ladies

Ladies powiedźcie mi czy na zwalczenie cellulitu mam na myśli kosmetykę, dobre jest używanie maści rozgrzewającej i balsamu na cellulit w stosunku 1:1? Pomaga coś?

[...] Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te? jako dodatek owszem,orzechy i zurawina ok,ale nie jako podstawa posilku:/ nie tak mnie ladies uczyly:(

http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html w tym o to miejscu , zapraszam wszystkich Panów, mężów i kochanków ....ladies do nowego działu

Martucca będzie taki zbiorczy z newsletterami mamy wszystkie na dysku zapisane 1-2 tyg (Gokuson się tym już zajmuje) Jestem też przekonany, że mamy niewyczerpalne źródło "Celebrytek Ladies" wartych pokazania

lukaskrawi zabawny jesteś.....50kg to jest dobre ale w dziale Ladies....

no i kolejny odcinek mamy ależ zapitalacie czy ktoś może przenieść mój dzienniczek do Ladies

dobry wszystkim Maju, znalazłam tylko w co jedzą ladies taki przepis: http://www.sfd.pl/-t670922.html

Witam.Mam taki problem,otóż swego czasu przez różne czynniki sporo schudłam, na szczęście była to głównie tk.tłuszczowa w tym momencie mam niecałe 3 kg tłuszczu - 5% wiadomo przy tak niskiej wadze nei wyglądam zbyt atrakcyjnie chciałabym nabrać masy mięśniowej,ale bez tłuszczu - szczególnie w górnych partiach ciała dodam,że codziennie rano biegam [...]

A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy. też podzielam te obawy i to dość mocno... Gdzie Obliques?:-( *żeby mnie opyerdoliła, że zakresy źle i mierzyć się nie umiem%-)

ladies sfd i tajemnice zaginionego idealnego rozkładu BTW :D

A trzeba było uważać, napisałem u Szajby że 35 zrobiłem. Fakt że po siadach drązku i pompkach z krótkimi przerwami ale na 100 widoki lichę. Paawo, wybacz... ja i tak na SFD spędzam ostatnio sporo czasu, ale niesposób wszystkich dzienników przewertować... i tak już jakby jedną nogą w 35+ i trochę Ladies zaniedbuję :-)

[...] my tu preferujemu ćwiczenia siłowe, dla nas chopsasanki grupowe to nie jest ruch który zagwarantuje ci zmianę sylwetki. Co do diety po poczytaj link z regulaminu "Co jedzą ladies" lub dzienniki dziewczyn które są dłużej na forum. Jeśli zmienisz nastawienie i zechcesz coś robić na siłowni to pisz jak nie to raczej nie masz co liczyć na pomoc. I [...]

ja pieke z przepisow ladies, tam jest napisane o nim ze zawsze wychodzi no i mi zawsze wychodzi :-)

Nie rozumiem w jakim celu Angelika ma wypisywać jakim obciążeniem wykonuje dane ćwiczenie? To nie zawodniczka trójboju siłowego. Sam jej wpajałem, że ciężar nie jest najważniejszy. http://www.sfd.pl/Angelika_S__przygotowania_do_MPJ-t967825-s8.html -- No i wyszło, czemu dziewczyny z Ladies SFD są niemiłe. Bo ładnie proszą o wpisanie ciężaru. [...]

a ja mam przecież dopiero zalążek tego, co niektóre Ladies mają na plerach

Witamy wśród Ladies Czy mogłabyś jeszcze do kompletu dorzucić zdjęcia sylwetki? To ułatwiłoby nam ustalenie diety i treningu dla Ciebie

Love u ladies.%-) Pewnie, że wolałam poplotkować, wygodnicka się zrobiłam ostatnio.%-)

kidrauhlxx,wszystko masz na pierwszej stronie co jedza ladies :-) , ja mam ostatnio faze na czerwoną cebule,wszedzie ja dodaje. A cukinie lubie taka skropiona oliwa i natarta czosnkiem,sol i na grilla :-}

Monia, dlaczego się jeszcze nie przedstawiłaś w poście powitalnym w Ladies?

wolna noga w hip thrust na jednej nodze podniesiona i tyle bez filozofii rób odwodzenie nogi bez wyciagu po prostu podnś noge bokiem i to ci starczy No popatrzę jak to odwodzenie poskromić :)) Olinka, jeśli ćwiczysz w FitFabric, bo chyba Cię widziałam, to mamy tam dobrego trenera- Dariusz się nazywa i on jest moderatorem, któregoś działu na SFD. [...]