Wzdęty brzuch !!

dziwiwsz sie czego masz taki wedlug ciebie wzdety brzuch bo dopiero sie rozwijasz i nabierasz ksztaltow a przez takie zaklocenia w dostarczeniu kcal zrobisz z siebie kaleke zacznij jesc normalnie
ubzduralas cos sobie i masz na punkcie tego brzucha juz obsesje

NA brzuch zwykle brzuszki Brzuszki ze skretem tulowia , unosznia nog , itp... A6W na poczatek dla Ciebie moze byc ciezkie , wiec proponuje tradycyjne sposoby

Brzuszki malo co daja na brzuch, a dodatkowo obciazaja kregoslup-nie poleam. Po drugie dziewczyno w Twojej diecie nie ma nic. Zero wartosci odzywczych, nie masz pojecia o poprawnym odzywianiu, nie dostarczasz potrzebnych mikro i makroelementow, to jak Ty chcesz zeby twoj organizm dobrze funkcjonowal? no zastanow sie.

Ile masz lat?

a i mam jeszcze jedną sugestię, jak już przeczytasz te posty które Ci polecili, zaczniesz normalnie się odżywiać i jeść więcej i częściej to od razu płaskiego brzucha mieć nie będziesz. więc wtedy przetrzymaj trochę, nie zmieniaj w nowej diecie nic, jedz ile musisz a gwarantuję Ci że po paru dniach, może szybciej, może wolniej, nie wiem, brzuch wróci do normalnych rozmiarów, trawienie się ureguluje, i będziesz mogła już jeść regularnie, normalne porcje, codzień te same a nie wahające się co 2 dni
tylko nie możesz się poddać, przestraszyć i zrezygnować jak od razu się nic nie poprawi
uwierz mi, wiem to po sobie, da się uregulować to co się do tej pory psuło, ale trzeba czasu
powodzenia, bo za młoda jesteś na takie problemy

Ah no tak, 14 lat, juz doczytalem. Wiec powiem Ci ze z takim nastawieniem i dieta, watpie aby twoj organizm funkcjonowal jak nalezy. Aby osiagnac plaski brzuch potrzeba cwiczen i pozadnego jedzenia, a nie 2 marnych jogurtow i kanapki.

Poza tym koniecznie dodaj błonnik do diety, pomoze uregulowac prace jelit i je oczysci. Zaloze sie ze toalete na "grubsza" sprawe odwiedzasz zadko.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-20 14:42:55

Na lawce poprawnie wykonywane raczej nie stanowia zagrozenia. Odpowiednia rozgrzewka tez musi byc !

To jesli to nie pasuje to mozna sprobowac unoszenie nog w lezeniu/siedzeniu , przytryzmywanie w powietrzu/nozyce itp. Wykorzystac mozesz cwiczenia z a6w jednak nie musisz odrazu wykonywac samego a6w tylko wziac sobie z tego cwiczenia chyba ze czujesz sie na tyle silna to rob szostke

Pozdro

no sory..ale ja jestem wysportowana ; ) Jakis rok temu miałam 2 miejsca w lekkoatleyce..a A6W mi sie juz znudziła, bo cwiczyłam ja jakies 70 dni mam dokladnie zapisane w zeszycie 70 dni dojechałam do 3 serii i 40 powtórzen bo co 4 dni dokładałam po 2 więcej..jezdilam na rowerku stacjonarnym ale juz nie bo mi sie nie chce. Kręce kula-hop..fajne tlyko czy to cos daje..ja nie ejstem gruba mam 160 i waze 47 kg chłopaki...tlyko chce zdab o linie..a z tym odzywianiem to ok juz mi sie rozjasnilo w glowie i bede jesc normalnie. Dzięki ; **

oczywiscie nie mowie o przypadku z tego tematu ale nie jedzenie czesto nie jest jedynym prawidlowym sposobem odzywiania .
mowie oczywiscie o przypadku w ktorym ktos nie uprawia jakos konkretnie sportu.
zwalnianie metabolizmu wiaze sie z dluzszym zyciem i zmniejszeniem produkcji wolnych rodnikow ( obydwie rzeczy ze soba maja zwiazek ).

zwolniony metabolizm jest najlepszym wyjsciem na zwolnienie procesow starzenia sie.

na uniwerku w krakowie za to w swoim badaniach znalezli np przeslanki iz dieta o odpowiedniej glikemii moze byc pod wzgledem dlugosci zycia lepsza od diety "minimum kaloryczne", lecz byly to chyba takie wstepne badania i trzeba czekac az przebadaja sprawe mocniej wiec narazie to tylko ciekawostka. nie znam szczegolow.

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-02-20 16:26:22