makrela

Czy tunczyka moze zastapic wedzona makrela ? Czy tez sa na nia jakies limity ?

dobra bo makrela mnie woła żeby ją zjeśc

[...] dużo kalori jak zjadłem o 1000 mniej jak powinienem ocb? dzisiaj zjadłem: I-7.30-mała bułeczka pełnoziarnista, pomidor, jajko II-10.30-mała bułeczka pełnoziarnista, wędzona makrela 200g, pomidor, jajko, 5 tabliczek czekolady III-13.00-serek biały z ziołami 150g, jajko, mała bułeczka pełnoziarnista IV-17.00-biały ryż100g z mieszanką warzyw 100 g [...]

Jestem Endo więc skorzystam z Twojej rady, a w tym drugim posiłku wrzucę chleb żytni z makrelą wędzoną, skoro rybę z puszki odradzasz. Dzięki.

makrela wędzona i gołąbek

makrela, pomidor, migdały, majonez - na śniadanko;)

40min temu razowiec,makrela wedzona,warzywka i herbata

makrela musli z mlekiem 0%

26,5 min mi zajęło doprowadzenie nóg do miętkości fajny trening! (teraz tak mówię, w trakcie wcale nie było fajnie) Zrobiłam sobie niezły dowcip z tymi 2 posiłkami po treningu. Soku z warzywami i pasztetu nie będzie. Zamiast tego dodatkowy banan i białko - słodkości łatwiej wchodzą z makrelą już nie było tak miło, ale stwierdziłam że jakieś [...]

Wiec teraz to wyglada tak: Sniadanie - 4 bialka jajek + musli + ewentualnie jakis owoc, bakalia Obiad - Rybka(Filet, makrela(puszkowane, bez dodatkow olejow roslinnych), inne z dobra iloscia bialka i bez dodatkow, warzywka. Przed treningiem - Kasza/ryz, warzywka, kurczok, bialka jaj albo rybka. Po treningu od razu - banan Po powrocie do domu - To [...]

Łosos jest blee ;-D makrela lepsza :-)

z czego będziesz makrele obierał? ze skory i ości ;D na dodatek zębami jak przystało na prawdziwego skałta %-) jak sobie przypomne ile bylo pieprzenia sie z makrela wedzoną z biedry to az sie odechciewa jesc..

[...] Tran 2 kapsułki Płatki owsiane(łyżeczka miodu dla smaku) 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę makrela / puszka(filety odsączone z tłuszczu) 13 : 20(obiad - przed treningiem) Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka [...]

Leło, najwidoczniej nie działa. sorry! STUDENT teraz idzie tak: tuńczyk, 200g ryżu, oliwa, orzechy. 6 jaj całych, 100g ryżu, warzywa. TRENING 200g kury 200g ryżu 200g kury 200g ryżu warzywa. makrela. 250g twarogu, oliwa. co dwa dni jakiś cheat meal - kebab, pizza, delicje. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-07 21:41:14

To już mi starczy. Śniadanie porządne rano i na kolacje skromnie makrela %-)

Spoko nauczysz sie z czasem czyscic miche:-) Z wedzona makrela nie przesadzaj to dobre zrodlo omega 3 i bialka ale to wedzenie w chemii paskudne wiec nie jedz za czesto.

[...] tylko paluszki rybne, ale jak mam zapłacić za 4 paluszki to stwierdziłem, że mam to gdzieś 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - chleb czarny + 2 duże snickersy ( ruina...) 3 - makrela + kluski ziemniaczane Bardzo słabo, wiem... Reszte dopisze później (jak już będę wiedział co zjadłem ). Samopoczucie po wczorajszym treningu: Nie wiem czy to po [...]

[...] ale skoro rosnę, ciężary idą w górę, czuję się dobrze - to czy jest taka zła? edit: Dieta z wczoraj (w sensie z dnia '20 minut temu' ) 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - chleb czarny + 2 duże snickersy ( ruina...) 3 - makrela + kluski ziemniaczane 4 - ryż + mintaj + 3 jajka 5 - tuńczyk + oliwa Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-21 00:20:15

Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem kaszę jęczmienną (ja sobie chwalę, bo ryż akurat [...]

Sniv Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem [...]