ladies

Fajnie i rozsadnie zaczelas. Pilnuj diety bo to podstawa! zakladam ze co jedza ladies juz czytalas? Mieso miel sama i nie przesadzaj z nabialem! Co do zup, zauwazylam, ze dziewczyny ich nie licza, chyba, ze zawieraja skladniki, ktore liczymy, jak soczewica czy warzywa korzeniowe, np zupa krem. Trzymam kciuki :-))

Wojo, ladies nie stosują słodzików ;)

ja bym sugerowała żeby szefostwo ladies założyło szkolenia dla trenerów i brało za to ciężką kasę bo to co prezentuje się na siłowniach to jakaś masakra

Ufff... czas się powoli żegnać :-)) Walizki się same nie spakują, prowiant też się sam nie zrobi. Miłego tygodnia wam życzę, owocnego w pot i łzy };-) Melduję się w nowym spamie 2-3 września, opalona, wypoczęta, pełna wrażeń i z siłami do zap*****lania jak na prawdziwą ladies przystało @@-) Ave dziołchy! Niech \m/ROCK będzie z wami :-D

[...] w organizmach kurcząt. Jedząc mięso z kurczaka w dużych ilościach i często, to prawie tak samo, jakbyś łykała pigułki anty" Dieta do całkowitej poprawy - przeczytaj co jedzą ladies i się zastosuj. Ta szynka z kurczaka to sklepowa? Poziom zdrowych tłuszczów dramatycznie niski. Ja mam zalecone wywalenie glutenu i nabiału - być może od moderatorek [...]

Mercedes, dzięki :-) ja też Cię obserwuję i trzymam kciuki ;-) Arphiel, dziękuję Ci za odpowiedzi :-) Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c248f5b9d04463a7bc3822108e3b00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f6662069f846a2b68093bf6a1b50f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c17007e51b42e7918665621cdea67a.png Dzisiejsza miska: [...]

Miski: Mam takie pytanie, ponieważ chciałam trochę urozmaicić mój jadłospis, zajrzałam do Kuchni Ladies, ale tam niestety produktem znakomitej większości potraw, które mnie interesują, była odżywka. Czy mogę jakoś zastąpić tę odżywkę, np. mąką ryżową? Zastanawiałam się też nad wprowadzeniem jakieś odżywki do miski, oczywiście nie codziennie. Ale [...]

Uwaga, żale i smutki: Na wczorajszym treningu byłam jakaś bez życia, dlatego też ciężarami nie ma co się chwalić. Ot taki sobie trening bez żadnych fajerwerków. Do tego zapomniałam, że miałam zrobić 3 serie po 10 powtórzeń i zrobiłam starym planem. Mam nadzieję, że piątkowe wymiary mnie zmobilizują, bo ten tydzień mogę nazwać tygodniem cheat’ów. [...]

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

[...] jest taki : stopniowe dokładnie kalorii co 1-2 tygodnie po ok. 100 i niezależnie od tego co się będzie działo nie schodzę poniżej 1400 - 1500, ,,czysta micha" wg. zasad ladies - zero słodyczy, zdrowe tłuszcze, nabiał tylko 60g dziennie i nie popadanie w paranoję aż dojdę do bilansu zerowego i wtedy chociaż ze dwa miesiące na zero żeby [...]

co tak spokojnie ostatnio w ladies, przecież sylwester tuż tuż :-(

ty powinnaś w ladies-mr.sfd startować, przecie dobrze wyglądasz:-> czy cie to nie ciągnie?%-)

Ladies wolą zakwas to i ja wolę zakwas :) Nie wyjdzie za 4 razem, za 10 razem, to za 11 się uda. Teraz to ja mam misję.

A właśnie Kasia, widziąłam Twoj temat w dziennikach dla początkujących. Uciekasz z Ladies??

no ze ucieczka z Ladies :-P I jeszcze z hasłem.

A robiłam ten placek z przepisów LAdies który wrzuciła ostatnio Martini. Też pychota.

A wiec tak, wszystkie posilki no dobra prawie chapniete, zostal tylko ostatni ale to jeszcze sie nadrobi ;) ze sportu to wiem, ze nie ma czym sie pochwalic ale polazilam z kijkami po okolicach i zaliczylam 9 km z wiatrem w uszach ;) ogolnie dzien pierwszy zaliczam do udanych, czuje sie bardzo pelna, ale to chyba na poczatku wszystkie z Ladies tak [...]

to ja zadam pytanie. pisałyście, że z Was takie cyborgi, że o 7 ćwiczycie. To jest po posiłku, przed, po kawie? Bo teorii wyczytałam dużo a u Ladies nie padł mi jakoś ten temat przed gały i wolałabym się tym razem dokształcić zanim zacznę wygłaszać mongolskie teorie

to ja zadam pytanie. pisałyście, że z Was takie cyborgi, że o 7 ćwiczycie. To jest po posiłku, przed, po kawie? Bo teorii wyczytałam dużo a u Ladies nie padł mi jakoś ten temat przed gały i wolałabym się tym razem dokształcić zanim zacznę wygłaszać mongolskie teorie Ja jem normalnie posiłek o 6 i idę cwiczyć na 6:30. Kawy raczej nie pijam wiec nie [...]

a to prawda. jakby nie patrzeć takie sfd Ladies to też szamanizm, bo tego nie ma w gazetach, tv ani pewno nawet na uczelniach związanych z dietetyką. Jeśli k***a takie istnieją :D Czasem warto szamanowi zaufać.