ladies

Przepraszam Ladies, ale czy mogę liczyć na jakowąś odpowiedź? Komentarz odnośnie pomiarów i rozkładu, bo jeśli mam przybierać co dwa tygodnie w brzuchu to coś najwyraźniej jest nie tak jak powinno.

Hej Ladies, Dziś wyliczyłam jedynie owsiankę a dalej...dalej białko. Spijam Wheya z wodą, średnio mogę gryźć :-{ Może podejmę próbę pogryzienia placków owsianych ale nie wiem czy się uda. Sądzicie, że do poniedziałku przejdzie? Tak strasznie chciałabym dobrze wystartować z cyklem {:-( Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-05-31 12:55:12

Zrobimy zlot pod tytułem "trzaskające Ladies". Widzę, że będzie liczne zgromadzenie.|-) Trening HIM i HAM, przysiady, kręcenie barkami itp. 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 26kg/10 28kg/10 30kg/7 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 28kg/10 30kg/9 32kg/7 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 16kg/10 17kg/10 [...]

W pełni zdałam sobie sprawę, że budowanie jest dużo trudniejsze niż redukcja, wcześniej nigdy bym w to nie uwierzyła i śmiałabym się prosto w twarzy jakby mi tak ktoś powiedział. Miśki z ostatnich dni, dynia mi nie służy, za każdym razem moje jelita mocno cierpią a szkoda bo bardzo mi smakuje. Wiem, że Ladies takich rzeczy nie rekomendują.. ale [...]

Matko! dziewczyny ja tu płaczę, że gruba jestem i niedojadam a Wy takie coś mi do dziennika wklejacie... a kysz! :-{ nawet tego nie otwieram.. tylko jedno zobaczyłam i prawie 500kcal w 100g więc nie ma po co klikać.. Przypominam Ladies odżywiają się ZDROWO /-)_/-)_

Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]

Dzień podsumowań, to już 7 dzień na Ladies:-) Dzień 02.09 09.09 Waga :77 kg 76,6kg Obwód w biuście(1) :88 cm 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm 77 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm 80,5 cm Obwód bioder (3): 114 cm 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu:65 cm 65 cm Obwód łydki :44 cm [...]

Biblia Ladies SFD - opis rozpiętek i przysiadu... ja się niemal na pamięć tego uczyłam przed moimi pierwszymi próbami:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-30 11:10:59

Zapraszam do działu Ladies. Jesteśmy właśnie w trakcie opracowywania strategii redukcji u kobiet z niedoczynnością tarczycy. Może będziemy mogły jakoś Ci pomóc

Dziękuję za zaproszenie a czy mogłabym poprosić o link? Nie mogę znaleźć tego tematu w dziale Ladies albo mam problemy ze wzrokiem na domiar złego :)

[...] z racjonalnym odżywianiem i postrzeganiem swojej sylwetki. Moim zdaniem trzeba zmienić nastawienie do odżywiania i traktować je jako paliwo dla organizmu. Poczytać co jedzą ladies i tego się trzymać. Nie uważam, że liczenie kalorii na samym początku karmienia i to jeszcze przy kiepskim samopoczuciu jest dobrym rozwiązaniem. Dla kogoś, kto tak [...]

Powiem tak :-) Witamy !!! Kolejną Ladies która będzie testować nasze produkty , tak jak wspominałem x razy forma zresztą widać na zdjęciu /-)_ Powodzenia !!!!!!!!!};-)

TYDZIEŃ 2/ DZIEŃ 7 30.03. DNT SPAM*SPAM*SPAM*OKOŁODZIENNIKOWY Przeżywam ostatnio rozterki psychiczno-treningowe i pozwolę sobie się nimi z Wami podzielić. Będzie typowe pitu-pitu, nie ma zobowiązania do czytania. %-) Otóż.. nie dzielę się specjalnie z otoczeniem szaloną informacją, że ćwiczę siłowo i że ćwiczę godzinę dziennie kilka razy w [...]

Utopiłam aparat jak byłam na żaglach i niestety, mimo wyłowienia i reanimacji umarł. Ale spróbuje telefonem może coś wyjdzie. Planujemy spotkanie wrocławskich ladies to może dziewczyny na żywo też jakieś błędy wypatrzą. Przy twoich 60kg (czy tam więcej) to ja jak jakieś biedne, zabiedzone dziecko. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-10-27 [...]

Hej :-). Zaglądam bo i wiek podobny.. Tak co do diety: W każdym posiłku ma być źródło i białka i tłuszczy i węgli... Wasa out. Kuraka zamień na indora lub wieprz, wół, ryba.. Sam kurak to nie posiłek. Z reguły trzymamy się zasady że owoce rano lub po treningu i w granicach rozsądnych. Warzywa zielone - w sporych ilościach, bez liczenia w bilansie. [...]

Jak dietę wklejasz jutro to już zwróć uwagę na artykuł Co jedzą ladies, który znajdziesz w regulaminie. Miejmy nadzieję, że już nie jesz jak niemowlę, a chipsy i czekolada poszły w odstawkę. Powodzenia :-)

Kamilko proszę Cię tylko, żebyś trzy razy się zastanowiła and słowami Antosia w Twoim drugim poście na temat postów i jedzenia 2 posiłków dziennie w Twoim przypadku. W dziale Ladies jemy po 3-4 posiłki i jest dobrze :-)

20.12.2013 piątek DNT Nie robię dziś nawet aerobów, nie mam ochoty. Jutro siłownia. Miski dziś nie wrzucam Jejku{{:-( Jaka mnie dziś ochota naszła na coś do jedzenia słodkiego i zakazanego. Wszamałam 2 czekoladki merci, kilka syfnych różowych pianek i kawałek szarlotki. Nie dało mi. Matko Bosko redukcyjno przebacz mi moje winy}:-( Taki czit :( ale [...]

Witam Ladies po świętach:-) W srodę skończyłam 10cio dniową kurację ogrametrilem, z tego powodu do niedzieli powinnam dostać @. Do tego czasu odpuszczam siłownię. Jeśli do niedzieli @ nie przyjdzie w poniedziałek trening. Co mogę powiedzieć o świętach. eh.. było bardzo nnielejdisowo {{:-( - nie liczyłam, (spekuluję,że bilans bardzo był [...]

24.01.2014 piątek Wiem, że jeśli o marudzenie chodzi to nie to forum, ale wczoraj sobie troszkę odpuściłam. Do miski wpadła czekolada i pierogi mamy (świadomie). Mam lekkiego doła, ciągle marznę (wczoraj to szczególnie) i ciągle mam suchą skórę a o energii życiowej nie wspomnę. Ladies jestem z Wami ale do poniedziałku off. Sobota, niedziela bd [...]