ladies

O kojarzę Cię z bloga i na pewno będę kibicować! Widzę, że Ladies Cię w obroty wezmą, więc wytrwałości życzę

11.09.2013 - DT Menu: http://img4.imageshack.us/img4/1144/q7g7.png Trening: (zmieniona delikatnie kolejność – poprawna poniżej w opisie) http://img268.imageshack.us/img268/8206/2bqc.png Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia [...]

Rafał - dobry żart, choć arsenał spory jak na początek, trzeba było zacząć delikatniej %-) Jaki początek %-) Kuba, jeszcze w Ladies mam dziennik %-)

Wróóóóóóóóciłam! Nawcinałam się wszystkiego! :)) Pedałowałam sumiennie. Były dni, że robiliśmy po 70 km, z czego 40 km to był podjazd, a 30 zjazd... Płaskiego terenu nie uświadczysz ;) Dopiero nad morzem. Opalona, szczęśliwa, wróciłam do treningów... Do wczoraj. ... Poszło mi kolano. Mam problem z chodzeniem, nie wspominając o poranne próbie [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1168/kendra--jak-to-sie-robi-w-ladies-sfd:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Witamy ;-) Daj zdjęcia sylwetki, to pomyślimy nad rozkładem BWT. A tymczasem udaj się do arta "Co jedzą Ladies" i poczytaj ;-)

http://www.sfd.pl/Suplementy_dla_kobiety_sporo_trenuj%C4%85cej-t917964.html do ladies

do ladies http://www.sfd.pl/kobieta_chce_schudn%C4%85%C4%87_10kg_-t961287.html

Gratulacje Kasiu, jestes piękna ! cięzka praca i słuchanie doświadczonej Obliques się opłaciło ! i... Ladies, i'll be back!/-)_ czekam z niecierpliwością :-)) miłej regeracji ! Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-10-08 09:06:27

mam dwa pytania: - do "skołowanych" ladies - czy jak rozjeżdżacie się na kółku to też bardzo mocno czujecie nadgarstki, tak na pograniczu bólu? - od kilku dni, dziś bardzo mocno, czuję jak mój pot zaczyna waniać octem najpierw myślałam, że mi się wydaje, ale dziś ewidentnie, wtf? dziś: 1 godzina callanetics w misce: tran, leki:BetoZK, Valzek [...]

dzień dobry Ladies, u nas jesień: pada, wieje, zimno i pochmurno siłowni mi się chce i tęsknym okiem spoglądam na bieżnię - to chyba dobry znak ;) ostatnio normalne chodzenie po mieszkaniu było jak maraton :-| do czwartku mam antybiotyki i mam wielką nadzieję że nie dostanę nowych miska na dziś: plus leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do [...]

Arkona gratuluję córeczki };-). Witam nową Ladies na pokładzie :-).

Wracam do Ladies. Z podkulonym ogonem, pełna wyrzutów ale pewniejsza siebie! Otoż wyleczyłam sie z kompulsów, i to pewne. Co prawda leczenie się z zaburzeń jedzeniowych zaowocowało plusami w obwodach, jednak jestem pewna, ze juz sie nie dam! Juz od ponad miesiąca nie mam napadów, jem czysto jednak moje założenia odnośnie rozkładu chyba nie sa [...]

Piatek 16/02 BTW 111, 185, 52 kcal 2310 rest Sobota BTW 125, 167, 4, kcal 2069 Rest, ale caly dzien na nogach aktywnie- rozladowal mi sie fitbit wiec nie mam krokow Niedziela BTW 55, 113, 22, kcal 1335 Rest, ale znowu caly dzien out Poniedzialek BTW 68, 154, 23, kcal 1733 Trening A Wtorek BTW 81, 108, 21, kcal 1368 Insanity- plyometric cardio [...]

Martunia trzymaj się, Ladies z Tobą Będziemy Cię nieustanie wspierać i zmuszać do zapyerdalania Możesz na nas liczyć, nasza LadyMonster Agata, Ty nie zdajesz sobie sprawy z tego, co oznacza dla Marty taki spadek wagi Marta ma całkiem niski BF, więc duża większość z tego, co musi stracić, to niestety... Mięśnie Ja się wcale nie dziwię, że już [...]

Lepiej, żeby tego nie widziały nowe kobitki w ladies, bo też będą chciały Obliques, kiedy taka mała ilość kcal ma sens? Bo nie spodziewałam się, że aż do takiego niskiego pułapu kcal będzie ktoś schodzić Marto wybacz, że tutaj ale jestem ciekawa tego nowego planu

Białka Ci tyle nie potrzeba - 120 wystarczy, a tłuszcz dodaj tak by te 1800kcal mieć. Warzyw nie wliczaj(te co wliczać masz w co jedzą Ladies). Przydało by się foto ze stopami. Ma Cię ktoś przypilnować z techniką - przysiad, MC? Jak nie to filmy dawaj.

Dzisiaj zrobiłam pomiary: i tu APEL: CHCESZ WIEDZIEĆ JAK SIĘ NIE REDUKOWAĆ, PRZECZYTAJ STRONY WSTECZ! Mój blog został uznany w dziale: Odchudzanie za wzorowo prowadzony, poza tym dostałam nagrodę za blog miesiąca, więc niech w dalszym ciągu wnosi "coś" do naszej wiedzy na temat prawidłowej redukcji...i być może zwolni Izkę z prawienia [...]

[...] dziś jestem od 5 na nogach i w zasadzie już limit wyczerpałąm- więcej węgli i tłuszczu niż zazwyczaj-dlatego nie dokładam już białka- szalony dzień i mega rozbity pozdrawiam ladies i życzę miłej niedzieli :-) zaległe wypiski: miska 1800 kcal 130/85/130 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/817510d119e047e1ac1ab3c27a7b6a54.png [...]

[...] dziennika już dawno.. po trzecie nie wiem za bardzo co mam tu napisać,bo w zasadzie nie mam czym się chwalić.. a więc: Miska Od momentu rozpoczęcia ( na nowo ) przygody z ladies nie wpadł żaden syf - cały czas było czysto- żadnych słodyczy i innych,za to zaliczyłam parę napadów ( podczas napadów czysto- żarcie jakie w sienie wrzucałam bez [...]