż, kasza jęczmienna - banan, jabłko - indyk, kasza jaglana, mozzarella - chleb, twaróg, makrela węczona w ciągu dnia owoce, orzechy, wafel ryżowy, gorzka czekolada Dziś doszłam do wniosku, że jednym z moich problemów w ogarnięciu miski są przekąski. Często nie [...]
5 tygodni szybko zleci:-) powodzenia! Dzięki :-) Dotkazoz - nic specjalnego ta sałatka, makrela wędzona, pomidorki koktailowe i kapusta pekińska, wszystko razem wymieszane, przyprawione i sru do mordki ;-) Normalnie dałabym jeszcze jajka, ale mi bilans nie pozwala. Ja bez glutenu i nabiału jestem od grudnia i w zasadzie już sie przyzwyczaiłam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem tylko czy się w tłuszczach mieszczę ;) ale trudno wypytywać mamę o makro tego co zrobiła ;) ale luz rozkład makro w ciągu dnia zachowane, węgle dopiero po południu :) tak na przyszłość to minikox ciekawe rzeczy mówi ;) swoja drogą nagrane w Opolu ;) https://www.youtube.com/watch?v=5NlAjNd57m0 Monkey to jest właśnie makrela ale filet ;)
heloł, dziś sobie darowałem trg bica, trica i brzucha, zrobie go jutro, pogoda z dupy i jakoś chęci brak, dieta ok, rano porcja mono z carbo, potem twaróg z gainerem, ryż z kurczakiem, zaraz makrela wędzona z razowcem, potem jakaś kolacja i twaróg na noc czuje się jak bym pisał pismo święte, albo wiersze
[...] smakowało ? I kurde znowu mnei na makrele wzięła ochota, ale już nawet nie kupuje b, bo już kilkanaście razy tak miałem że jak byłem w sklepie ide sobie zakupy robić i se myśle, a makrele se zjem kupiłem obrałem przysiadłem do stołu, posmakowałem i prawie hewtałem jednak to chyba prawda że jak makrela raz zbrzydnie to nigdy się już nie zje