mocnolubna to bardzo dobrze powiedziane ;-) A możesz napisac jakie makra przerabiałaś ? Bo mnie też generalnie pasuje wiecej tłuszczu niż przeciętna dieta ladies, ale z kolei za bardzo w dół z węglami tez schodzic nie chcę. Podobno wysokie tłuszcze np 80-90 i spore wegle ok 200, to nie najlepsza kombinacja....
Fela hej, kope lat Cie tu nie było :-) Zmiany zaszły na forum ogromne, z tych starych chyba już nikogo nie ma :-( Poza tym grzeczne dziewczynki siedzą w Ladies, a niegrzeczne z chlopami w dziale 35+ %-)
[...] nie ma takich dyskusji, inni bywalcy działu. Tam się zmieniła sama koncepcja działu - kiedyś pilnowaliśmy , żeby było to miejsce dla osób które nie chcą dopingu. Co do ladies - ja mam taki a nie inny styl bycia "internetowego". Na pewno inny niż dziewczyny które ten dział tworzyły wcześniej. Stąd też i dział jest inny. Ale też ogólnie jak [...]
Madzia jest różnica między przebiegłem maraton a ukończyłem maraton. Poza tym jak ktoś sobie chce kończyć te maratony w 5h i to mu wystarcza to ok. Ale nawet te 5h nie są osiągalne po 3 miesiącach treningu, szczególnie jeśli ktoś zupełnie nic wcześniej nie robił. Nawet do 6h trzeba się przygotować jeśli ma to być bezpiecznie, bez kontuzji i [...]
Nene - sorry, zmienię chyba tytuł dziennika, żeby nie wprowadzać w błąd. Ostatnio jest o kontuzjach, leniu, problemach i zegarku. Ni jak nie pasuje do tematyki forum... Nawet o jedzonku nie ma. tematyka dość normalna jak na dział ladies - nie samym sportem żyje człowiek ;-)
[...] zrobili, bo niby moja rozgrzewka i jego serie zejściowe - na zmianę, potem on sobie już poszedł - a ja zostałam. A chłopaki czekali, kiedy on skończy... No trudno się mówi - ladies first:) Poprawiałam wynik z poprzedniego tygodnia. I faktycznie miałam do zrobienia 37.5kgx3px8s, amrap zrobiłam 10p zamiast 8p z zeszłego tygodnia. Kalkulator [...]
Mała wyczyśc miskę tak jak zalecają ladies, a zapewniam Ciebie, że nie powinnas przytyc, a nawet jeśli to nie tyle jak dotychsza- wiem bo sama przechodziłam podobne leczenie, ale prowadziłam już wtedy dziennik tu u ladies, przytyć raczej nie przytyłam- jedyne co to że końskie dawki estrogenów powodowały u mnie zbieranie wody i byłam popuchnięta... [...]
9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]
PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 I ja się podsumuję \-) Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej [...]
a ja się zastanawiam, jeśli ktoś ma podejście ''pomiędzy'' tzn. je czysto ale czasem je więcej niż jedną porcję nabiału dziennie, wafle ryżowe, batony białkowe itp itd to jeszcze się wpisuje w założenia działu lejdis czy już nie ? wpisuje - dział ladies jest dla wszystkich kobiet
no mnie jedno dziwi - miałam wrażenie, że raczej z sentymentem patrzymy na ten okres ladies, gdzie faktycznie był rygor i jasne, może i brutalne i nie zawsze logiczne zasady, nie? A teraz nagle wszyscy się czują stłamszeni :). To miało jeden cel - danie dziewczynom, które przychodzą do działu jakąś łatwą do ogarnięcia bazę, która uniemożliwia [...]