SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladies

  • Hahah, nie bywasz w tym dziale ostatnio, co? Bo wiele zj**ek widziałam w Ladies, ale totalnie nie tego rodzaju. Chyba, że mi przez te parę lat na forum coś umknęło. No damn, serio, połowa wpisów na sfd to jest nabijanie się z ludzi wypisujących potworne głupoty, a tu wychodzi na to, że te złośliwe jędzie, to akurat Panie w Ladies, które sugerują [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2015-11-15 01:58:06 Liczba szacunów: 0
  • edycja postów - proszę sprawdzić

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    nie mam edycji w Ladies :( w tym dziale mam nadal nie mam edycji w Ladies Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-12 16:38:27 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-15 20:31:40

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2011-11-12 16:37:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja+treningi proszę o radę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od razu dietę w postaci zrzutu z potreningu.pl wraz z ilością poszczególnych makroskładników. Co do treningu-jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, to ćwicz w oparciu o wolne cieżary.Jeśli natomiast zależy Ci jedynie na redukcji tkanki tłuszczowej, możesz wybrać, co lubisz.Byle poruszać się te 3-4x w tygodniu. dział ladies w ogóle się nie otwiera;/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2015-08-11 19:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Wliczanie suplementow do bilansu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Probowalam rozeznac sie w dzialach. Myslalam o lejdisach, ktore nota bene sa bardzo w porzadku i pomocne. Mnie jednak interesuja takie 'meskie' treningi i dieta bo przez wiele lat trenowalam (i trenuje w dalszym ciagu) joge, pilates, t.brzucha i balet- zatem czas na zmiane. Ok jeszcze raz dziekuje, pozdrawiam i do przeczytania w dziale Junior w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2019-04-12 08:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie będzie za koleżankę roboty odstawiał, to nie forum miłosiernych Samarytan ;-] Może natomiast liczyć na pomoc w korekcie tego, co sama stworzy. Jako że obecnie jesteś w dziale Ladies, wejdź do regulaminu, wypełnij ankietę; następnie wrzuć tutaj zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej oraz wpisz to, co ostatnio zjadłaś w dziennik [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-05-08 22:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Saida na rega schudła :-) w Ladies wszystko jest możliwe :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-03 19:28:40

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 19:27:51 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc chude mięso, jajecznice na wodzie, suchary na śniadanie, jogurty light z sałatą na kolację.... |-) A później trafiasz na mądrzejszych (o czym świadczą wyniki każdej ladies) i nagle światopogląd musi ulec zmianie o 360 stopni. Cholernie ciężko przyznać się do tego, że 'jednak nic nie wiem o żywieniu', ale dowody na tą tezę są twarde, w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 2012-07-26 11:55:50 Liczba szacunów: 0
  • utrata kg i brzucha

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Przeniosłam Twój temat do działu Ladies, gdyż 90% towarzystwa "doradzającego" Odchudzaniu nie ma o tym pojęcia, powiela jedynie jakiś schemat właściwy miłośnikom kulturystyki Tutaj uzyskasz indywodualną pomoc, ale proszę o wypełnienie ankiety działu Ladies i wklejenie zdjęć sylwetki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2011-08-30 12:04:16 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE redukcja etap I 25.09.2011-20.12.2011 Strasznie szybko zleciały te 3 miesiące. Zaliczyłam wzloty i upadki%-) Myślę jednak, iż kończę z pozytywnym wynikiem. Mogłoby być lepiej, ale i tak cieszę się, że jest do przodu:-) Trening wymyślony przez siebie, udoskonalony przez Ladies, zaczynałam w domu, po miesiącu przeniosłam się na [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 09:29:22 Liczba szacunów: 0
  • jestem w redukcyjnej kropce

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny, nie wiem czy jest sens napijać posty- laska prawda jest taka, że albo jesteś w dziele Ladies ( i dostajesz porady) i przestrzegasz reguł gry, albo szukasz innego forum, gdzie może glaskaja po głowce i pocieszają jak się nie zrobi treningu, tu się możesz tylko spodziewać zyebki jak się obijasz... czyli albo chcesz być z nami, ale [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2013-01-04 17:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2012-12-02 13:21:33 Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie tak ale to w głównym dziale z wypełniona ankieta lub dziale ladies, ale musisz dać jakiś punkt zaczepienia od zera nie bardzo. Chociaż obecny stan odżywiania zaprezentować.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 10:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost wagi i obwodów

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan również dupy nie urywa. Większośc to ćwiczenia na maszynach. Większość? No raczej nie. Na maszynach jest tylko ściągnie drążka do klatki, do brzucha i prostowanie przedramion. Dwa pozostałe (ginekologa i przyciąganie wałka do tyłka) dodałam sobie sama z siebie, nie było ich w oryginalnym planie. BTW jaki powinien być w takim razie plan? Na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 2018-04-17 13:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dziewczyny . Pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na wymiary... Dieta raczej leży na pysku i kwiczy. Poczytaj regulamin w dziale Ladies niech dziewczyna tam założy temat z obowiązkową ankietą.. Ten BF nie wydaje się nieprawdopodobny - przy wadze 55 kg ma 75 w talii i sporo w pępku.. Ja jestem starsza od niej, ważę ok 13 kg więcej i mam w pasie 70 cm.. To w jej przypadku wskazuje na spore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2014-06-07 13:13:39 Liczba szacunów: 1
  • Co jedzą Ladies to raz, a dwa - zaczęło się w miarę (2 pierwsze posiłki), a dalej katastrofa. Owoc to nie posiłek i dlaczego ostatni posiłek o 18? To ludowy zabobon:-)) A obiadów nie jadasz? Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2012-02-10 17:54:36

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 17:53:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 16:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Co do makrosow musisz poczekac na opinie bardziej obeznanych, natomiast ja od siebie dodam: - jedz produkty jak najmniej przetworzone, - unikaj dan gotowych (nawet surowek :-)) ) - jesli smazysz wykorzystuj do tego tluszcze o wysokiej zawartosci nasyconych kwasow tluszczowych, takie jak maslo klarowane, olej kokosowy, smalec. - sposrod nabialu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2015-03-20 22:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Sama kupujesz jedzenie? Idz do sklepu i kup to co Jedza Ladies zobacz diete shrimp, agamall czy innych dziewczyn z wieksza nadwaga i tak jedz musisz jesc przynajmniej 2000kcal i to z rozkladem ok BWT 140/150/reszta do wartosci kalorycznej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-07-11 17:29:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Ladies SFD

    liczysz wszystko przed obróbką. W regulaminie masz artykuł Co jedzą ladies, poczytaj. tutaj znajdziesz źródła białka: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies Nie opieraj diety na samym kurczaku i twarogu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-25 19:44:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-04-25 19:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Nasza Kokosanka

    Post
    Po 35 roku życia

    Jako jedna z nielicznych odważyła się podważyć słuszność "działań" modów Ladies SFD. Ja już nie założe dzinnika w Ladies ale może u Was panowie... :-) Zapraszamy :-) Słaba sytuacja z naszą Kokosanką. Szkoda gadać.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2016-09-17 19:18:45 Liczba szacunów: 1