kula

[...] jedna długa serie,czasem robiłem kilka takich prób-gdy chciałem pobić rekord w powtórzeniach..:) Ale te treningi daly rezultaty-wygrałem na szkolnych zawodach pchniecie kula a w skokach w dal wzwyż i sprintach też zająłem bardzo dobre miejsca-3-4. Odważniki nie miały na celu rozwinąć wszystkich mieśni-jak to jest w kulturystyce ale [...]

Ja niestety przegapiłem dwie sportowe szanse w swoim życiu (minimum dwie :-D ) 1. Omijałem szerokim łukiem lokalny klub zapaśniczy. Jego wychowankowie nie tylko potrafili rozganiać zabawy po okolicznych wsiach, ale startowali na olimpiadach, a obecnie spora ich część kręci się przy ringach MMA (niekoniecznie jako zawodnicy) Pamiętam ich jako [...]

Dzięki Wuchta za dobre słowo Edit: jeszcze pytanie mam dziś pchałem kula no i czy mam dzis ćwiczyc czy sobie odpuścić i zrobic dłuższą przerwe nawet z tego względu ze katowałem bica co trening super serią....jak sądzicie?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:14:18

Wuchta narazie były druzynowe ale jestem dobrej myśli bo w końcu zrobiłem konkurencje w konia pchając do tego 6kg kulą a nie 5kg jak to powinno byc normalnie 28 maja indiwidual

26.05.2008 ....po ptokach Slayerek trening akurat nie przeszkodził Przechodze do konkretów: W pchnięciu kulą startował równiez mój kolega z klasy no iiii.....ale to powiem później.Najpierw mieliśmy pchnięcia próbne a byłem 1 na liście wiec wziałem kulke (znowu nie mieli 5kg wiec 6kg "czeba" było pchac).Stanąłem w kole...skupiłem sie i [...]

Slayerek to były zawody szkolne Ja nie trenuje pchniecia kulą

Niech ta lisa utnie wszelkie gadanie w stylu "prawidłowo brane, sterydy nie szkodzą zanadto". To lista SPORTOWCÓW, którzy zginęli przez sterydy/środki dopingujące. I nie mówcie, że sportowcy nie wiedzieli jak to brać. Lista sportowców - ofiar zażywania środków dopingujących: 1896: Arthur Linton, kolarz walijski, zmarł na [...]

08.01.2011 Sobota Poranne bieganie 50 minut Trening na konsultacjach Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki [...]

Witaj 5@3 na chwilę obecną ćwiczę sobie rekreacyjnie odważnikami.Trening stronglifts 5x5 bardzo fajny ale po roku czasu mój układ nerwowy musi odpocząć od sztangi i tych prostych ruchów . Będąc w strefie byków zainfekowali mnie ponownie kulą z uchwytem.To sobie teraz ćwiczę rekreacyjnie. Na razie ciężko bo straciłem dużo z elastyczności i [...]

[...] male postępy. Swoja droga nie wiem jak można nie lubić robić nóg %-)}:-( Nie muszę chyba wspominać o tym, ze w pracy wszyscy jedzą paczki, nie wiem jak można się ekscytować kula maki i marmolady %-) Z okazji tłustego czwartku zjadłam kurczaka a innym pozostawiłam moja porcje pączków, byli wniebowzięci %-) :))- Im pójdzie w boczki a mi poszło w [...]

Myślę,że bieganie lepiej przekłada się na zdrowie, niż machanie kulą w swingu Eeee... Znam trzech biegaczy, którym bieganie rozwaliło miednicę, kolana, kręgosłup (konfiguracja dowolna) Nie znam nikogo komu krzywdę zrobił prawidłowy swing. Znam przynajmniej trzy osoby, które przestały narzekać na aparat ruchu po wprowadzeniu swinga. Swing rządzi. [...]

KOńcz wasc wstydu osczędz, nie ma sensu pisac dalej. ginleszczu widzę, że jestes guru od BPS, odwadniania, łądowanie, ba nawet smaopoczucia zawodnika. NIczym Maciej ze szklaną kula, widac musisz miec psory bagaz doswiadczen za sobą i nie jedne start swoj lub podoopiecnzych. No offence . Pozdrawaim

[...] makro dla udka z kurczakaco z koscia ona wazy co nie?Czy jesli pisze ze w 100gramach jest 18gr protein to czy jest to samo mieso? Zrobilam sobie rano po sniadaniu zdiecia masakraa,jest gorzej niz w pazdierniku jak je obrobie to wkleje,jestm wielka kula tluszczu. Wciskam zdiecia z silki. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-19 12:31:58

No i można iść spać. Się odbyło to co się miało odbyć. ROP - Dzień lekki Kula: 28 kg Press: Drabiny 1-2-3 x 5 EH Snatch: 5 minut 60 reps (12 rep/min.) Poszło. Bardzo fajnie. Bez przygód. Miałem ochotę poćwiczyć w plenerze, ale nie chciało mi się nigdzie jechać. No to zrobiłem trening na trawniku przed blokiem. Znaczy się, krzewiłem trening z [...]

Wieczorem zrobiłem ROP z kulą 28 kg Słowo się rzekło. Wyszło 5 drabin 1-2-3-4-5 na każdą rękę. Moje gratulacje.Poszło ci to szybko i zgrabnie tym bardziej godne podziwu że jednocześnie realizujesz program "siły dla ludu".Jesteś urodzony by dawać czadu z żelastwem.Trochę ci zazdroszczę:->

Nie ma to dla mnie znaczenia, dla mnie wszyscy moga byc szybsi, silniejsi i ladniejsi w lustrze, nikt nie placi mi za to co robie, wystarczy mi radosc moja i moich bliskich. To jest hobby, nasze zycie od tego na szczescie nie zalezy ;) I na tym zakończmy, bo widzę, że odeszliśmy daleko od meritum całej sprawy. Flejm się wywiązuje powoli i [...]

[...] Umiarkowany 24-28 Dzień Ciężki 28 - 32 Przypomina to ROTK... Za wcześnie. Duble będę robił w dzień rozmaitości. Jak okiełznam kulę 32 do 5 x 1-5. Sam się zdziwiłem. Druga kula jakoś mnie usztywniła i dała "kompresję" w całej górze tułowia. Ramiona poszły same. Słowo daję, że poczułem to co Paweł opisuje jako "zapieranie się we framudze". W [...]

I wszystko jasne. Wracałem dzisiaj z roboty i w garażu postanowiłem sprawdzić, czy 32 + 8 kg to ciężar, który poczuję. Złożyłem staka i... wycisnąłem dziada. Technika lipna, a nawet gorzej niż lipna, ale poszło. Sprawdziłem na telefonie, ale się nie nagrało. No to zrobiłem drugie podejście. W drugiej próbie musiałem lekko podbić z bioder, czyli [...]

deja vu mam :-)... dyskusja o celach treningu, ktora koniecznie musimy miec co kwartal :-). Ja tam uwazam, ze w kazdym jest troche proznosci i duzo bardziej komfortowo czulem sie na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to [...]

Komicznie wygląda taka kula!! BP widzę nowa zajawka na forum! :-) O ściskaczach nieco przycichło.. Novy takie zamieszanie robi. Jest jakieś cięższe BP na YT? Ewentualnie ze sztangą..