ladies

Ok, przeczytałam co jedzą ladies i to kilka razy i serio - jem większośc z tych rzeczy, staram się omijac białą mąkę i cukier z daleka a nic mi to nie daje, ...

nie było źle ale już mniej więcej wiem co będę ćwiczyć i jak sobie to rozłożę, doczytałam też, że dobrze jest zwiększać ciężary w seriach więc obwodem polecę ;d Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:14:48 ad meritum, op.cit. etc. : Źródła węglowodanów dla Ladies: wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie [...]

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś?

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś? Badanie na poziom kortyzolu ? Nie , jakos nawet na to nie wpadłam i niewiem jak bym miała uzasadnić tak potrzebę badań swojemu lekarzowi ;) a co w przypadku gdyby wyszedł za [...]

Ja jestem zdania, że lepiej to zapotrzebowanie normalnie wyliczyć i wystartować z jego okolic i w późniejszym etapie podcinać. Bez urazy ale niektóre kobiety z działu Ladies zjadają więcej, na takiego faceta, z taką wagą, trochę mało, ale to moje zdanie. Ja bym po prostu zrobił inaczej.

Poczytaj dział odzywianie mozesz też do działu ladies zerknąć i cos sobie ogarniesz.

Próbka materiału z zeszłego tyg. http://tv.sfd.pl/ Do końca roku wykonamy serwis pod nazwą "Poradnik Fitness Ladies SFD" a w nim komplet nakręconych ćwiczeń z Natalią

tak dlatego ten serwis musi powstać plus plany treningowe, rozpiski dziennik dietetyczny, treningowy, suplementacyjny niebawem wszystko i jeszcze więcej dla naszych Ladies SFD

Widzialam duzo Waszych pieknych zdjec Ladies, wiec wrzcam moja buzie ASNF -dziekas, teraz czaje hehe Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-22 20:41:27 Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-22 20:47:16

Piękne jesteście Ladies :-D

Witam, Jestem na SFD od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zajrzałam do działu Ladies :-) Obejrzałam wątek i naprawdę świetne zdjęcia dziewczyny! };-)

To też coś wkleję: Po lewej luty 2012 - 47 kg - kijowa dieta złożona głównie z węgli i nabiału i aerobiki 3xtyg. Po prawej - lipiec 2013 - 52 kg - od ponad roku dieta wg Ladies i trening siłowy Patrząc na wysokość nadgarstków to dupa mnie się kiedyś zaczynała tam gdzie się teraz kończy \-):)) [...]

Zgłaszam się do testowania :-) Ćwiczę na siłowni od prawie 2 lat, aktualnie rekompozycja... w dziale Ladies prowadzę dziennik, w którym można śledzić moje poczynania. Niedługo zaczynam nowy plan treningowy i baaaardzo chcę sprawdzić nowe smaki białka. Ot tyle o mnie :-D

Sroda suplementy: eutyrox 50 czy powinnam coś dodać, każda z ladies ma tu poprostu litanie... napoje: dużo wody, biała herbata i zakupiłam sobie pokrzywę do picia bo chyba gdzieś wyczytałam ze któraś pije więc i JA :) a i wypiłam szklankę wody z octem jabłkowym ale na co to też nie wiem, było obrzydliwe wiec zaraz bede szperać czy warto się [...]

Aniaaa85 - polecam lekturę działu Ladies, polecam posty i materiały od Moralesa, podpytaj Obliques i Martucce - to są chodzące encyklopedie wiedzy Z mojej skromnej wiedzy wynika że powinnaś zacząć od wyrównania bilansu energetycznego, zmianie jedzenia nie na mniej ale na lepsze p.s. Cork MOC z Tobą

Wszystko masz napisane w co jedzą Ladies w regulaminie.

w sobotę od 20-23 mamy zarezerwowaną sale + mały catering https://www.facebook.com/CentrumRozrywkiKUBATURA wystawcy, moderatorzy i ladies zaproszeni otrzymają na targach, w sobotę opaski/wejściówki do naszej strefy https://www.facebook.com/CentrumRozrywkiKUBATURA organizatorem spotkania dla wystawców i dla nas jest cwkopole.pl

Masakra jaki wymęczony jestem. Ladies Team też już uciekł i szykują na wieczorny bankiet, chyba objedzone i z pełnymi torbami smakołyków. Foto małej części ekipy SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662cf03891384c1ca565aa3cbad11e63.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-31 17:11:41

Chyba udało się spełnić wszystkie wcześniejsze obiecanki i dziewczynki czuły się ważne na tej imprezie. Prawie wszytko na spontaniczne a czasem po wariacku, ale wiele z Was udało się "wykorzystać" w czasie imprezy. Zapomniałem podziękować Evelinie za reprezentowanie Ladies podczas dekoracji kulturystów i bikini. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

dziewczyny doradzają byś najpierw przeczytała "Co jedzą Ladies", spróbuj zmienić swój jadłospis i wtedy pomogą Ci skorygować błędy:)