z makrelą za***iście smakuje, taka jakby pasta wychodzi. Do tego szczypior, rzodkiewka, trochę czosnku i szama pierwsza klasa Możesz z miodem spróbować też. Ja raz z miodem jem, raz z warzywami, a czasami z makrelą walne.
Tak, makrela zawiera ok 20g białka i 15g tłuszczu w 100 gramach - więc jak najbardziej polecam posiłek np. makrela wędzona + chleb z pełnego przemiału. Pycha Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
[...] Miska: -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle [...]
[...] też łyżeczkę musztardy rosyjskiej. Obiad II: udo z kurczaka bez skóry grilowane, oliwa, ogórek+pomidor Kolacja: łosoś, migdały, warzywa (jeszcze nie zjedzone) Przed snem: makrela wędzona (oczywiście też nie zjedzone) gdzieś tam między tym wszystkim przekąsiłem też mandarynkę, brakowało mi czegoś lekko kwaśnego w smaku ;] AERO & SIŁOWY dzisiaj [...]
[...] cardio (trucht w terenie zwykle). Dietę mam raczej zdrową, głównie oparta na jajkach i kurczaku, oliwie, wiórkach kokosowych, ryżu/makaronie i warzywa. Czasem wątróbka i makrela wędzona dla odmiany lub wieprzowina. Pozdrawiam Adam ps. Filmiki mogę nagrywać laptopem (dziś testowałem, jakość ujdzie). Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam [...]
[...] po co te wszystkie suple i ta cala bieganina i podnieta wokol tego? co chwila jakies czity brak aero bo ci.pkom zimno bez urazy. ja wlasnie wrocilem z 35 min marszu i twierdze ze bylo az za cieplo teraz makrela i jazda. trzeba byc konsekwentnym zeby cos osiagnac.szczegolnie w odchudzaniu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-01-21 22:38:23
[...] tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal tłuszcze - 1gr = 9kcal węglowodany - 1gr = 4kcal skorzystaj z tych produktów białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : [...]
[...] tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal tłuszcze - 1gr = 9kcal węglowodany - 1gr = 4kcal korzystaj z tych produktów białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : [...]