kula

Scorpion: marty ciąg już kiedyś robiłem (nie ćwicze pierwszy raz...). Ciąg stosować mam zamiar na dwugłowe ud, no chyba, że zakupie też ławeczke (do ćwiczenia tych mięśni to wtedy ciag odpadnie). Poza tym nie zamierzam szaleć z ciężarem w ciągu. Ja nawet nie wiem ile mam kilometrów do szkółki. Ps. Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan do pchnięcia kulą?

kluby są, tylko trenują biegi a nikt pchnięcia kulą nie trenuje

[...] licze na Saundersa efektowna gumowa garde i omoplate. Czuje ze KillaB przez poddanie Pearson vs Trinaldo - imo Pearson decyzja, boks Browne to chyba teraz tylko z Ronda sie kula a nie na macie bo po Barneccie zapowiadal sie na pretendenta a teraz chyba nikt nie jest przekonany ze z Mitrionem sobie poradzi a tak serio to jego technika daleka jest [...]

witam mam prosbe trenowalem chwile pchniecie kula w klubie i niestety klub sie rozpad i nie wiem jakie stosowac cwiczenia potrzebuje pomoc mam 18 lat i 187 cm wzrostu i wage 115 kg potrzebuje jakiejs rady prosze o odp

Szklana kula w naprawie, nic nie powróżę ;-] Najważniejsza jest DIETA. Jak jesteś początkująca, to trzymając michę sensownie schudniesz od każdej aktywności fizycznej. Pozostaje pytanie, jaka będzie jakość tego schudnięcia. Nic o Tobie nie wiemy, więc co mamy powiedzieć? Ćwicz i baw się dobrze :-) Chcesz kompleksowych porad - zajrzyj do [...]

ja teraz tylko piłkę ręczną trenuję a na siłownie już nie chodzę jak trenowałem w LO pchnięcie kulą to tam mieliśmy siłownie około 500kg ciężarów 3 podesty do ćwiczenia 2 ławki 3 sztangi olimpijskie i ciężarki wszystko oryginalne miałem wtedy siłownię 2 razy w tygodniu 2 razy w tygodniu technikę do kuli i 1 sprawność

[...] najcięższa ważyła 160 kg były popisem naszych reprezentantów. Wielkie słowa uznania jednak należą się Słoweńcowi, któremu w drużynie Reszty Świata przypadła najcięższa kula. Zrobił on rzecz, która wydaje się niemożliwa: kulę, która zablokowała się na krawędzi zdołał umieścić na platformie, chwytając ją od dołu. Wielokrotnie widziałam [...]

Objawy jak już ci napisali maga wzkazywać na wszystko :P ale o ile nie utraciłeś libido moja szklana kula wskazuje na niedoczynność tarczycy.

Mindaugas Pavilionis z Litwy wygrał międzynarodową galę Karate Kyokushin Kokoro Cup 2010. Turniej zorganizowany przez Bielański Klub Karate Kyokushin (BKKK) odbył się już po raz czwarty. Pavilionis, pięciokrotny medalista wagowych mistrzostw Europy, szczególnie pięknie rozwiązał kwestię półfinału, w którym stanął naprzeciwko reprezentanta [...]

Wiem że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]

Nie ma co gdybać. Zróbcie wyniki, a później o nich mówcie, kazdy moze sobie gadać co mógłby ale w rzeczywistości sprawa często wygląda duzo inaczej... Jeden powie, ze gdyby trenował biegałby 11s\100m, drugi powie, ze gdyby nie pił pchałby kulą 17metrów, dziesiąty ze mu 5 treningow zabrakło do minimum, a ja powiem, ze gdybym miał ostatnią setkę [...]

a co to jakas szklana kula moze fakir?? kto pisal ten art.

zaszla pomylka olimpijce w rzucie mlotem, nie pchnieciu kula i moze okreslisz jeszcze limit wagi dla dziewczyn/kobiet, ktore moga uprawiac sport

Kula, Jezeli zaplanowales cykl masowy, to szkoda pieniedzy na undestor. Ten testosteron "prawie nie dziala". Nie bardzo rozumiem komentaz, ze lek jest wchlaniany w jelitach. Jaki ma to zwiazek z watroba ? Kazdy oralny steryd i tak przechodzi przez watrobe - a watroba dezaktywuje za pierwszym przejsciem pewnie z 80% undestoru. To jest [...]

Kula, Moze lepiej odstaw sterydy... Krasnall

[...] dywagacje, nie wykluczone, że wcześniejsze uprawianie lekkoatletyki może pomóc w trójboju, przykładem jest Magda Jabłońska, która wcześniej trenowała lekką (dokładnie dysk, kula i oszczep - bez większych osiągnięć), gdy przeszła na trójbój to w zasadzie niemal od razu (bez większego przygotowania) dostała się do kadry, a nawet nieco później [...]

[...] mowiac nie mozna sie dogadac co do strongmanow, ktory jest najsilniejszy, a co dopiero laczyc ze soba zawodnikow z dwoch calkowicie roznych dyscyplin i kusic sie o wskazywanie na lepszego. To jest porownywanie w stylu - kto jest lepszy mistrz swiata w rzucie mlotem, czy ms w pchnieciu kula? Bez sensu sa takie dywagacje i o niczym nie swiadcza.

[...] na biceps -np 100kg na ilosc ruchow -przenoszenie kowadla,tarczy lub workow -sklony na brzuch z obciazeniem -pchanie ciezarowki z tylu na odleglosc -wypychanie z kola z belka -rzut kula z zza glowy oburacz -zaladunek kul -martwy ciag nailosc lub na max mozna jeszcze pare innych dolozyc... mgliby startowac strongami,kulomioci,kulturysci itp...

musisz przysiasc nisko na nogach (jak przysiad, rece z pilka proste przed siebie) i wybic sie mocno z nog. rece tylko prowadza pilke...zadnych glupich wymachow. rzucalam pilka po kilkanascie metrow, a kula 3kg c20, wiec wiem co mowie %-) technika mozesz wygrac pare metrow :-)

od 2 tygodni jedna kula, 4 tygodnie bez (w domu szybciej), tak bylo w moim przypadku mniej wiecej