ladies

Powinnaś udać się do działu LADIES :)

Poszukaj w dziale Ladies, tam było sporo takich tematów.

załóż temat w dziale ladies wraz z wypelnioną ankietą działu ;-)

jesli jesteś kobietką proponuję dział Ladies panie szybciej pomoga niż my szczególnie jesli chodzi o takie precyzyjne porady :p

Przeniesiono Ciebie do Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij ankietę, wklej zdjęcia lub wyślij szefowej pokaż nam jak jesz. Życzę cierpliwości. Nie musisz głodować aby schudnąć :-)

Jajek i masła możesz jeść ile chcesz. "Pozostałego nabiału" (wg def. wikipedii czy czegoś tam) łącznie możemy jeść maksymalnie 150 gram dziennie. PS. Według definicji UE marchew jest owocem bodajże. Dla ladies nabiał to tylko produkty z mleka. Ale masło traktujemy jak tłuszcz.

Najlepszym wyborem bedzie zapisanie sie na silownie, ,,przyjrzenie sie,, swojej misce, wyczyszczenie jej na podsatwie artykulu co jedza ladies i wtrwalosc w treningu. Ksiazka cie nie odchudzi, tu nie chodzi o teorie tylko zajecia praktyczne. Odpowiedz na wiekszosc pytan znajdziesz w artykulach potreningu.pl a jak masz sporo watpliwosci to zaloz [...]

No i Ladies. Również warto spojrzeć. :)

za sugerowanie BMI też Cię zjedzą w ladies %-)

A6w nie jest na spalenie tłuszczu, od tego są aeroby, bieganie rower, jak juz masz konto na forum zapraszam do działu ladies, mozesz popatrzeć sobie na przemiany dziewczyn. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

nie. rozsądniej będzie poczytać posty podwieszone tutaj i w dziale Ladies SFD.

Najpierw ankieta. A poza tym polecam przenieść się do ladies. Ankietę z działu wrzucisz zrzut z tego jak jadasz dotychczas i na pewno uzyskasz pomoc. Do tego zdjęcia bo przy tej Twojej wadze tego fetu jakos nie potrafię sobie wyobrazić..

Napisz w dziale Ladies stosując się do regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

To poproś trenera o rozpisanie planu nie powinno być z tym problemu zwłaszcza, że mu za to płacisz. Jeśli natomiast jest z tym problem zajrzyj do działu Ladies do tematów podwieszonych i znajdziesz gotowe plany treningowe.

Przenoszę do odpowiedniego działu. W Ladies plotkarstwa nie uprawiamy, a skupiamy się na: - treningu - diecie - poprawie/naprawie zdrowia i światopoglądu pań, którym tego brakuje. Jednym słowem pilnujemy swego. Ten, kogo Twój dziennik interesuje, już dawno znalazł go w dziale DTdP i ocenił w skali 1-5 (patrz: gwiazdki pod tytułem Twojego tematu - [...]

Nie ma za co. Możesz założyć temat w dziale Ladies, dać ankietę i swoje fotki, to może coś Ci konkretniej podpowiedzą :-).

Ogólnie to bardzo mało kalorii jest. Wypełnij ankietę naszego działu. Znajdziesz ją u nas w temacie z regulaminem działu ladies.

wiem znalażłem fajny przefis na chleb u ladies i mam zamiar upiec, on niby pełnoziarnisty bo ma sporo ziaren w środku tylko że jest biały, tak go szamałem do tej pory ale od jutra bede kupował razowca i czasem piekł swój

Rozkład ok ale Dział Ladies :)

MOD przeniesie Znaczy na Twoje pojedyncze pytanie masz ju odpowiedź, podbij tłuszcze jak Czesiek mówił i będzie o k, jakbyś chciała kompleksowych porad do od tego jest dział Ladies właśnie dla Ciebie