kula

07-02-2021 Niedziela Od rana trening Podrzuty i rwania https://youtu.be/0exszTc4c1A w 2 serii źle spojrzałem zrobiłem 1' na rękę, jako dodatkową serię, 2' z 20kg prawa poszła, ale lewa 1:50, przy 16kg 3 min ciężko, ale poszła prawa, natomiast lewa wysiadła, ogólnie lekki ból nadgarstków, jakiś ucisk może ? rwania zrobione po raz pierwszy 20kg [...]

[...] szlo to dobrze a 2 chyba wogole nie zrobiło przestawianie samochodu tutaj wszyscy zrobili i to nawet łatwo trzeba było go przepchać trochę do przodu i przerzucić na bok i ostatnia konkurencja wrzucanie 5 rożnych przedmiotów na podest w tym kula 140kg co niektórym łatwo się ja wrzuciło Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-27 20:39:09

Ukryty Wymiar to perełka muszę przyznać. Pamiętam kiedyś gdzieś leciał na TV i myślałem że to jakieś g.ówno stare, ale jak obejrzałem to odszczekałem. Super klimat ( jak dużo filmów sci-fi z lat 90-tych jak np Kula cy Otchłań) i pamiętam, że jeden z niewielu, który obejrzałem jako dorosły i był dla mnie całkiem przerażający - wizja piekła [...]

szymek i kula nono...

Oscar Pistorius: "Żałuję że nie mogę zostać dłużej ale jestem pewny, że tutaj wrócę" Kszczot, Lewandowski, Włodarczyk, Majewski oraz niesamowity Oscar Pistorius - to tylko kilka nazwisk spośród elity gwiazd lekkiej atletyki, która przybyła do Warszawy, aby uczcić pamięć naszej zmarłej Mistrzyni Olimpijskiej z Sydnej. Kto nie był, niech [...]

Dzień 3 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e81b6389bf445e287142980622e01da.png - owsianka z prażonym jabłkiem i gruszką, jajo - pasztet i kapusta kiszona - szejk z jajami i bananem - masło z soczewicą %-) - kalafior Trening: 1. Push press 5x5 10 kg x 1, 12,5 kg x 1, 15 kg x 2, 17,5 kg x 1* 2. Zarzut 5x3 12,5 kg x 1, 17,5 kg x 2, 22,5 kg x 1 + [...]

Na kazdego dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego [...]

Jutro klata ciezko A we czwartek mam zawody albo trening w pchnieciu kulą. Nie wiem co dokladnie bo mi aby powiedzono ze ide na stadion pchac Ale chyba zawody bo cos wspomnieli o lidze w LA. Takze ciekawe ile pojdzie

no wazysz sporo a z kula dałes plame

[...] mam juz ochoty na nic slodkiego i nic juz dzisiaj raczej nie zjem razem z tym co dzisiaj juz zjadlam wychodzi 2139 kcal, mam nadzieje ze nie wyniknie z tego nic strasznego własnie sobie pomyslalam ze jak bede jadla slodycze to nie schune heh lapiej ich nie jesc bo wtedy dalej bede taka kula Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-03 19:35:30

Ale niekoniecznie 16kg żelazną kulą! :))

27.12.11 Dziś za chui nie mogłem tego yebanego grzbietu zlikwidować, szło gorzej niż wczoraj :-( chyba ćwiczenie w trybie 2DT 1/2DNT 2DT nie jest najlepszym rozwiązaniem, Moc nie zdąża wrócić do końca :-P I trochę podbiłem wyniki ćwiczeń na klatkę, fajne po tych przenoszeniach ją trzęsie od środka ;-D unoszenia kolan bokiem też podbiłem 3 odwody [...]

29.12.11 Jak na trening na kacu to szło całkiem nieźle 8-) Ale muszę bez kitu przebudować tę część opartą o kettle, bo dochodzę do wniosku że fanem obwodów to ja nie jestem :-P Stwierdzam też że przenoszenie kuli zza głowy dobrze mi na klatkę zrobiło, ożywiła się nieco ;-D z kolei te floor pressy jednorącz bardziej trica niż ją katują, nawet go [...]

Cięższych kettli tak prędko się nie dorobię, więc z tym luz ;-) Co do poznania treningu - nauczył mnie najbardziej podstawowych ruchów, i taka myślę była jego idea. Z rwaniem boję się żeby nie fiknąć do tyłu, ew kulą upuszczoną czegoś nie rozpiżdżyć, jeszcze chyba nie ten level na to ćwiczenie %-) ale niedługo oczywiście je wprowadzę :-)) Plan po [...]

[...] TRENING Jak we wstępie napisałem - ciągle wałkuję podstawy:-( Staram się za każdym razem ze wszystkiego wyciągnąć dla siebie jak najwięcej korzyści i jakoś to się powoli kula ( chyba w dobrą stronę) ale brak spektakularnych postępów technicznych wpływa dołująco. Wałkowanie przez 8 miesięcy MC bez ewidentnej poprawy techniki nawet na 70 kg [...]

Dzień 24: Trening B "15": -Walizki (118kg x60m w 38 sek.), Link: http://www.youtube.com/watch?v=JcM6uY43yTs -Belka siedząc na biceps (80kg x15), -Wiosłowanie (116kg x15), -YOK (340kg x 30m), -Kowadło (170kg x30m w 14 sek.), Link: http://www.youtube.com/watch?v=7muelMgxYNY -Kula (100kg x15 na 141cm), Coraz lepiej się czuję, po 5 [...]

[...] - może się rozzłościsz, bo są dużo tańsze! 58! nawet można wziąć na raty (2zł!) :) Także 20zł różnicy na jednym odważniku - może warto było dopłacić.. kula YORKA jest mniej więcej wielkości piłki do siatkówki. Jak masz nogi od pasa do ziemi, to spokojnie się zmieszczą dwie sztuki ;) Ja kupiłem jednego, żeby zobaczyć z czym [...]

[...] w górę. Pięciosekundowe, latające kolano niszczące Askrena było najszybszym nokautem w historii UFC i sprawiło, że ta popularność „Gamebreed’a” rosła niczym śnieżna kula. To jeszcze nie wszystko bowiem Masvidal zdobył tytuł BMF, pokonując Nate'a Diaza. "Zdenerwowany" nie jest słowem, którego zbyt wiele osób użyłoby do opisania Masvidala, [...]

Dzień 45 Dzisiaj skończył mi się jabłczan, ale trzeba korzystać ile wlezie jeszcze puki "płynie w żyłach" %-) Miejsce krety zastępuje od dzisiaj beta alanina od ActivLaba. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1,2,3,4 posiłek: Schab w sosie + ryż + mizeria 5 posiłek: Ciasto %-) Muszę zjeść bo się zepsuje }:-( [...]

Trening 8A na 120% 15tek 1. Dociskanie leżąc od 12cm deski 8x 55kg 65kg 85kg 95kg 105kg 115kg (ost. 110kg x8) 2. Połowiczne podciąganie na drążku podchwytem + 25kg (z pomocą nóg+opuszczanie bez pomocy nóg) 8-8-8-8 3. Push press 8x 42,5kg 47,5kg 52,5kg 57,5kg 62,5kg (ost. 60kg x8) 4. Uginanie ramion nachwytem i od razu podciąganie sztangi do brody [...]