SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladies

  • Obli... Więc wykluczę na razie przyprawy. Co do ćwiczeń to wprowadzam się póki co nocnym orbitrekiem... Właśnie nie wiem jak to zrobić... dużo teraz pracuję, często wracam padnięta jak nie wiem co... myślę, że nie dam rady ćwiczyć 3 razy w tygodniu... 1 raz w tygodniu tak, może czasami przy słabszym tygodniu 2 razy ale 3 na pewno nie... i teraz [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 21:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, życzę powodzenia w dążeniu do celu. Miałaś rację, w diecie występują braki. Następnym razem wrzucaj do dziennika wszystkie warzywa jakie jesz - bez nich nie można określić jakich mikroskładników diety brakuje ale to poczekamy na opinię Martuccy. Napisz jeszcze jak się wcześniej odżywiałaś. Tzn. ile byłaś na głodówkach, ile byłaś na IF i jak [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 2014-02-10 18:00:38 Liczba szacunów: 0
  • dzieki, rzeczywiscie, w "co jedza ladies" jest liczona jako wegle... no to bylo tych wegli troszke wiecej dzisiaj.. ale dziennik zywieniowy mi podaje, ze dynia ma 3 g wegli w 100 g to w sumie nie tak duzo, tragedii nie ma ze jej dzisiaj nie policzylam, nastepnym razem policze! dzieki :)

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 2014-03-11 21:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Kama współczuję Ci z tymi zaparciami :-( Znam ten ból bo od lat na to cierpię ale muszę powiedzieć że odkąd odżywiam się zgodnie z zasadami Ladies wszystko znikło. Szczególnie owies dobrze wpływa na moje jelita. A tak na marginesie to śledzę Cie od początku bo zaczęłyśmy w podobnym czasie tylko nigdy nie pisałam ale skoro ty skrobnęłaś u mnie to [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 20:54:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] mieszkała w pl i miała opcję pracy z takimi trenerami jak Śliczni, to zrobiłabym to bez wahania. Chcesz robić po swojemu, przecież nikt ci nie zabroni ani cię nie wywali z ladies - nadal będziemy zaglądać itd. Ale trochę się mija z celem komentowanie twoich poczynań, skoro i tak robisz po swojemu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-29 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2015-09-29 23:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Ja biegam po chodnikach, niestety Biegałam 5 lat temu w butach nieprzystosowanych i... Kość piszczelowa mi pękła A to oznaczało 3 miesiące off. Dlatego wydaje mi się, że osoba niedoświadczona, w dodatku z nadwagą powinna mieć dopasowane buty. Warto zapytać Radzia (można go dorwać w spamie Ladies ) z racji jego doświadczenia. Kiedyś np. polecał [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 08:17:41 Liczba szacunów: 0
  • wypiski z mijającego tygodnia: 16 CZERWCA TRENING 1. RDL 5x10 (wolno) 16/06: 5x10 20x10 40x10 45x10 50x10 55x10 60x8 65x6 za duzo serii rozgrzewkowych, za mało właściwych 31/05: 5x10 20/40/45/50/55/60 2a. uginanie lewej nogi 4x8 (powrót wolno) 16/06: 10kgx6 7,5x8 7,5x6 6,25x6 31/05: 10kgx6 7,5x8 6,25x8 5x8 2b. uginanie prawej nogi 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 16:34:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] z regulaminu zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl) bo nikt nie ma kalkulatora w głowie a ważny jest rozkład BTW, więc poczytaj od razu w regulaminie akrtykuł Co jedzą ladies, bo twoja dieta zawiera produkty, których nie spożywamy zdjęcia całej sylwetki (bez wygibasów) Osobą początkującym nie poleca się SPLITU, gdyż można nabawić się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-08-27 16:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Witchcraft na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniec tego cyrku. Blodżek łamie pkt. E Regulaminu Działu. Zatem przenoszę do działu DTdP. Tam autorka będzie mogła realizować swoje koncepcje dietetyczne, w tym dietę inspirowaną tradycyjnym żywieniem mongolskich nomadów :-) Na nową drogę życia sugeruję jednak zapoznać się z tym obrazkiem KLIK!, a konkretnie tym, co jest napisane obok tej [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10616 Data: 2014-01-16 09:47:57 Liczba szacunów: 0
  • 30.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d12652b6d404d0b88980d87ed06f90c.png + warzywa: papryka, pomidor, cebula, cukinia, kapusta kiszona suplementy: Vitefemin (1xtab.), cynk (1xtab.) Pochwalę się dziś, a co :-D oto jeden z moich wypieków, z tego co widzę większość dziewczyn piecze wg przepisu Oveji, ja wg tego na który jako [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15600 Data: 2013-11-30 21:28:57 Liczba szacunów: 0
  • 19.12.2013 TRENING Przyjechałam na 2 tygodnie do domu, trening robię u chłopaka na siłowni, w sumie wczoraj byłam tam pierwszy raz bo tyle co ją urządził. Było trochę na wariata z dobieraniem ciężarów, nie znałam dokładnej wagi gryfów od sztangi i sztangielek więc podane wartości mogą się nieco różnić od faktycznych. Ale przynajmniej trening się [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15600 Data: 2013-12-20 14:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Kwoka gratuluję dotrwania do końca :-) Dużo zmian na plus :-)) @-) I tylko dwie na minus, waga i obwody %-) Znowu ogromne brawa dla obliques za poprowadzenie tej dzielnej ladies :-) Kwoka, będę kibicować i śledzić dalsze poczynania :-)

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 20:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Bierz taką o niskiej ilości węglowodanów. Syntha smakowo ponoć powala, ale właśnie dzięki wysokim węglom: 13 g w porcji - duuużo :/ http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6-opis1348.html A i cenowo też nie zachwyca. Możesz zacząć np. od Treca. Ich Whey 100 ma ładne węgle a i smakowo jest całkiem fajny (np. czekolada z sezamem, ale to już co kto [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12056 Data: 2012-10-13 16:33:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 12:42:12 Liczba szacunów: 1
  • [...] albo już za dużo, na razie pausa, coś czuje że moja krata to tylko przy siatce ogrodzeniowej wyjdzie{:-(. Miskę cisnę, zaczynam się zastanawiać nad przejściem do działu ladies, bo na sucharach i z dietą1000kcal odstawać nie będę i z wagi schodzić zacznę.}:-( A tak na poważnie, trening oporowy wykonywany będzie nadal według założeń [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 18:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Warzyw miałaś nie wliczać poza tymi wymienionymi w Co jedzą Ladies (strączkowe, korzeniowe itp). w tym menu praktycznie same warzywa są... sam banan- to nie posiłek, migdały i coś tam, też nie. Każdy posiłek składać ma się z B + T + W. i podział makro też chyba dostałaś..

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 2014-08-15 16:35:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] (pieczenie poranne można sobie wykalkulować na weekend, chyba że się ma czasowe ustawianie w piekarniku). Ja nawet robiłam tak, że całą porcję mąki i wody na zaczyn dawałam razi i odstawiałam na 36h i robiłam ciasto - też wyszło. Jak halinka mówi, zakwas jest mega odporny. No i można ponoć na nim ladies-żurek zrobić, ale jeszcze nie wiem jak :-)

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 12:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko kwestia podejścia. Można sobie mówić że nie wyglądam tak od wczoraj to na jutro się nie zmienię. Z drugiej strony widzi się czasem metamorfozy w 3 miesiące. I to czasem jest wkurzające że trafiło się na taką oporną materię. A na czole nie mam napisane- Uwierz mi wyglądałam gorzej i ćwiczę od roku :P A czasem bym chciała :D Boję się że [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 13:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie jesteście śliczne :D Really. Tak sobie podejrzałam i pomyślałam ale my majy fajne babki w tym Ladies :)

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 13:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Paula gratuluję :-) Ciekawe, że ostatnio wszystkie(?) Ladies mają synów %-) A brzuszek fajnie rośnie, więc naprawdę nie masz co się przejmować wzrostem wagi. To jest kwestia indywidualna, ja w tym okresie wyglądałam zupełnie inaczej :-)

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 21:00:08 Liczba szacunów: 0