Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dziś dzień nietreningowy, lecz nie zupełnie :) na wf robiłem ćwiczenia z gumami oporowymi, piłką lekarska brzuszki z hantlem trzymanego jednorącz i jeszcze inne na brzuch :) wszystkie ćwiczenia imitujące pchniecie kulą, nauka techniki pod okiem wfisty itd.. na koniec wf zrobiłem sobie 3 serie na ławce rzymskiej z myślą o wzmocnieniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale poszedłem jeszcze na pole obok i pchałem kamieniem (3kg) co prawda lżejszy niż kula ale do treningu dobry, innego nie umiałem znaleźć a ten był idealny w kształcie kuli prawie :) wyniki jak na razie słabe, nie jestem z tym oswojony i nie potrafię mojej [...]
[...] na kolana takich siatkarskich jak masz wiecej $ to normalne do zapasow... reszta stawow powinno sie z czasem wzmocnic ,ale nie zapominaj o regeneracji i dobrej diecie - jedzeniu i o porzadnej rozgrzewce!!! Co do kolesia zawsze jakis idiota znajdzie sie w klubie co tak robi, przez jakis czas nie rob znim a pozniej ty mu pokazesz jak sie kula;)
Otwarte mistrzostwa Kielc Katarzyna Kita z Agrosu Zamość uzyskała najlepszy wynik otwartych mistrzostw Kielc, wygrywając rzut młotem rezultatem 64.63 m. Jej kolega klubowy Konrad Partyka pchnął 6-kilogramową kulą 17.28 m. W skoku wzwyż triumfowała Magdalena Drop (UKS Trójka Sandomierz) wynikiem 1.75. 15-letni Michał Zarychta z KKL Kielce skoczył [...]
10.63 wieloboisty Słupkowskiego Podczas pierwszego dnia zawodów rozgrywanych na Uniwersytecie Południowego Illinois w Carbondale 21-letni Krzysztof Słupkowski (SKLA Sopot/Wichita State) rozpoczął rywalizację wieloboistów od zwycięstwa na 100m w czasie 10.63 (+0.7) poprawiając rekord życiowy aż o 41 setnych. Po pierwszym dniu zgromadził 3893 pkt [...]
Eliminacje do OOM i MP w Olsztynie Wojciech Chybiński (AZS-UWM Olsztyn) wygrał bieg na 200m, w swym pierwszym tegorocznym starcie, w czasie 21.41 (+0.1) podczas zawodów będących eliminacjami do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży i Mistrzostw Polski w Olsztynie. Ciekawsze wyniki zawodów 200m Chybiński Wojciech 84 AZS-UWM Olsztyn 21.41 ( +0.1) Rafał [...]
Mityng Ogólnopolski w Toruniu Niespełna 17-letni Łukasz Masłowski (UKB Szubin) skoczył w dal na odległość 7.32, a 18-letni Wojciech Delimata (MKL Toruń) uzyskał 15.46 w trójskoku podczas mityngu ogólnopolskiego w Toruniu. Najciekawsze wyniki Tyczka LISIAK Adam 90 ZLKL Zielona Góra 4.80 W dal MASŁOWSKI Łukasz 91 UKB Szubin 7.32 [...]
[...] juz calkiem powaznie to ja nic o wymiarach kolegi nie pisalem, flex tez nie. Napisalem jedynie ze waga mozliwa bo to tylko cyferka I ile on ma tam w tej lapie to juz moja kula nawet nie wie Musiałby wpasc Gregor albo Micz. Oni maja takie specjalne rozowe kule() i moga stwierdzic dokladniej... A tak ogolnie to mocniaka przemiana robi wrazenie
[...] zapisane w zeszycie 70 dni dojechałam do 3 serii i 40 powtórzen bo co 4 dni dokładałam po 2 więcej..jezdilam na rowerku stacjonarnym ale juz nie bo mi sie nie chce. Kręce kula-hop..fajne tlyko czy to cos daje..ja nie ejstem gruba mam 160 i waze 47 kg chłopaki...tlyko chce zdab o linie..a z tym odzywianiem to ok juz mi sie rozjasnilo w glowie i [...]
Wtorek 29.1.13r. Strongman: 1. Axel: 60kgx5 100kgx5 120kgx5 140kgx5 150kgx4 Zważyłem axla dokładnie i ma on dokładnie 150kg, Tak więc zawyżyłem o 5 kg wcześniej :P 2.Hantel 75kg: 5,5,6 3. Yoka: 220kg na 20m 260kg 20m 300kg 20m 350kg 20m 390kg 20m 4. Kula na podest: 120kg na 5 140kg na 5 160kg na 5 Zmieniony przez - Sumik w dniu 2013-01-30 00:24:40
STADION LEKKOATLETYCZNY W OSTRZESZOWIE Stadion Miejski im. Janusza Kusocińskiego to obiekt posiadający świadectwo Polskiego Związku Lekkiej Atletyki uprawniające do organizacji imprez sportowych w oparciu o przepisy IAAF i PZLA. Na stadion składają się: 400-metrowa bieżnia tartanowa, zadaszona trybuna na 750 miejsc siedzących i 200 miejsc [...]
Jakie są techniki pchnięć kulą i czym się różnią, charakteryzują? Na co powinien zwrócić początkujący w tej dziedzinie? Muszę to zaliczyć na egzaminie... a ponieważ mam jeszczę trochę czasu więc chcę sięprzygotować :)