ladies

Zapraszam do działu Ladies, Panie na pewno pomogą. Proponuje przeczytać w pierwszej kolejności posty podwieszone. Dobrą motywacją jest założenie dziennika treningowego w celu monitorowania postępów. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Ja Ci poelcam zajrzeć do działu ladies tam dziewczyny powinny ci pomóc, one lepiej się znają.

[...] wół wieprz, drób, jak po treningu jesz banana to do tego dodaj odżywkę a po ok godzinie normalny posiłek. Najlepiej jakbyś cały swój jadłospis przedstawiła. i coś o sobie napisała, wiek waga wzrost, zajrzyj tez do działu ladies. I edytuj posty bo się robi bałagan, to taki notes z ołówkiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-26 11:20:34

DeKaeN wez czytaj uwaznie . Jestes kobieta wiec ułóż sobie diete z nadwyżką kalori a napewno zaczniesz tyc . Zarejestruj sie i idz do dzialu ladies sfd lub odzywianie a tam ci uloza taka diete . Nie stawiaj na chemie .

Dokładnie tak jak napisała obliques we wspomnianym artykule. Pomysłów na treningi jest sporo w linkach z regulaminu tego działu. Poczytaj i się inspiruj. Warto też zadbać o czystą dietę, w regulaminie znajdziesz 'co jedzą ladies', warto również przejrzeć dzienniki dziewczyn i zobaczyć co jedzą i jak komponują posiłki.

coraz lepiej koleżanko proponuje odwiedzić dział Ladies SFD i poczytać jak powinna wyglądać prawidłowa redukcja kobiety

Odwiedź dział LADIES i zapoznaj się z regulaminem działu.

Temat powinien być założony w dziale ladies... Tam ktoś Ci może doradzi.

Wahania wagi to norma. Trening trwa zbyt długo, aczkolwiek redukcja przy takich warunkach fizycznych bez zaplecza, czyt. ( masy mięśniowej ) bo dopiero zaczynasz to nie jest najlepszy koncept. Nie mowa tutaj o restrykcyjnym zyskiwaniu kilogramów, tylko o modelowaniu swojej sylwetki w dobrym kierunku, koleżanko. Warto zajrzeć do działu Ladies SFD. [...]

Zajrzyj do działu Ladies.Dieta będzie do zmiany.

masz cały dział Ladies dla siebie tam załóż temat wypełniając całą ankietę

Wrzuć to, co jesz w takiej formie: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a przekonamy się wspólnie, jak wygląda Twoje odżywianie. Bo niestety podejrzewam, że zwyczajnie jesz za mało. Tutaj filozofii nie ma - jesz dużo - przytyjesz, jak nie, to tracisz kilogramy i spowalniasz metabolizm. Co do [...]

[...] czyli już wiesz czemu lecisz na słodkie. Gdybyś miała zbilansowaną dietę byś nie czuła pociągu do syfu :-) Poczytaj artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą ladies. Warto też się zainteresować treningiem siłowym by zyskać jędrne ciało. Tam również masz trening dla zielonych. Chcesz coś zmienić to działaj :-)) Nie wliczaj warzyw [...]

Wypełnij ankietę, która znajdziesz w dziale Ladies oraz rozpisz swoja diete w potreningu.pl i zrób zrzut tego tu. Wtedy napewno Ekspertki pomogą :)

S.Querrey - J.Melzer 2-0 T.Haas - D.Nalbandian 2-1 R.Stepanek - A.Dolgopolov 1-2 M.Youzhny - K.Anderson 2-1 Zwycięzca: Ladies and Gentelmen, Novak Djokovic (reklama eurosportu sie udziela \-) )

Niema sensu przechodzenia na tse, thermo stim ma o wiele lepszy skład przy niewiele większej cenie. Środki antykoncepcyjne z tego co mi wiadomo w żaden sposób ze spalaczami nie kolidują, lecz same w sobie mogą utrudniać zbicie wagi. Tak czy inaczej dobrze by było gdybyś zadał to pytanie w dziale Ladies, otrzymasz odpowiedź popartą praktyką.

Polecam dział ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

To poszukaj ćwiczeń z jego udziałem, lub udaj się do działu Ladies tam otrzymasz więcej rad koleżanek.

Polecam również przejrzeć tematy podwieszone w dziale LADIES SFD.

dział LADIES