ladies

dzis usiade do lektury co jedza Ladies , i bede sie sluchac, ale (jest tez mozliwosc ze ja policzylam cos zle i tych kalorii zjedzonych dzis jest wiecej)

witam, dzis mialam nawal pracy, i okazalo sie ze w sklepie nie bylam ale gotowalam, zrobilam karkowke z wieprzowiny (nie wiem czy wieprzowina moze byc, nie znalazlam w Ladies, ale musialam z czegos ja zrobic:P) i zrobilam kartoflaka z wieprzowina , tylko dopiero teraz skonczyl sie robic wiec nalezaloby dopisac do listy 100g kartoflaka. warzyw nie [...]

O rzeźbieniu zapomnij, bo nie masz w czym. W kościach się nie rzeźbi. Dieta na start: 1700kcal; rozkład BWT klasycznie 30/40/30. Dobór produktów wg wytycznych, które znajdziesz w "Co jedzą Ladies" Trening siłowy (całe ciało) na początek 3x w tygodniu. Masz w ogóle jakiś sensowny plan? O tych 6kg, to zapomninij, ja nie pomagam zrzucać [...]

O rzeźbieniu zapomnij, bo nie masz w czym. W kościach się nie rzeźbi. -okei Dieta na start: 1700kcal; rozkład BWT klasycznie 30/40/30. Dobór produktów wg wytycznych, które znajdziesz w "Co jedzą Ladies" -oki Trening siłowy (całe ciało) na początek 3x w tygodniu. Masz w ogóle jakiś sensowny plan? -plan zawsze jest, czy sensowny to inna [...]

Madzik, W pierwszym posiłku brak białka, same węglowodany i tłuszcze z tego chleba i warto zaznaczyć ze słonecznik nie jest najlepszym źródłem tłuszczy... pomidora nawet nie wlicza się do bilansu, w drugim posiłku z kolei brak węglowodanów, w trzecim same węglowodany i to z ziemniaków których Ladies nie jedzą. Dieta całkowicie koszmarna, ale nie [...]

a) nie ma możliwości przeglądania Ladies bez zalogowania się, to samo mam wchodząc przez komórkę (tylko tu w ogóle nie mogę się zalogować) b) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html d) Firefox, IE, opera e) Ruda_29, Kajtek, BAMF, Miodowa (i wiele innych) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbfb47e385d74afdb809ef26730e1d7e.JPG Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli [...]

Jedz skore z nog wieprzowych, jak lubisz to nozki kurze oblizuj, chrzastki kosci, golonke, wywar z kosci, no i galaretke z tego zrobisz bez dodatku zelatyny. Mi to pomoglo na kolana ;-) w przepisach ladies arphiel dala przepis na galaretke

[...] treningów siłowych w domu, bo jak go wykonasz prawidłowo nie będziesz miała na nic innego siły Co do tętna przeczytaj blog tendencyjny, link jest w regulaminie. Co jedzą ladies mówi - zero szynek z kurczaka, kurczaka ograniczać i jeść inne mięso, masło śmietankowe out, masz tam wypisane co jemy, chleb tylko na zakwasie, najlepiej swój... [...]

[...] się przeziębiłam, bo jak wróciłam do domu mąż wszędzie wietrzył, ale wczoraj wieczorem zaczęło mnie boleć gardło. Kuruję się miksturą, którą znalazłam w kuchni ladies (herbata, kurkuma, imbir, cytryna itp.). Wiem, że owoce zakazane w tym cyklu konkursu, więc cytryny daję niewiele. Może w takiej sytuacji mam jakąś dyspenzę :-D [...]

Zapytaj w spamie, któraś z ladies robiła kiedyś regularne śledztwo i meldowała jak tylko znalazła coś z surowego mleka w kolejnym sklepie. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-13 06:22:34 Do Sheep uderzaj, ona węszyła za surowymi serami :-))

Twoja dieta jest bardzo kiepska. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ten typu trening jest przeładowany, za dużo ćwiczeń na małe partie. Za dużo brzucha. Fakt bezsprzeczny to taki że katując brzuch non stop nie będziesz miała go płaskiego - prędzej nabawisz się przygiętej sylwetki.. Płaski brzuch to dieta. A ona pozostawia [...]

To dodaj 3ci obwód, zmniejsz liczbę powtórzeń do 10 i zwiększ 2 razy obciążenie. Na materacu wystarczy jeden obwód 1800 to minimum, jak ogólnie jesz dużo to 1900kcal będzie ok. BTW 30/40/30% Udam, że nie widziałam jogurtu owocowego.. Czytałas 'Co jedzą Ladies?' powodzenia jutro

agak czy aby napewno ma być BTW 30/40/30 a nie czasem: 30/30/40 ? (tak jest w 'co jedza ladies'..no chyba ze to jakos specjalnie dla mnie taka ilosc tluszczy :P ?)

w tym też zapyerdalamy nie? no. zamiast do garów, ladies do żalastwa zapyerdalać trzeba, lato idzie

Tak szybko te sogi wbijacie, ze nie nadążam z odbijaniem! EZ, ladies //betkaa, sogarnia. Nie pytaj, tylko wbijaj rhrhrhrhrh Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-05-19 11:13:34

kto ma kontakt z Obli - prosze przekazac by mi swoje dane do wysylki koszulk ladies sfd podesłała

Siem Czekam na reszte ofert Zioms i ladies oczywiście -------------------------------------------------------------------------- Żaba : "Panie doktorze, coś mnie ***ie w biodrze" Lekarz : "To chyba rak" Pzdr

no bo tu w gronie ladies sfd to jestem w tej gornej granicy wiekowej :D małolaty dominuja :) i fajnie bo za młodu łatwiej zmienic swoje ciało, potem to juz droga przez mękę :)

Ta paoni z pierwszego zdjęcia to profesjonalistka, na moje oko, to uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata. Ale nie przy takiej tragicznej diecie i nie hopa-hopa, tylko w pierwszej kolejności elementarnymi treningami siłowymi na ciężarach przekraczających masę Twojego ciała, potem bardziej wyrafinowaną siłówką, mówiąc bez przesady; [...]