ladies

Zajrzyj do działu Ladies.Przeczytaj posty podwieszone i załóż temat w tamtym dziale.

Skoro Twoim celem jest zdobycie kilka kg, musisz zwiększyć kcal w diecie ( 0 filozofii ) Mamy dział dla Pań, LADIES SFD.

załuż temat w dziale ladies, dziwczyny ci poradza co i jak.

Wrzuciłaś nie naszą ankietę. nasza jest w temacie z regulaminem działu ladies. Taki opis diety mało mówi - wrzuć nam zrzuty z dziennika żywieniowego gdzie zobaczymy rozkład makroskładników i kaloryczność.

Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Krotka_rozprawa_o_tym_jak_powinna_wygl%C4%85da%C4%87_kobieta-t666997.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html A tu: [...]

Przejrzyj dziła ladies, tam dwie dizewczyny osttanio urodziły, parę tematów o rozstępach brzuch też widziałem.

Załóż najlepiej temat w dziale ladies tam dziewczyny Ci najlepiej powiedzą w czym się dobrze trenuje, to są zwykłę topy, mozna sobie w nich po domu chodzić, a nie na siłownie http://www.sfd.pl/sklep/KARMA-k813.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2017-k808.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2016-k807.html

Pytaj w dziale ladies bo wątpię by którykolwiek facet w tym dziale znał się na modzie, chyba ze odpisze jakaś Pani ;-) Poza tym nie odkopuj starych tematów .

wszystko jest w regulaminie. poczytaj co jedzą ladies i jak ćwiczą.

Prusaczka, skoro nie ogarniasz przeczytaj regulamin, w którym jest wyraźnie napisane, że w dziale ladies doradzają wyłącznie osoby, które są za to odpowiedzialne (moderatorzy,doradcy)http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-05 12:18:01

hehe aż tak źle nie jest załóż temat do poboru "testerek" (w dziale Ladies)

Ilość tłuszczu i białka jest przerażająco mała. Taka ilością tłuszczu zniszczysz sobie układ hormonalny. Jak pijasz kawę z cukrem to czemu nie wliczyłaś tego cukru? Swoją drogą cukier(w każdej postaci) do całkowitej eliminacji. Zapraszam do czytania Co jedzą Ladies i Co daje nam natura (linki w regulaminie) i według tego ułóż porządną miskę na [...]

przeniosę ci temat do Ladies bo jesteś w Galerii Zdjęć

nie można rzeźbić i nabierać masy naraz poczytaj dział junior jak poproś o pomoc w dziale ladies gainer chyba cie nie będzie potrzebny jak już coś to ew bcaa i i witaminy treningiem i rozciąganiem nie nabierzesz zbytnio wzrostu genów nie oszukasz

Np. do mnie %-) Tutaj ci pomogą, ale musisz sama coś spróbować ułożyć. Ma być zdrowo, unikaj cukrów. Jezeli jadłas te 1600kcal to ja bym dał na start z 1800. Niestety inicjatywa musi wyjsc z ciebie, my tylko pomagamy Zaglądałaś do działu "Ladies"? - dział przeznaczony dla kobiet.

czyli musisz zacząć od diety i ruchu:-) zobacz może sobie dział ladies sfd

Zapoznaj się z artykułem CO jedzą Ladies, tam masz niezbędne informacje. Dieta zdrowa i zbilansowana.

To niech Twoja luba napiszę w dziale LADIES SFD. Albo Ty się tam zwróć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-02 19:11:23

Poczytaj sobie posty podwieszone w dziale Ladies znajdziesz sporo przydatnych informacji. Warto by było się przebadać u lekarza czy faktycznie jest ta astma i czy atp może wpływać na nadwagę choć nigdy się z tym nie spotkałem.

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki.