ladies

Dzięki. :) No staram się, staram, ale coś ciężko mi dobić do tych marnych 1900... }:-( Takie pytanie mnie dziś naszło... Czy mąka żytnia razowa lub orkiszowa pełnoziarnista są dozowlone wg diety Ladies? Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-11-10 09:49:48

Albo przeniesc sie razem ze mna, to Kargul sam siebie bedzie dogladal ;-D Własne stado sobie sprowadzi, już jedna pokorna owieczka jest ;-) Brann w Ladies byłam kilka lat, kiedyś było fajnie :-) Kabo w tych zawodach to sami kulturysci, moje adhd nie pasuje %-)

[...] tylko po kawie ze śmietaną Nie zamierzam przekonywać Cię do zmiany diety gdy ktoś Cię prowadzi. Ale jak na chłopa 117 czy ile w tej chwili kg jesz jak kobiecina. W dziale ladies dziewczyny jedzą po 1800+ często kalorii. Endomondo przekłamuje ale nadal spalas ogrom kalorii podczas wysiłku. Wraz ze wzrostem wytrenowania oraz spadkiem wagi [...]

Home sweet home... Chciałam wkleić miskę jak zazwyczaj ale chyba jednak sobie daruję. Całą sobotę i niedzielę byłam na menu "zastanym" więc nie będę kombinować z rozpiską bo nie mam pojęcia ile dokładnie wagowo i czego (z uwzględnieniem każdego najmniejszego składnika) zjadłam. U mnie przez cały sezon letni niemal wszystkie weekendy są pracujące i [...]

[...] białko do takiej ilości ;-) co najmniej żeby było te 120g białka, naucz się najpierw jeść potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w artykule co jedzą ladies jest wszystko napisane o co pytasz:-> więc tam wróć Co do hormonów, odradzamy bo nie ma to dobrego wpływu na nasze zdrowie, wystarczająco dużo hormonów już wchłaniamy [...]

[...] odstawke, to co Jurysdykcja pisala poprzednio Poczytaj, poplanuj, trzymaj sie kalorii i rozkladu danych przez Bziu i bedzie git http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd przepisy masz tutaj, http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html jesli bys jednak chciala sprobowac silowego, tu masz trening [...]

No :-) I dzięki Esther otrzymaliśmy zobrazowanie tego co zawsze gruszkom powtarzamy, .. "trzeba rozbudować górę, problem "dużych: ud to drugorzędna sprawa" większość "gruszek" boi się ćwiczeń z ciężarami, -> szybko rosną im "mięśnie na nogach" a my znowu tu powtarzamy, to nie mięśnie szybko rosną to problem z krążeniem jakie mają dziewczyny o [...]

Pogoda się zaczyna robić a Ladies w długich spodniach będą chodzić aby siniaki pozakrywać :-)

Buniu, dziękuje za komentarz, ale dzisiejszy sos i piers z kurczaka to przymus odgórny gotowania u chłopaka, chce u niego wykorzystać wszystkie niezdrowe w opinii Ladies składniki zakupione kiedyś tam, sama kurczaka już nie jadam, z mies chudych to raczej indyka, ale czesciej to schab... uwielbiam łopatkę pieczoną w rękawie i to chyba ostatnio [...]

aż mi głupio wkleić dzisiejszy trening, ciężary mizerne, jak na 10-latkę, po prostu chyba zbyt wiele wzięłam na przysiad przedni(miałam problem z techniką utrzymania ciężaru- jak macie dziewczyny rady to mówcie- niestety na obojczykach nie da rady opierac, zbyt mało wystające) a potem to już i MC był dla mnie cięzki, a o ćwiczeniac na górne partie [...]

Martucca, poki co streszczenia zadnego nie bedzie, bo nie ma zadnych rezultatow wizualnych, wagowych, moze tylko troche miesnia na bicepsie. Czysto wg zasad Ladies i z rozkladem 1700kcal(BTW 120/75/130) jade od polowy maja, ale miske porzadna trzymam od sierpnia, cwicze siłowo 3 razy w tygodniu, progres mały ale systematycznie jest(prowadze [...]

Kochane Ladies! Na jakiś czas postanowiłam zawiesić prowadzenie dziennika. Nie chcę się tłumaczyć, ale w ostatnim czasie w moim życiu wydarzyło się trochę przykrości, część była bezpośrednio związana z tematami redukcyjnymi. Czuję, że przez jakiś czas bardzo potrzebuję odpocząć od liczenia, pomiarów i ciągłego przejmowania się. Nie zamierzam [...]

Mistrzynią fotografowania telefonem nie jest (zwłaszcza że jeszcze z automatu nakłada filtry które śmiesznie wyglądają czasem) Oto i aktualnie najbardziej puszysta kuleczka na forum ladies :-D /SFD/2017/6/27/5b70fb00f3774545865c363da57a3dbb.jpg

Dziś pierwsza impreza odkąd zaczęłam dietę, specjalnie jadę samochodem, żeby nie pić. Ciekawa jestem jak będzie. Zamiast alkoholu biorę ze sobą białko Szacun wielki Tak się właśnie zastanawiam drogie Ladies jak sobie radzicie na imprezach zakrapianych. Czy wino albo np. driny z colą light (wiem, wiem słodziki są be) czy kompletne ZERO alkoholu?

Ja piję baaaaardzo okazjonalnie I jeden kieliszek wina mi wystarcza, żeby... ... ekhmm... ... Się wstawić Zamiast alkoholu biorę ze sobą białko Po tym się poznaje prawdziwe Ladies SFD

Na trening siłowy, który miałam zrobić o 3 w nocy - zaspałam}:-(. Ale dobrze się stało - chodziłam dzisiaj jakieś 9h po górach i chyba zgubiłam tyłek oraz nogi pomiędzy Giewontem, a Kasprowym%-). Mam nadzieję, że do jutrzejszego poranka zdążą odrosnąć. Na pewno wytopiłam trochę smalcu z moich skwarków. Zawsze bliżej do chudej szyneczki na [...]

DAY OFF /-)_ Tylko burpees. No i koniec urlopu - do pracy na noc} :-(((. Życie......... z rewelacji - po wczorajszych ćwiczeniach czuję się ok. Nadal trochę zmęczona i chętnie przeleżałabym następny tydzień w łóżku, ale wiadomo.... Jedyne co, niestety żołądek mam bardzo wrażliwy - po jedzeniu albo boli (robotę zrobiła kawa niestety), albo [...]

No dobra to "chwila prawdy". PODSUMOWANIE Pisałam podsumowanie chyba z 2h i sobie skasowałam.}:-( Będzie krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej [...]

Porando, jak pięknie!! Aż się troche wzruszyłam, patrząc na ten ogrom pracy i świetne efekty bo od początku jak jestem na Ladies tutaj zaglądam i jak są chwile że przez dłuższą chwilę nie mam czasu wrzucić wypisek to zawsze widziałam powiadomkę od Ciebie i widziałam jak walczysz. Zasłużone graty i uściski! Marzę o takim brzuchu!

Dzisiaj miałam okazję poznać osobiście fantastyczną Ladies - Corum. Myślę, że miło spędziłyśmy razem czas. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:41:33