[...] tyle jest. Wrrr... Nie pamiętam kiedy tyle ważyłam??? Teraz do końca marca pewnie będę z tym walczyć. Dlaczego ja muszę iść zawsze w odwrotną stronę? Od stycznia wszystkie ladies na redukcji - ja też chciałam, a masa mi wyszła (żebym jeszcze jakoś solidnie ćwiczyła w tym czasie). I żadne łażenie ze Szczeniarą nie pomogło... Nie mam pomysłu jak [...]
WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Prośbę mam, by dołączyć na pierwszej stronie link do filmików z ćwiczeniami, które wykonujemy podczas konkurs, bo widzę, że część Ladies ma wątpliwości, jak je wykonywać, a wyszukiwarka czasem wprowadza w błąd %-) Link do ćwiczeń jest tutaj http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html
Obliques, bardzo dziekuję za wizytę i wskazówki - tak jak mówiłam są to dla mnie totalnie nowe ćwiczenia (wiosło i pompka), więc dobrze ich nie umiem. Cieszę się, że przysiad i wypady są w miarę :-D Czy podpowiedziałabyś mi jeszcze mogłabym takiego wielostawowego wrzucić na plecy jako alternatywę dla wiosła? mam treningi AB i w drugim robię MC [...]
[...] fajnie :D będę na pewno powtarzała ten filmik, a spociłam się tak, że teraz komputer przykleja mi się do brzucha, a plecy do kanapy 8-) a teeeraz siedzę, jem biszkopt z ladies'owego przepisu Aniitki i tworzę posta. Dzisiaj dzień gotowania - zrobiłam na dwa dni pizzę na jaglanym spodzie i burgery fasolowe (zmodyfikowałam przepis z forum o [...]
Odpowiadając na Twoje pytanie z tytułu: nie, Twój personalny nie prowadzi Cię dobrze. Dieta kiepska, trening też. Trafiłaś do działu Ladies Fit to zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html, ze szczególnym naciskiem na artykuł: "Co jedzą Ladies SFD". W regulaminie masz również [...]
Nie zdążyłam edytować: Marchew w większych ilościach wliczasz, groszek wliczasz. Jeśli mąka razowa to pszenna to zamień na inną. Ziemne na migdały albo inne prawdziwe orzechy. ...Ladies z małym stażem sugerujemy start od rozłożenia posiłków na 5-6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (często poza ostatnim godzinę, dwie [...]
Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]
Hesia - nie byłam fanka dawnych Ladies ale jak na tamte lata to jednak była fajna odskocznia od innych podobnych miejsc. Nie wiem czy w ogóle kojarzysz, pamiętasz - vitalia - czy jakoś tak. Tam to się tylko redukowalo i zastanawiało nad ilością kalorii w listku cykorii… wylęgarnia anorektyczek i bulimiczek. Ladies były elita - jadły mięso i [...]
Co więcej tyłam jedząc 1200 kcal. I z większością osób po Dukanie też tak będzie. Oczywiście, masz rację. Jeśli ktoś ma wątpliwości, zapraszam do działu Ladies. Chyba każdego dnia pojawia się jakaś kobieta, która "dukała" i niestety nie wyszła na tym dobrze Martucca badania mają to do sobie, że każde nowe obalają poprzednie i tak jest [...]
jesli chodzi o dzial "Ladies" to cos tam juz probowalam, ale chyba jednak nie jest to dzial dla mnie, dziewczyny chyba przerazil moj masowy tluszcz:-) heheh, teraz juz o niebo lepiej wygladam, ale mimo wszystko, chyba w Ladies mi nie podpowiedza nic. nie obrazajac oczywiscie nikogo. Po prostu dieta na bazie owocow u mnie nie przejdzie, dlatego [...]
Spokojnie każdy się uczy. Wzoruj się na artykule Co jedzą ladies, jeśli coś innego byłoby wskazane dla ciebie byś się o tym dowiedziała. ;-) -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z [...]
Haha. Jakie opisy znikneły?? Zmiany kosmetyczne ale ładnie to wygląda :) Mnie szczerze mówiąc pomarańcz w Ladies trochę irytuje ale to w sumie pierdoły
Kochane ladies jak to jest z tunczykiem w puszce? Czytalam, ze nie polecacie bo przetworziny itp, ale czy jadajac piers z kurczaka, gdzie kurczaki sa faszerowane antybiotykami nie jest porownywalnym "zagrozeniem"? Czy puszka tunczyka dziennie do jednego posilku znaczaco wplynie na nasza diete?
Halo :-) będą jakieś konkursy u Ladies? :-D pogoda dzisiaj iście letnia, mój organizm szaleje }:-( Nene, już ustaliliśmy, ze dla dwóch osób nie warto konkursów rozpisywać ;-)
A to chyba na całym forum jest teraz mniejszy ruch niż kiedyś, nie tylko w lejdis. FB it'd przejął rolę trochę forów. Może jakby była dedykowana apka z powiadomieniami . No i teraz sfd i konkurencja to bardziej sklep plus influencerskie projekty niż forum. No Marta zabrała mega dużo materiałów z Ladies i nikt nie nadrobił tego :)