ladies

DZIEŃ 24, Czwartek, 4.08 Dieta: 1. 40g płatków owsianych, 3 jajka, 20g masła orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo [...]

Akurat temat jedzenia, więc mam do Was drogie Ladies prośbę o podsunięcie pomysłów na zjadliwe, kaloryczne z duża ilością białka - papki :) Będę miała usuwaną ósemkę chirurgicznie, która jest cała pod dziąsłem i najprawdopodobniej przez kilka dni nie będę wstanie otwierać buzi :/ Chce się do tego zawczasu przygotować by nie głodować później :)

też prawda, być może wiele osób na pierwszy rzut oka by ustawiło vitalię i ladies obok siebie a teraz to już trochę będzie podzielone i widać będzie większy nacisk również na sport

Seep wejdz z głównej do Ladies :-)

Ja tak znowu z innej beczki. Jaaaaaki tu tłum na foruuum. :)) Ja wiem, że pojawiłam się tu 2 mce temu i jestem traktowana jako nowa ;-D Ale czytam Was już dwa lata i mam wrażenie jakbym niektóre laski znała dłuugi czas :) Ale wysyp nowych dzienników, to jakaś masakra. Trzeba się pokusić o takie podsumowanie jak kiedyś któraś Ladies zrobiła. Tzn [...]

ale to bardzo motywuje, Ty Gaja to jesteś gwiazdą Ladies :-) Just ja podglądam nie gadaj głupot młoda Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-23 20:27:01

molly nie zgadzam się... poza działem ladies pewnie tak ale u nas rządzą inne prawa fizyki

Martucca, ja mam takie pytanie (do dzisiejszego trochę wcześniejszego tematu dot facetów). Jak za bardzo prywatne to nie odpowiadaj. Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D

Martucca, ja mam takie pytanie (do dzisiejszego trochę wcześniejszego tematu dot facetów). Jak za bardzo prywatne to nie odpowiadaj. Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D Typ siłowniany - tak. I nie tylko (BJJ [...]

Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D Ja mojego poznałam jak miałam 17 lat,więc połowa życia razem. Strzał w 10 ale tę niesiłownianą. A mama mówiła: "zostań lekarzem" %-) Mogłam jej posłuchać. Mój ojciec [...]

Cześć spam! Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D To ja was zastrzelę swoją historią (ale nie polecam powtrzać): Wyszłam za mąż 2 lata temu, ale parą jesteśmy już dłużej niż pół mojego zycia, bo od 13 lat. [...]

Przysiad bułgarski z cc na ilość powtórzeń %-) Nightingal, dzięki Tobie już większość Ladies ma, miała, lub będzie miała w planie to ćwiczenie... i są z pewnością wdzięczne :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-08 09:33:13

Z tą asymetrią to najlepiej zgłoś się do Saidy do e-gabinetu (znajdziesz u nas w ladies).

Arphiel dziękuję za podpowiedź ja też myślałam że tylko mięcho a to przecież wody się nie wymienia ;) (oj glupia ja) dobra mam jasność w temacie, jakieś strąki zakupione (słabo ale poprawie przy większych zakupach, ciecieżyca to jakieś fanaberie dla mojego sklepu na osiedlu ;) ) pozdrawiać Ladies do wieczora późnego

miska z dzisiaj...taka na szybko bo nie mam weny do gotowania no i spaaaaaaać mi się chce..jesoo wczoraj też to miałam o tej porze po treningu heheh trzymam się dzielnie bez kawy ale organizm się domaga... wypijam TYLKO jedną dziennie (do tej pory były 4) aha...czuje wszystkie mięśnie! to chyba dobrze nie? ;) [...]

Witam Ladies, poświątecznie, leniwie i śnieżnie :P W święta miska nieliczona ale zdrowa, bez ciast, bułek, chleba i innych feee.. ale dzisiaj jeszcze naszpikowana śledziami i chyba wykorkuje po tej ilości śledzi i jajek :-D ćwiczeń nie było bo nie było jak, nawet na spacer nie udało nam się wyrwać bo tak zasypało że wołami nikogo wyciąnąć się nie [...]

i dzisiejsza miska i trening... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868f008de12641459c663f544c1d035a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/141f271b28c04aa5912f1d24e4dba1c8.jpg kilka refleksji na temat życia od czasu przyłaczenia się do Ladies: pomijając choróbsko, które mnie dopadło i powaliło na kolana skutecznie to: - zniknęły bóle głowy wywołane brakiem kawy, i tak [...]

Nie leż na tyłku całymi dniami i nie jedz nic czego Ladies nie jedzą a będzie ok. Jesz czysto, w miarę starasz się celować w bilans. Możesz łazić, możesz pobiegać, możesz zrobić sobie wytrzymkę z ciężarem własnego ciała - jakieś burpees, pompki, przysiady, wejścia na podwyższenie... np. takie tam "mientkie nogi"%-) Bez paniki:-))

to można tam zorganizować Konkurs Ladies jedzenie burgera półkilowego na czas%-) nie macie ze mną szans! buhahah

Hej Spam :) a które ladies startują? W sensie nicków. Madzianna chyba a reszta?