ladies

Nieprecyzyjnie się wyraziłam. Ćwiczyć najlepiej jak najwcześniej, ale z sensem. W regulaminie masz wszystko o ćwiczeniach po ciąży. Ja po prostu przeraziłam się swoją niemocą kiedy to 1 brzuszka nie potrafiłam zrobić (a tuż przed ciążą 40 w pół minuty) i na siłę zwykłe brzuchy z pociętym brzuchem robiłam. Od razu rzuciłam się na głęboką wodę, [...]

20 min trening siłowy z obciążeniem 4kg Brzmi enigmatycznie dosyć. Rozpisz ćwiczenia, powtórzenia, obciążenie, serie, etc Biały ryż powinnam odstawić? No jasne. Może wróć do artu Co jedzą Ladies jeszcze raz? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-27 09:56:33

Przeczytaj sobie raz jeszcze artykuł Co jedza ladies. Jesz za dużo nabiału, pangę zamień na zdrowszą rybkę, budyń i miód wywal. Wrzuć zdjęcia CAŁEJ sylwetki :-))

[...] gorzej, ale dziękuje za pamięć. Miska tak sobie, ale mam straszną ochotę na loda, bo jak tu wytrzymać ponad 30 stopni ? Nie jadłam więcej i starałam się wprowadzić zasady ladies i przytyłam w brzuchu i udach. Nie wiem co robie źle bo mięśnie są ale tłuszcz jest większy i nie wiem co robić. Cwiczyć juz też nie wiem co .Wszystkiego mi się [...]

Coś Ty za głodówkę stworzyła? Tamta dieta nie była najgorsza, trzeba ją tylko podrasować. DOczytaj co jedzą Ladies i daj foty.

Exactly. Laski, nie wiem czy jesteście zapisane do newslettera Mercoli, ale dziś fajny art jest - podobny do co jedzą ladies: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/10/9-unhealthy-foods.aspx?e_cid=20130610_DNL_ProdTest2_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130610ProdTest2 - polecam :)

Zastanówcie się. Taki fajny był by zlot leszczyńskich ladies :-). Hasa - we wrześniu potrafi być tu pięknie. mało ludzi a jak pogoda dopisze to się pięknie opalić można.

[...] sprawe i bardzo bede dzwieczna za jakas pomoc. Na silce nestety nie mam kogo sie poradzic - kobiety generalnie u mnie to machaja w czesci kardio - a w tej meskiej czesci to ladies zado widziane sa niestety. A ja kocham sztangi , chce powalczyc i cos osiagnac. O ketozie poczytalam dzis full, a co do spalaczy - przekonałam sie ze to nie dla mnie [...]

[...] ćwiczeń, gdyż teraz już jestem w ciąży jedynie o co Was drogie moge prosić to o jakieś inne porady, typu dbanie o skórę zwłąszcza doświadczone już w tych sprawach drogie ladies ogólnie powinnam zrobić tu antyreklame testu który zrobiłam kilka tygodni wcześniej, ale dobra... walić to! zrobiłam kolejne 2 testy, do tego informacja potwierdzona [...]

a jakiej opinii się spodziewałaś? jest tragicznie. Doczytałaś artykuł Co jedzą ladies? przejrzałaś dzienniki? chcesz efektów? żegnaj się z cukrem na zawsze i ma go nie być w następnej misce. Więc działaj.

Mirenda masz nie oszukiwać ale zmienić złe nawyki na dobre. Popatrz teraz co masz w lodówie/szafkach i czytając co jedzą Ladies ułóż sensowną miskę. Ale to już może w nowym wątku.

W grudniu będziemy mniej cierpliwi i łaskawi w ocenach oraz wymagania co do Was wzrosną. Przykładać się panowie, minimum w 50% tak jak dziewczyny z Ladies SFD. Niech przykładem w treningu siłowym będzie dla Was ten dziennik: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552-s26.html i inne babskiego działu. Wystarczy chcieć i musi się Wam [...]

nikogo to nie zdziwi bo prawie każda co tutaj przyszła bała się jeść więcej, ale poczytaj artykuły w REGULAMINIE, co jedzą ladies, zobacz dzienniki innych dziewczyn, brakiem tłuszczy w diecie możesz zrobić sobie akuku w gospodarce hormonalnej, kobiety powinny jeść co najmniej 60g na dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść [...]

jeśli jesteś taka mądra i wiesz lepiej, to po co zalozylas ten temat>? kompleksy biją z twoich postów, ja jestem zadowolona ze swojej sylwetki i caly czas ciężko pracuje, aby była jeszcze lepsza. jeśli chcesz się przekonać jak chętnie otrzymasz pomoc w spaleniu miesni, zaloz temat w dziale Ladies SFD przygotowanym specjalnie dla kobiet i [...]

[...] w pierwszym poście do dziennika - i o ile ilościowo nie jest jakoś najgorzej, tak jakościowo już jest trochę źle. Poczytaj: łhttp://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Mówi się, że brzuch robimy w kuchni: a u Ciebie dobór produktów jest ogółem do poprawy. To, co rzuca mi się w oczy, to tak: Nie ma źródeł wartościowych tłuszczy [...]

[...] rozsądku w tej diecie nie widzę niestety. Po pierwsze przestań się głodzić, po drugie pogódź się na nowo z węglowodanami. Przeczytaj to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ , popatrz do innych dzienników jak dziewczyny komponują posiłki, niech Cię zainspirują ich jadłospisy. Wybieraj produkty pełnowartościowe i jakościowe, jako [...]

Rozmawiam tylko o sprawdzonych produktach. Natomiast zacząć możesz od tych krajówek co poleciłem wcześniej, na początek są ok i tanie. Wybierz którąkolwiek z tych 2. Pamiętaj cały czas, że żaden spalacz nie da ci tyle co przemyślana dieta - zdrowa dieta! Odwiedz też dział Ladies SFD ( jest wyżej ) i zerknij na setki przypadków oraz diet.

Gruszkowe ladies raczej powinny uważać z tłuszczem w misce, za to większa ilość ww jest wskazana (może nie od razu z grubej rury 55%). No i zwykle obcinamy nabiał do max 150g dziennie.

korzystaj z opcji kartki z ołówkiem i edytuj posty co by sobie bałaganu nie robić. masz rozkład btw 120/90/210? za dużo produktów takich jak mleko, kefir. szynka kanapkowa? poczytaj artykuł co jedzą ladies, będzie Ci łatwiej dobrać produkty. a baton? no nikt Cię nie ukarze, Twoja sprawa ;-)

No to w diecie zdecydowanei masz co poprawiać. Czytałaś art Co jedzą ladies/ (w reg. działu znajdziesz) Kcal do 1800, 130b/150ww, reszta tłuszcz; warzyw nie wliczasz, białka w prochu na razie nie jesz Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-31 12:09:07