SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makrela

  • śledzik i makrela mniam mniam

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 17:44:08 Liczba szacunów: 0
  • dziękuję:-) wyrzuciłam kromkę chleba z posiłku z makrelą, no i ryż biały przy udźcu. co do kurczaka, to niezbyt go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2012-09-04 16:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I 8.00 B 25g, T25g, W60 Platki owsiane Twarog poltlusty Orzechy wloskie banan jabłko trochę wpc II 11.00 B25, T 25, W60 Piers z kuraka ryz brązowy olej lniany marchewka, ogorek (co tam akurat będzie z warzyw) III 14.00 B25, T25, W60 Rybka(mintaj, makrela, tuna będę stosowal zamiennie) Kasza/ryż brązowy oliwa z oliwek jeśli będzie chuda ryba

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11698 Data: 2018-12-31 11:39:15 Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z sokiem jablkowym 14.00 potreningowo -snickers%-) -wpc na szybko , nie mialem czasu zrobic posilku bo na orlika grzalem po orliku gdzies po 17.00 odrazu 2 mandarynki i kreatyna -ryz bialy 70g -schab grilowany -kapusta kiszona ok.21.00 -makrela w pomidorach (filet) -2 kromki razowca -warzywa ok.23 lub po -twarog lub serek wiejski -10g oliwy

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17170 Data: 2012-03-03 18:54:08 Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym odrobina miodu -chleb razowy do tego Przedtreningowy: 16.30 -ryz bialy -piers z kurczaka -marchew z chrzanem Potreningowo: bezposrednio po banan 30 min pozniej -makrela wedzona 100g -2 kromki razowca -pomidor 22.23 przed snem -twarog z 10g oliwy lub miod lub 2 kaps.omegi3 -miod 5g

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17170 Data: 2012-03-12 21:56:12 Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -placek owsiany -80g platkow ow. -2 jaja i 1 bialko -posmarowalem placka nutella wlasnej roboty SZKOLA:8.00-14.30 -kanpaki 2 -twarog poltlusty 30g -chleb razowy ze slonecznikiem -posmarowane kanpki nutella -2 mandarynki 15.kanapki z razowcem -3 jablka 19.00 -ryz -schab -ogorki kiszone 21.00 makrela 100g -kromka razowca 23.00 twarog z oliwa

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17170 Data: 2012-03-13 19:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Muszer po raz pierwszy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    wtorek czyli dzis :P I - 7.00 - 3 jaja, Vitaminy olimp II - 10.00 - pierś z kurczaka III - 13.00 - reszta kurczaka IV - 14.45 - makrela w sosie piri piri z puszki V - 17.30 - matrix na wodzie TRENING: Trening po przerwie raczej meczacy troszke brak mocy 1. klata płaska 3 serie po 10 pow 60kg 80kg 80kg 2. nie wiem jak sie maszyna nazywa :/ [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2010-04-13 22:47:06 Liczba szacunów: 0
  • ja w tym roku chyba nie miałam bezmięsnego dnia, obiadu, może z raz albo dwa, jak się opcham śledziem/ makrelą. a niektórzy potrafią na obiadek zeżreć, knedelki ze śliwą z cynamomen, masełem i bułką tartą albo faskolę szparagową i są syci c;

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 22:00:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesiek a na ile przed snem zjesc to 25 g tluszczy z bialkiem np. makrela ? 2-3 h ?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 20:59:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem bo chciałbym się dowiedzieć co można jeść oprócz kurczaka z ryżem hehe 20 - 21 Kolacja Jogurt naturalny z musli. Aha i czasem gdzieś dorzucam jakąś rybę (makrela wędzona lub coś w puszce...) Proszę bardzo o pomoc w dobraniu ilości oraz innych rodzajów posiłków na daną porę dnia. Z góry bardzo dziękuję za każde słowo krytyki [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 13:32:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem bo chciałbym się dowiedzieć co można jeść oprócz kurczaka z ryżem hehe 20 - 21 Kolacja Jogurt naturalny z musli. Aha i czasem gdzieś dorzucam jakąś rybę (makrela wędzona lub coś w puszce...) Proszę bardzo o pomoc w dobraniu ilości oraz innych rodzajów posiłków na daną porę dnia. Z góry bardzo dziękuję za każde słowo krytyki [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 13:43:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różne ilości kwasów omega. Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Masz do wyboru wiele rodzajów tłuszczy ważne by propocje się zgadzały. Siemię lniane (nasiona i olej), ryby (makrela, łosoś,śledź... ), tłuste mięso w ograniczonych ilościach, oliwki (olej i całe), avocado, jaka całe, olej kokosowy, tran, olej rzepakowy, z pestek winogron, nasiona, [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 20:03:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli "gorsza' opcja niż omega 3 z ryb. Jego konwersja do EPA i DHA w organizmie wynosi średnio kilka %. Natomiast utlenia się bardzo łatwo. Warto więc w miarę możliwosci dbac o to by w diecie były kwssy omega 3 z ryb (może to być łosoś, makrela). No i nalezy pamietac że marketowe odmiany oleju nianego nie zawierają omega 3 a omega 6...

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 23:41:39 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śledź, makrela.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 18:48:46 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Panowie czy robię prawidłowo: trening siłowi 18:30-20.00 przed i od razu po treningu 5g krety TCM, trenuję w domu czyli posiłek po treningowy od razu o 20:10-20:20 (kasza/ryż plus kura) i godzina 22.00 kolacja (makrela, jajka itd). Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2015-03-23 21:56:30

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 21:53:19 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ryby? Łosoś, pstrąg, makrela itd, ale to też nie tanie jak by tak liczyć, ale nikt Ci nie każe np całego kilograma łososia kupować, 200g to ze 7/8zł, a tu już są dobre tłuszcze.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 11:35:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śledź tani a jest jednych z lepszych źródeł omegi 3 a także szprotki czy makrela.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 11:52:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny - qazar help !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ech ani paltki ani rodzynki mi sie nie widza , raczej salata i pomidor 2. Drugie Śniadanie - 2 kromki chleba razowego (B: 4, W: 32) - 75 g szynki z indyka (B: 12) / makrela wędzona - 15 g orzechów włoskich (B: 2,5, W: 3, T: 10) - warzywa - ogórek zielony , pomidor ( sałatka = kapusta pekińska + marchew ) powiedzmy ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-02-18 21:44:28 Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEŃ 5 *** Micha: Śniadanie 10:00 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 13:30 Dwie kromki razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Obiad 17:00 Pierś z kurczaka 400g Ryż brązowy 200g Kolacja 23:00 Makrela z puchy 100g Oliwa z oliwek 20g Dwa jaja całe 120g KCAL: 2450 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZ: 95 WĘGLE: 220 Trening: [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 2012-08-05 00:29:14 Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEŃ 10 *** Micha: Śniadanie 06:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 8:30 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 200g Kolacja 23:00 Makrela z puchy 100g Jaja 180g Kromka razowca [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 2012-08-10 21:54:50 Liczba szacunów: 0