ladies

Dziś tylko interwały. Było tego 2x20min w tempie od 6.4 do 12.4 a w paru porywach 14.8. Jutro trzecie podejście do planka. Skombinowałam na siłce kij od miotły i będę dręczyć kolegę żeby pilnował linii prostej. Może to coś da? :-? . Zmierzyłam i zważyłąm się wczoraj. Poprzednie pomiary mam z listopada więc myślę że nie ma sensu ich tu wstawiać. [...]

Hej:-)witamy w Ladies:-) Jesli chcesz by ktoś ułożył Ci dietę to idź do dietetyka, my tu pomagamy, możemy korygować, naprowadzać, ale nie ułożymy nic za Ciebie. Jeśli chcesz włozyć w to trochę pracy i podziałać z naszą pomocą to przeczytaj proszę regulamin naszego działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć [...]

Tak, to możliwe. Kobieta "nie lubi" diet niskowęglowodanowych w połączeniu z długimi treningami aero. Cierpi nna tym tarczyca @-) Wyjść się z tego da, ale wymaga to dłuższej pracy ;-) Jeśli jesteś zainteresowana zapraszam do działu Ladies - masz zacięcie - powinno się udać. CF to siła, wytrzymałość i szybkość, ale nie sylwetka u kobiety. W CF [...]

Też się powoli zaczynam zastanawiać, ale chyba każdy przez to przechodzi ;-). Słodyczy mi na co dzień w ogóle nie brakuje, nie mam problemów z jakimiś ciągotami do słodkiego, a tak jak patrzę to takie "udawane" robię na tyle rzadko, że jakbym raz na miesiąc po ludzku zjadła kawałek normalnego ciasta to nie miałoby to kompletnie żadnego wpływu na [...]

25.02, DNT, tydzień 13 Dziś dużo tekstu w stylu pamiętnikarskim ;-). Chcę sobie spisać zwłaszcza uwagi do ćwiczeń. Aktywność: -> pilates 1h -> ćwiczenie techniki na siłowni ok 0:30 h Ha, no właśnie - zrobiłam sobie dziś wycieczkę krajoznawczą :-D stąd wypiska tak wcześnie, póki wrażenia świeże ;-) Wybrałam się dziś do pobliskiego Fitness [...]

Pierwsze podsumowanie Sroki - 3 miesiące z Ladies :-). Wstępu słów kilka Po pierwsze podziękowania dla Obli, za to, że wzięła mnie pod swoje skrzydła i ogarniała jakoś moje grafomaństwo okraszone zdjęciami śniadań %-). Po drugie podziękowania dla Ani, mojej koleżanki, która przypomniała mi o istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i [...]

[...] Dopiero od października do wiosny, jak w zeszłym roku będę miała kilka miesięcy względnie zorganizowanego życia... Ech, ogólnie to zła jestem na siebie i do kitu ze mnie ladies i takie tam. A tak z konkretów, to wróciłam na te 4 tyg do treningu dla zielonych z drobnymi modyfikacjami, bo potrzebuję takiego bardziej na rozruch i żeby [...]

Gwid, Wojtek fakt, że trochę mniej uczestniczyłem w życiu forum, ale jestem cały czas :-). I będę trwał do samego końca %-). W przyszłym tygodniu z Wasoniem robimy plan i jedziemy od 03.10 już regularnie. Póki co nie mam żadnego celu długoterminowego. Muszę zobaczyć jak noga się będzie sprawować. Krótkoterminowo jest plan żeby się dociąć do żyły i [...]

ladies and gentelman stay tuned jak to masti pisze, kurierzy już wyjechali %-) 8-) /SFD/2018/10/30/b2a3c2a8d949451eaca6c1a581d73995.jpg

Rutkow a Ty czemu do Ladies nie zaglądasz? Wyzwanie czeka! No nie zaglądam a co za wyzwanie ;-)

Nie nie wiem Kabo, wielkiego wyboru nie ma, bo 35+ i Ladies też raczej odpadają..

albo LADIES NIGHT PRODUCT DESCRIPTION: Ladies Night Content: 200 mg TRIBULUS TERRESTRIS EXTRACT 100 mg AVENA SATIVA 500 mg MACA-ROOT-EXTRACT 10 mg ZINC 10 mg YOHIMBINE HCL 10 mg XANTHOPARMELIA SCABROSA 30 mg CNIDIUM MONNIER 50 mg L-ARGININ 100 mg GABA Manufacturer: International Pharmaceuticals Unit: 10 or 50 Tablets

W takim razie rozpoczynamy drugi etap razem, ja też do Nowego Roku odpoczywam. :-) Wesołych Świąt };-)nie zapominaj za bardzo przy stole o tym, co jedzą Ladies. ;-D

http://www.sfd.pl/-t803543.html z ladies fit. I ogolnie niech poczyta ladies fit.

Napisz w dziale ladies sfd, Panie naprowadzą Cię na właściwy tor.

W Ladies również mamy profesjonalistki w tematyce kobiecej na pewno bardziej biegłe niż ja. :-)

Jako jedna z nielicznych odważyła się podważyć słuszność "działań" modów Ladies SFD. Ja już nie założe dzinnika w Ladies ale może u Was panowie... :-) No to siup :-) U nas każdy się dobrze czuje :-)

Czołem chłopacy! Na wstępie powiem, że równi z Was muszą być goście. (...)A Kokosanka co ?z dużej litery nie napisała o moderatorze czy nie przyklasneła??? Jawor - coś o wiele gorszego…. Kokos zaproponowała (grzecznie) merytoryczną dyskusję. Cóż się dziwić, być może to rzeczywiście utrudniało "realizację założeń": Może bardziej merytorycznie - [...]

Poinformowano mnie, że podnosi się tutaj jakiś głos niezadowolenia. A więc, ustosunkuję się. Spuść z tonu dziewczę, bo akurat Twoja osóbka żadnej z moderatorek (Administrator to jest tutaj jeden - Banan) nie interesuje, nasz świat się wokół Ciebie nie kręci; nawet żadna zielona jednego postu w Twoim dzienniczku nie napisała, więc nie pochlebiaj [...]

[...] napisze esej o zdrowym stylu życia? Ew. że istnieje jeden genialny link, który odpowie na wszystkie twoje pytania. Dostałaś przekierowanie do ankiety działu i do biblioteczki, gdzie znajdują się wszystkie najlepsze teksty z ladies i z poza ladies. Wypadało by podziękować, a nie mieć pretensje nie wiadomo o co. Faktycznie szkoda komentować. EOT.