kula

Trening nr 143 Politechnika 15.06.2010 17:15-18:40 Wtorek A Benach Press 5x60 5x75 4x85 3x97,5 3x97,5 3x97,5 B Wyciskanie wąsko 6x60 6x80 4x90 4x90 C Dips 6x0 6x10 6x20 4x30 4x30 D Siad Tylni 6x40 6x70 4x80 4x90 4x90 E Biceps hantlami 10x17 10x17 10x17 F Brzuch (max skos) 10 10 10 10 F Rotatory. ? ? ? ? Łakwa lekko jedynie z poręczami byl troche [...]

Konkurs pchnięcia kulą na bardzo wysokim poziomie. Tomasz Majewski potwierdził klasę, do złota tym razem trochę zabrakło, ale i tak słowa uznania.

[...] w proporcjach B 155g, W 195g, T 86g i tak właśnie jem fasole z oliwą i czosnkiem, jem tak jak napisałem w dzienniku. Trening mam zmienić na 5 ćwiczeń np. po 5 serii 5,6 powtórzeń (czy serii 5 x 12 ,10 , 8,8,6 )? Nowa dieta : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f474495cd874f99943764dfd0ce185b.png Zmieniony przez - kula-m w dniu 2014-12-09 12:55:21

[...] na karku 5x5 Wyciskanie sztangi stojąc 5x5 Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x5 Wspięcia na palce obunóż stojąc 4x max C Przysiady ze sztangą na karku 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 5x5 "Martwy ciąg"5x5 Pompki na poręczach 4x8 5x60% - 5x80% - 5x100% - 5x100% - 5x100% Który wybrać? Zmieniony przez - kula-m w dniu 2014-12-11 00:03:48

[...] w sportach niewymiernych ciagle sie takie kontrowersyjne dezyzje trafiaja...w kazdych zawodach w kazdm kraju a nawet na olimpiadach... i co z tego? wszystko kula sie dalej.... ktos chce wygrac na pewno-prosze bardzo-nokautuje przeciwnika i juz... choc i tak czesc kibicow bedzie mowilo,ze mial szczescie itp... co do walki [...]

[...] podniesiona noga i skrecanie stopy do wewnatz i na zewnatrz. Przepraszam, że tak na raty, ale po dzisiejszych cwiczeniach, nogatak mnie rozbolala, ze nawet przy chodzeniu z kula skutkowalo bólem, krótkim przemijającym, ale dosc silnym, cos na zasadzie uklucia, wewnatrz kolana czy tez od strony wewnetrznej, chociaz ten bol od strony wewnetrznej [...]

a pochwale się. dzisiaj bez żadnej techniki bo nigdy nie ćwiczyłem pchnięcia kulą. pchnąłem 8.60. dla mnie rewelacja :D

PONIEDZIAŁEK 18.04.2011 SIŁOWNIA Trucht: 3min Rozciąganie Półprzysiad: 1x10 60kg, 1x8 70kg, 1x6 75kg, 1x4 80kg, 1x2 85kg, 1x4 60 Rwanie z wypadem: 3x2nn 30kg Wstępowania na skrzynie z wybiciem: 3x6nn 40kg Wspięcia obunóż: 3x25 Podrzut (bez zarzutu): 3x3nn 30kg Wieloskoki LP: 4x20m Rzuty piłką lekarską 4kg: tył - 10x przód - 10x góra - 10x Rytmy: [...]

ja przy 184cm wzrostu skacze z miejsca 3.03m z tym że trenuje skok wzwyż mam w klubie gościa który trenuje pchnięcie kulą a skacze z miejsca 3.05! ale uda ma 2 razy takie jak ja

kult piekna kula;) sog

Karlos jak masz 186 to nie 190 tylko 188.. A co do wyczuwania wymiarow to my experci mamy taka magiczna kule jak z amerykanskich filmow tylko moja juz ma slabe baterie bo mi ja dali kilka lat temu i czasem sie myli..Ty tez moze kiedys dostaniesz tylko musisz sie spieszyc bo kula mowi ze w 2012 to koniec swiata byndzie

RŚ kobiet konkurencja wynik zawodniczka kraj miejsce data 100m 10.49 Florence Griffith-Joyner USA Indianapolis 16.7.1988 200m 21.34 (+1,3m/s) Florence Griffith-Joyner USA Seul 29.9.1988 400m 47.60 Marita Koch GDR Canberra 6.10.1985 800m 1:53.28 Jarmila Kratochvílová TCH Monachium 26.7.1983 1000m 2:28.98 Swietłana Masterkowa RUS [...]

T5 D31 Odpoczywam :-) Rower 25km w tempie bo nie chciałam byc kulą u koła%-) DNT NIESPODZIANKA 3 ryby+warzywa+koktajle+olej kokosowy+oliwa z oliwek +sok warzywny+ wino /-)_ Na niespodziance bardzo dobrze się czuję,raczej nie chodzę głodna. Energetycznie to mnie roznosi %-):-? jestem dziwnie pobudzona%-) a czasem trochę przymulona :)) Nie wiem [...]

[...] o kant dupy , a ci się wydaje ze na czym opiera sie to wszystko co popisane jest po tych artach , co michał i inni w podwieszonych postach i wszędzie piszą , bo tak szklana kula przepowiedziała ? czlowieku pomyśl , to właśnie nasze doświadzcenie świadczy o tym jak bardzo jesteśmy zaawansowani , człowieku nzczytać to ty się możesz niewiadomo [...]

Łapa wielka ale bez jakiegoś większego kształtu, jedna wielka kula. Mam tak samo, tylko, że w innej skali :D

[...] w największy gąszcz, ale oni prosto za mną ruszyli taranując przy tym wszyskie drzewa. Klapa na czołgu się otworzyła i jakiś łysy zaczął nawalać we mnie z ckemu. Jedna kula oderwała mi ucho, a druga przebiła łydkę, ale dałem radę uciec na bagniste tereny gdzie już nie mogli dojechać i mnie dobić. Później 80km musiałem piechotą do domu [...]

Bardzo dobry start Polaków w Doha Kamila Skolimowska odniosła zwycięstwo w rzucie młotem, a Anita Włodarczyk, Tomasz Majewski, Piotr Małachowski i Igor Janik zajęli drugie miejsca podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Doha. Cała piątka uzyskała wyniki lepsze od minimów na IO w Pekinie. Kamila Skolimowska uzyskała minimum olimpijskie na Igrzyska [...]

[...] punktów. Wyniki mityngu IAAF w siedmioboju w Goetzis: 1. Tatiana Czernowa (Rosja) 6618 (najlepszy wynik na świecie) 100 m ppł - 13,60 wzwyż - 1,73 kula - 13,13 200 m - 23,86 w dal - 6,78 oszczep - 53,51 800 m - 2.12,11 2. Ludmiła Błońska (Ukraina) 6570 [...]

Zwycięstwo Majewskiego podczas mityngu w Moskwie Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) wynikiem 20,82 wygrał konkurs pchnięcia kulą podczas mityngu Moscow Open, który we wtorek odbył się w stolicy Rosji. Majewski minimum olimpijskie (20,30 m) uzyskał już na początku maja podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Dausze, gdzie osiągnął 20,71 m. Drugie [...]

Tamex Cup w Bydgoszczy: Zabawska z olimpijskim minimum Krystyna Zabawska wygrała konkurs pchnięcia kulą bydgoskiego mityngu Tamex Cup. 40-letnia lekkoatletka KS Podlasie Białystok uzyskała wynik 18,68 - lepszy o 33 cm od olimpijskiego minimum PZLA. W sześciu próbach, urodzona 14 stycznia 1968 roku w Kopczanach k. Dąbrowy Białostockiej zawodniczka, [...]