kula

Mam z kettlebells.pl jeszcze kettle. Chyba pierwsze w Polsce! :-) Pierwsza kula jest błyszcząca (jak złazi farba, to orze dłonie) Druga kula już ze spartysport - struktura młotkowa, czy jakoś tak to się nazywa. CKB - wiadomo. Jak masz kupić kota w worku 50zł taniej, to już lepiej dorzuć te pięć dych i weź ckb. Póki jest 10zł/kg to jest jeszcze w [...]

[...] z 32 - ratunku, mój brzuch!! Spokojnie mogłem jeszcze pociągnąć ostatnią serię z tym ciężarem, ale "odłożyłem do banku". Pierwsze dwa powtórzenia niespecjalne, ale jak już kula się rozbujała, to spokojnie do wysokości klatki/barków leciała. Skóra na dłoniach - OK :-) Do wymachów podszedłem ciężkoatletycznie ;-) Wziąłem cięższą kulę i nie [...]

[...] ale po treningu człowiek czuje się lepiej niż przed - silniejszy! I tak to ma być! Odnośnie studiowania TGU - gdzieś mi mignęła grafika - pewnie na strongfirst - że kula ciągnie ramię w bok i ramię nie będzie pionowo - nie będzie to optymalne. Optymalnie będzie wtedy, gdy kula będzie nad barkiem (czyli ramię wychodzące z barku musi być [...]

Kolejny dzień z EKCW MANMAKER UPPER BODY BLAST SWING WORKOUT - tutaj już zrobiłem ze dwie przerwy. Wszystko po 8 powt. 22min. Poprzednio był jakby podział: całe ciało dół cardio (czyli głównie balistyka) Dzisiaj: całe ciało góra balistyka Dwa pierwsze zestawy na filmikach powyżej, a SWING WORKOUT: - SW - HOT POTATOES - HIGH PULL - HOT POTATOES [...]

[...] super, a jak się da, to więcej. - coś z ciężką kulą - oby 24kg! wcześniej pisałem o programie TGU+CLEAN, GB SQ + SWING, PRESS+SNATCH - to z tych 3x20min tyg - coś z dwiema kulami - pewnie 2x20 - Chyba też dwa podstawowe ćwiczenia i 3x20min tygodniowo, a może OLYMPIC z KBEUReloaded - jak będzie moc, to DRY.. (KLIK!!) z 2x24kg bym chciał robić [...]

[...] filmików - Indianin zadziwia najbardziej! Widać z bliska że podpakowany, ale ogólnie, to chudzina, wysoki i jeszcze łapie kulę po kelnersku na betonie!!! Kij z podłogą, ale kula może się rozlecieć w razie wypadku. Filmik pana który rozwalił system - aż mnie plecy rozbolały od patrzenia! Ta jego kula, to też z jakiejś bańki po mleku, albo pocisku [...]

[...] jest po 5TGU.. 300 sprawdza wszystko,ale czy wykonywanie tejże 300 poprawia te wszystkie parametry? Poszedłbym drogą wykonywania ćwiczeń z cięższą kulą i przerwami,czyli kula 20kg do ćwiczeń (16 też!), a test z 16, bo z 20kg to bym nie podołał (kto wie?? w końcu jeszcze nie próbowałem!). No to mam programy na najbliższe 2-3miechy :-) Pewnie [...]

Sam program ROP może Cię doprowadzić do wyciśnięcia połowy masy ciała,ale 5x5 będzie chyba szybsze. Za to będzie na spokojnie z jedną kulką, potem z kolejną i kolejną.. Rwania - ciężko powiedzieć. Miałem spory skok w pressie po 6tyg wykonywania programu Perfecting the Press (Kenneth Jay) - gdzie całość to 16tyg, ale musiałem przerwać. Ma on też [...]

[...] ma sensu, bo ciężko będzie z kimś porównać) przez 10min - wybierz: - GS (girevoy sport) - jedna zmiana ręki i bez odkładania - tutaj pełna dowolność techniczna - liczy się kula nad głową na chwilkę i nieprzerwany ruch w dół i w górę (w pozycji górnej można odpoczywać). Fajnie byłoby mieć stalową kulę. Dobry filmik (dobre patenty techniczne): [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/29/8c509edb01bc43c8a37d3ff9c64cc201.jpg /SFD/Images/2016/4/29/045d688594b8474299a50f5d57c90274.jpg Długo rozważałem zakup, bo czy mi ta kula potrzebna?? Ale chciałem mieć, bo gdyby była potrzebna, to niech już sobie będzie! Z 28 niespecjalnie jeszcze korzystam to co dopiero z 32, ale... Co ja się będę nad tym [...]

[...] na łokciu - oparcie na dłoni w siadzie - wiatrak w klęku - wykrok - pozycja stojąca - wykrok - wiatrak w klęku - oparcie na dłoni w siadzie - oparcie na łokciu - wyciśnięta kula w leżeniu na podłodze = 110s = 1min50s na jedno powtórzenie. Zrobiłem tak 3 x 1/1 i zaczęły ręce drżeć już, a że to miał być lżejszy dzień, to nie chciałem szaleć. No i [...]

Śledzę dzienniki niektórych i dochodzę do wniosku: https://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ Akurat nie jest to odpowiedni czas, żebym zap...., więc skupię się na budowaniu siły. W sumie zacząłem jakiś czas temu, ale dopiero niedawno wyklarowało się w którym kierunku będę szedł. Nie chcę dokładać sobie stresów, że zrobiłem coś 5 sekund za [...]

W megaskrócie: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI 0:54 - ćwiczenie zwie się wymach/swing jednorącz i trzeba wykonać 5 serii po 10 na lewą rękę i 10 na prawą. =100x w 5min 1:35 - ćwiczenie TGU - tureckie wstawanie. Po minucie przerwy (po wymachach) należy wykonać 5x 1lewa/1prawa =10x w 10min. Wykonałem to z 28kg kulą. Wykonanie tego z kulą [...]

Susta wyj**ka sto pro :) A powiedźcie co myślicie o galenice i testolicu :) Nexium kody wchodzą :) Provi też wałek ciekawe czy działający :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-03-11 15:27:23 Provi działa, taki sam wiele razy łykałem. Ty sobie tak strzelasz co jest ok a co nie? potrząśnij kulą do wróżenia bo chyba coś Ci sciemnia. Jeśli nie to [...]

[...] pisali tu o bledzie w brailu.. Pamietasz moze? Max 2 miechy i z podyebek zniknal ten blad. A druga sprawa jak ktos nie wierzy w moje opinie, to nie, trudno.. Pare razy moja kula losujaca przepowiesziala wycofanie hcg, jego powrot, powod znikniecia oraz powrotu symexu.. Jestem tylko szaraczkiem pracujacym za biurkiem tak jakby.. Co ja tam wiem o [...]

Susta wyj**ka sto pro :) A powiedźcie co myślicie o galenice i testolicu :) Nexium kody wchodzą :) Provi też wałek ciekawe czy działający :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-03-11 15:27:23 Provi działa, taki sam wiele razy łykałem. Ty sobie tak strzelasz co jest ok a co nie? potrząśnij kulą do wróżenia bo chyba coś Ci sciemnia. Jeśli nie to [...]

Hej:)! Na początek się przedstawie- mam na imię Monika. Jestem zbyt leniwa, żeby czytać, to co już napisaliście- trochę tego jest...:P ACL zerwałam 8 marca tego roku. Na razie miałam artro - 4 tygodnie temu i od 3 tyg chodzę na rehabilitacje. Ortopeda pozwolił mi chodzić bez- po domu, a z jedna kulą na jakieś dalekie trasy, ale ja już do tego [...]

Witam. Też mam problem z barkiem. Zaczęło się tak: wiek 13-14 lat(1gimnazjum). Podczas lekcji WF mieliśmy sprawdzian z pchnięcia kulą. Po pchnięciu kulą wyskoczyło, mi ramię (straszny ból, mogłem tak wykrzywioną łapą ruszać 1cm w każdą stronę max), z pomocą drugiej ręki ruszyłem jakoś tą łapę i mi wskoczyło z powrotem. Bolało parę tygodni i się [...]

[...] bokserskie,był mechaniczny w swych ruchach i przewidywalny-tak mówił Norton co i tak nie uchroniło go od One punch KO 1, Z linków jego siłą ciosu była tak piorunujaca jak kula z pistoletu,chociażbym nie wiem co byś robił to i tak z kula od pistoletu nie wygrasz Dlaczego można stwierdzić,ze Shavers był the best strong one punch,ale na pewno nie [...]

Gryczano pszenne naleśniki, szpinak, feta, mozarella kula, suszone pomidory a na wierzch tarta mozarella. /SFD/2016/10/21/2244ecdf071649669a14ea8a9e246215.jpg