kula

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną! :-) Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów. [...]

Brawo za odwagę!! W końcu film :-) Niezły dzik z Ciebie! Co do techniki - na swing jednorącz to trochę zbyt ciężka kula, albo za dużo powtórzeń. Ujęcia takie, że nic specjalnego nie można powiedzieć - ani to od przodu, ani od boku. Przy 2HSW niechlujne odłożenie kettla.. Mi tam wygląda OK. W TGU przestawiasz rękę ;-) Ale to Maciek coś może [...]

Ogólnie tak.... ale.... Na koniec DW zawsze mówił o zatrzymaniu kuli - jak już leżysz, a kula jest w wyprostowanym ramieniu, a u Ciebie kula poleciała.. Wiem, że to ciężko, może to i szczegół.. Poczekaj na Maćka.. Ja to tego bym się przyczepił. 56. sekunda.. Atak na rekord, więc można przymknąć oko na kąty proste. Wstałeś i się położyłeś. Tego [...]

Jak 36 nie pójdzie 6-7x to raczej nie wydolisz z ROPem. Zaliczenie Rytuału Przejścia to pociśnięcie połowy masy ciała raz, a nie 5x(1,2,3,4,5) kula 4kg lżejsza + SSST z 24. Tak tylko się czepiam. Wiem o co chodzi :-) Ćwicz i rośnij w siłę (i wytrzymałość!). Nie bardzo kumam - napisałem, że celem jest ROP (Rite of Passage, Rytuał Przejścia), czyli [...]

[...] nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF? Nie wiem czy wiesz, ale kula sie "pcha" nie rzuca. Mowie to po to, abys nie mial siary, pytajac u kogo mozna trenowac pchniecie kula. Ja takze uwazam ze kulka bedzie lepsza dla Ciebie, ze [...]

Trzy dni po zakończeniu mistrzostw świata w Daegu najlepsi lekkoatleci wracają do rywalizacji w Diamentowej Lidze. W środę w Zurychu odbędzie się konkurs pchnięcia kulą, w którym zobaczymy m.in. Tomasza Majewskiego. Rok temu w Zurychu (na rzutni usytuowanej w... hali dworcowej) Majewski był trzeci (21.28). Teraz, zdaniem trenera Henryka [...]

Tomasz Majewski halowym rekordem Polski 21,38 zajął czwarte miejsce w pchnięciu kulą w mityngu Diamentowej Ligi na dworcu kolejowym w Zurychu. Zwyciężył Kanadyjczyk Dylan Armstrong - 21,63, a piąty był mistrz świata z Daegu Niemiec David Storl - 21,23. Rok temu (18 sierpnia) w Zurychu, również na rzutni usytuowanej w dworcowej hali, Majewski (AZS [...]

[...] (Chorwacja, 18 pkt) tyczka: Silke Spiegelburg (Niemcy, 14 pkt) (5. Anna Rogowska - 5 pkt) w dal: Brittney Reese (USA, 23 pkt) trójskok: Olha Saladukha (Ukraina, 24 pkt) kula: Valerie Adams (Nowa Zelandia, 24 pkt) dysk: Yarelis Barrios (Kuba, 14 pkt) (6. Żaneta Glanc - 2 pkt) oszczep: Christina Obergfoll (Niemcy, 28 pkt) Mężczyźni 100 m: [...]

[...] Malinowska (92) UKS 19 Bojary 7.78 Paulina Krajewska (95) Podlasie 7.97 wzwyż - Małgorzata Jurczuk Podlasie 1.70 w dal - Karolina Markiewicz (93) Podlasie 5.64 kula - Magdalena Żebrowska Podlasie 15.92 60m M - Kamil Kryński Podlasie 6.81 Kamil Supiński (92) Podlasie 6.88 w dal - Adrian Kamiński (94) Podlasie 6.67 kula (5.00) - [...]

Artur Noga uzyskał najlepszy wynik w niedzielnych zawodach kontrolnych PZLA w Spale wygrywając 60m przez płotki w 7.77 (czas reakcji 0.102!). Wskaźnik na halowe mistrzostwa Europy wynosi 7.70. W sprincie na 60m najlepszy czas (6.82) uzyskał w eliminacjach 33-letni Marcin Nowak. W wyrównanym biegu na 1500m zwyciężył Łukasz Parszczyński (3:46.08). [...]

Oddech miarowy, płuca wróciły na miejsce? %-) Nikt się na Ciebie gupio nie patrzał? @@-) Aj tam, aj tam powiem Ci prawdę %-), że nawet ta kula to nie jest kula %-) znaczy jest kula ale taka inna :)) ;-D };-)

"4" z przodu mile łechce ego no i progres cieszy, ale jest tyle do zrobienia z mniejszymi kulami, że KB32 to jeszcze długo będzie stanowiło nie lada wyzwanie. Choćby dzisiaj miałem problem, żeby zrobić bottom up press z KB16 lewą ręką. A co dopiero ten sam wyczyn z kulą 32... albo taki test rwań z KB32 – wyczyn godny nadczłowieka, a tu jeszcze [...]

[...] uczelniach). Einstein to niezły ściemniacz był i komunista %-) Z resztą: "nie kieruj się tylko logiką, metafizyką...":-) https://www.youtube.com/watch?v=Oj1_DilIbHY Ciężka kula wymusza technikę, lepiej spina ciało, poprawia chwyt i siłę przedramion i jeszcze parę plusów by się znalazło, jednak jako ćwiczenie typowo balistyczne tj. nastawione na [...]

[...] się waham, co do szczegółów). Dzień różności - bez ciśnienia, jak się uda, to OK. Dwa ćwiczenia, ew. coś dołożę, jak będzie potrzeba. Ciężkie zarzuty powinny mnie oswoić z kulami 40kg i wyżej. "Ekscentryczny turek" powinien dać ekstra moc do wyciskania. Kim on jest? Tak nazwałem TGU, w którym w górnej fazie, czyli pozycja stojąc - kula w [...]

Czwartek (dzień różności): - MC 105kg x5, 95kg x5 - Clean KB36 x5, KB40 4x5 - Farmer's Walk 2xKB40 Krótka sesja różności. MC - po każdym powtórzeniu wyprost i kolejne powtórzenie traktowane jak pierwsze w celu szlifowania techniki. Clean - nie wiedziałem jak zareagują przedramiona, więc zacząłem z mniejszą kulą, a że zareagowały dobrze, to dalej z [...]

Musisz doczytać jeszcze książkę, czy jak się zmieni 1RM, to w VS też należy zmieniać ciężar.. W HS tak zalecił. O VS nie pamiętam.. Raczej pisze, że kula ta sama co w cyklu 1. Skoro kula ta sama, a jest jakby lżejsza, to bankowo z czasem zejdziesz niżej. Był kiedyś art na SF, albo nawet dragondoor - pod kątem wyciskania były dni szybkości.. Może [...]

[...] Tydzień 1-13 RoP 14-15 S&S 16-22 TTKC 23-24 S&S 25-31 TTKC 32-33 S&S Dalej zamierzam pocisnąć 6 tyg. press z pojedynczą kulą, znowu 2tyg. S&S, i kolejne 6 tyg. z podwójnymi kulami. Dlaczego znowu RoP? Poczytałem trochę na forum StrongFirst i chłopaki mają trcchę inne podejście. Zawsze, gdy trenowałem wg tego planu, leciałem jak najwięcej w [...]

Może niedopatrzenie, a może za dużo chętnych? Albo za dużo problemów w ocenie - czy to jeszcze press, czy już nie - i dlatego tak.. 1. TGU - liczy się suma na dwie ręce, czy ten sam ciężar na dwie ręce, czy jak? Gdybym zrobił 16kg na prawą, a 80kg na lewą? Wygrałbym? przegrał? czy nie zaliczył? 2. 1,5min jerk/puspress - to na jedną rękę? czy [...]

[...] miesiąc z wynikami do kontroli. Pytanie ile tego Symexu ? bo lekarz mówił 1 tabletkę dziennie ale uważam że to zdecydowanie za dużo. Wyniki hormonów po 100 mg: " Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Hipogonadyzm_pomoc-t1155859-s4.html Więc nie wiem czy ten doktor kula to napewno dobry pomysl Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-28 23:25:29

Dziś odbył się małe zawody lekkoatletyczne. Ja wziąłem udział tylko w sztafecie 4x100 i pchcięcie kulą. Wszystko by było spoko tylko nie to, że gość mi powiedział o tych zawodach wczoraj hehe I miałem zakwasy od kuli. Sztafetę zrobiliśmy na 2 miejsce Natomiast kulę zrobiłęm na 5 miejsce. Wiem, że sało, ale cóż. Brakowało mi techniki, ale za rok [...]