kula

Dzień 46 kolejny przeje... poniedzialek za mna:) do poludnia ponad 1h zajec z lekko atletyki, przygotowanie do pchniecia kula, i wybilem sobie palec pilka lekarska, na szczescie wrocil od razu na miejsce i nie ma opuchniecia torebki. kolejna sprawa musialem znowu odrabiac jedne zajecia i pobiec na 2400m moj czas to 13.45 %-) uklad nerwowy chcial [...]

[...] ciężaru się przez większośćruchu nie podnosi tylko stabilizuje w jednym punkcie (powiedzmy, bo trochę się przesuwa). Trzeba tak zejść pod kulę (przysiąść/pochylić się), żeby kula była jak zawieszona w powietrzu. Dopiero prostując się prowadzimy kulę do góry. Dobra pozycja to taka, gdzie barki-ramię z kulą-kula są w linii prostej (oczywiście [...]

Jadę dzisiaj po południu do stolicy. Wieczorem trochę pobiegam, a jutro będę chciał zrobić normalny trening. Gdybyś się nudził i miał ochotę przymierzyć jak Ci leży kula w ręku to zapraszam. I też chętnie poznam, pogadam. Tu będę ćwiczył- Link do googlemaps Schody na skarpę w Parku Rydza-Śmigłego. Gdzieś pomiędzy Czerniakowską, a schodami powinien [...]

[...] – Salaam, Locke, Demps 4x400m – Mance, Harris, Verburg Zwycięzcy Diamentowej Ligi 2012: Charonda Williams (200m), Dawn Harper (100m pł), Chaunte Lowe (wzwyż), Reese Hoffa (kula). Rekordziści świata: Ashton Eaton (10-bój i 7-bój), Aries Merritt (110m pł), Jenn Suhr (tyczka w hali), Allyson Felix i Carmelita Jeter (4x100m Najmłodsi: Mary McCain [...]

werzgr na wczesniejszym filmiku co Martucca wklejała dziewczyna taką kulą robiła. Ja mam zamiar po prostu sztangielką robić.

[...] wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat 2 treningi silowe w ciagu dnia czy jak nie wypali to z kula - to silowy wejdzie tam? dobrze rozumiem dobrze rozpisales wegle po pierwszym 'silowym' musza byc uzupelnic glikogen - bo jest drugi silowy cokolwiek by sie dzialo - [...]

[...] Ludzie czasami źle znoszą świadomość niejedzenia węglowodanów i włącza się głód psychiczny. ROP (pre 32 kg) poszło. Drabiny 5 x (1-2) EH Starałem się robić ładnie. Kula jest kula, ale się cisnęło. Potem wylosowałem 8 minut snatcha. Poszło wyjątkowo lekko i bez bólu. Żałuję, że nie mierzyłem pulsu. A potem jeszcze pożonglowałem sobie kulą 24 kg. I [...]

48kg kula w twoich rekach wydaje się lekka jak piórko. za kilka miesięcy powinna pójść do wyciśnięcia. A jak z wydolnością w rwaniach? Ostatnio sprawdzałem to setkę rwań z kulą 24 zrobiłem w 8'20" Męczące to było, ale do opuszczenia strefy komfortu jeszcze kawałek. Do tego czasu się będę odnosił. Jeszcze tylko zmierzę sobie czas maksymalnej pracy [...]

[...] kulą bo stan klasy by się zmniejszył.Skontaktuj się z Polskim Związkiem LA, lub z związkiem z twojego województwa, oni Ci doradzą .Warunki fizyczne masz niezłe, także nic tylko ćwiczyć.Co do technik to musisz zasięgnąć po książke z nauki techniki wykonania pchnięcia kula, postaraj sie to zdobędziesz jakąś książke, a może wuefista pomoże.

[...] przemysł, administrację, instytucje publiczne i przedstawić plan zjednoczenia państwa. Akademia Nauk poprosiła doktora Wernera Franke, światowej sławy biologa molekularnego, o ocenę niektórych wschodnich placówek naukowych. Wernera Franke zaintrygowało odkrycie, że kilka prac doktorskich na tematy sportowe i medyczne powstało w Bad [...]

Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: [...]

Witam :) mam pytanie do pana Rafała. Też pcham kulą, ale tereaz już rekracyjnie. Co chcialem w tym sporcie osiągnąć osiągnąlem i więcej mi nie trzeba :) Pisał pan, że także pcha kulą. I do sedna. Jak ćwiczyć pchnięcie kulą, gdy mam priorytet na siłę?? Same pchnięcia techniczne z doskoku czy jeszcze jakieś rzuty. Pozdrawiam :-)

Cytat @up " Przychodzi baba do lekarza z kulą w głowie. - Co pani do łba strzeliło??!! " A nie powinno być tak? Przychodzi Cinac po sylwestrze do lekarza z kulą na głowie. - Co panu do łba strzeliło (szczegółowa rekonstrukcja zdarzeń) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-28 23:09:27

Ogólnie tak.... ale.... Na koniec DW zawsze mówił o zatrzymaniu kuli - jak już leżysz, a kula jest w wyprostowanym ramieniu, a u Ciebie kula poleciała.. Wiem, że to ciężko, może to i szczegół.. Poczekaj na Maćka.. Ja to tego bym się przyczepił. 56. sekunda.. Atak na rekord, więc można przymknąć oko na kąty proste. Wstałeś i się położyłeś. Tego [...]

[...] o tym pisaliśmy :-) Czy tak to ma być?? Czy minuta od końca wymachów? TGU Kątów prostych i linii prostych nie widać z tego ujęcia. W każdym powtórzeniu wstałeś, a na koniec - wyczekałeś z kulą we floor press'ie - książkowo! Podsumowując - ZAYEBIŚCIE! Nie ma czego krytykować tak naprawdę, tylko trzeba brać przykład :-) (Jaka to wielka kula!!)

[...] Lewa ręka z kulą - dostawienie lewej nogi (a ja jak zwykle na odwrót - muszę się zmuszać do tego, bo normalnie wybija mnie to z rytmu. Prawa ręka + lewa noga, to tak, bo kula leci sobie w jednej linii z ziemi do rack position, a jak będziesz robił krok prawą, to zmienisz trajektorię lotu kuli - lekko w bok). Nie ćwiczyłem tego jakoś [...]

Jeszcze ode mnie recka ROPu. 20kg - doszedłem do 5x(1,2,3,4,5), przy kolejnym podejściu robiłem C&P naprzemiennie z drążkiem. C&P - 5x(1,2,3,4,5) drążek 5x(1,2,3,4) - niestety, przy dniu z 5x(1-5) z drążkiem sobie nie poradziłem Potem podjąłem się ROPu z 24kg (24,8kg wg mojej wagi) - wyciskałem 24 chyba 3-4x prawą i 1-2x lewą ręką. Po 4tyg. się [...]

[...] na normalnych cięzarach niż 411kg. Co do kuli to miała ważyć 200kg, na internecie też dużo osób pisało że Mateusz Kieliszkowski robił 200kg kulą chyba 5 razy. Ta sama kula była na Giant's Live, znam swoje możliwości i nigdy bym nie zrobił 10 powt. z 200kg kulą, według zawodników ważyła między 170-180kg. Podkreślam nikt jej nie ważył, ale [...]

[...] przemysł, administrację, instytucje publiczne i przedstawić plan zjednoczenia państwa. Akademia Nauk poprosiła doktora Wernera Franke, światowej sławy biologa molekularnego, o ocenę niektórych wschodnich placówek naukowych. Wernera Franke zaintrygowało odkrycie, że kilka prac doktorskich na tematy sportowe i medyczne powstało w Bad [...]

Zrobiłem trening z kulą: wyciskanie spox, choć w tzw. międzyczasie zj**ała mi się półka z książkami, na szczęście nie na mnie. Dalej sprawdziłem wymach z lżejszą kulą. Wylosowałem 4 (3+1). Pierwsza seria oburącz 50, dalej jedną ręką po 10 na stronę i na koniec 20 oburącz. Prędkość wymachu z KB28 jest niewiele większa niż z Buldogiem. Droga jest [...]