ladies

[...] miski i uważam, że te 2 dni nic nie zmienią, szczególnie jak będzie czysto i nie rzucimy się na słodycze czy inny syf. A w normalnych 4-5ciu posiłków zgodnych z 'co jedza ladies' ileż można zjeść znowu. Przecież do końca życia nie będziemy liczyć misek co do grama :-D trzeba umieć czasem zjeść na wyczucie i bez wyrzutów sumienia. Jak ktoś nie [...]

Trochę ogłady kolego bo nic nie wiesz a zachowujesz się jak byś pozjadal wszystkie rozumy świata .na szybko przeliczyłem twoje zapotrzebowanie kcal przy ok 3 trg siłowych i malo intensywnej pracy twoje zapotrzebowanie na zero to właśnie 3500 kcal dziennie Skoro jesteś nie dozywiony to co czego oczekujesz ? Zacznij jeść to wszystko ruszy,zapraszam [...]

Daj zdjęcia. Opisz dokładnie, o co chodzi z kolanem. Dieta do poprawki - przeczytaj co jedzą Ladies. Koniec z "brzuszkami", ale to pewnie wiesz, bo przeczytałaś regulamin i podwiesozne w nim artykuły :-)

Myślę, że na początku na pewno nie ma sensu liczyć, jak zacznie Twoja kobieta karmić to zacznie też chudnąć najprawdopodobniej. I pamiętaj, że trochę czasu minie zanim się jej organizm zregeneruje, a tego nie jesteś w stanie obliczyć. Grunt to zdrowo jeść. Kurcze, nie wiem dlaczego, ale nie ma tematu odnośnie zdrowej diety dla Ladies. Zniknął. [...]

BlueberryGirl masz konto juz od jakiegoś czasu a cały czas zakładasz pytania jako anonimowy użytkownik, koniu już zwracał Ci uwagę byś to robiła w normalnych działach, w/w pytanie spokojnie możesz zadać w dziale odzywianie i odchudzanie, w działach odzywianie, trening czy ladies więcej osób się wypowie w sprawie Twego problemu.

[...] być tych kalorii nieco więcej w diecie aby było z czego ciąć. Jeśli chodzi o mnie to polecam jakiś trening całościowy może być jakiś trening z tematów podwieszonych w dziale ladies i dobra zbilnsowana dieta to jest baza działań. Aeroby na razie nie są konieczne bo większa aktywność nie przyspieszy znacznie redukcji. Najpierw trzeba wykorzystać [...]

dział ladies ;-)

Myślałam ze Night jako szefowa dzisiaj podziękuje w imieniu wszystkich Ladies:) Ja tez bardzo dziękuje!

Przecież dieta to niekoniecznie oznacza głodówkę. Często połączenie prawidłowego odżywianie z dużą aktywnością poprawiają sylwetkę i nie niosą specjalnie wielkich zmian na wadze. Proponuje dokładnie obliczyć dzienne zapotrzebowanie, ustalić odpowiedni rozkład makroskładników. Oczywiście możesz dorzucić coś co pomaga w walce z tłuszczem lecz [...]

albo zobacz sobie na necie jak powinno się robić dane ćwiczenia a potem ćwiczyć przed lustrem, bardzo to pomaga bo możesz cały czas kontrolować technikę, ale jak Igor napisał na pewno więcej się dowiesz w dziale Ladies:) powodzenia

i jedno i drugie może być przydatne. Jakie budżet chcesz przeznaczyć na suplementy? Napisz to coś dobierzemy na szybko, albo zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale "ladies"

zapraszam do zarejestrowania sie i odwiedzenia działów odżywianie, odchudzanie,trening dla początkujących i ladies zdr

raczej w ladies trzeba było takie coś wrzucić dream tu kobiety żadko zagladaja ;-) ja tam życzyłem panienkom z juniora \-)

Ja bym liczyła warzywa, tak jak to jest polecane u Ladies, tzn. wysokokaloryczne lub duże ilości. Skoro co dzień jemy dajmy na to 500-700g, to po co bawić się w ich liczenie i tracić czas - jednego dnia zjemy 50-100 kcal więcej, innego mniej i się to wypośrodkuje. Po prostu jeśli nasz bilans, który chcemy trzymać, wynosi np.2000kcal, możemy odjąć [...]

Proponuję się zarejestrować i założyć temat w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

zapraszamy do działu Ladies, tam na pewno więcej się dowiesz: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

tu masz dział ladies moszesz tam wkleic swój problem kobiety pomoga na pewno :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html .... i gratuluje 1 miejsca ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 16:41:32

Bardziej 1800 bym proponował. I z tym jako podstawą proponuję udać się do działu Ladies. Tam panie moderatorki fajnie prowadzą dziewczyny.

Niestety muszę w dalszy wir po forum cię wysłać :-) Przystanek - DZIAŁ LADIES ;-)

przede wszystkim to nie ten dzial:) do LADIES SFD proponuje udac sie z tym pytaniem