kula

pchniecie kula

[...] heavy day. Wrażenia: ogólnie weszło całkiem łagodnie, choć pod koniec były problemy. Mój 20kg Stayer niezbyt wygodnie leży mi w dłoni. Jeśli mi się "krzywo" zarzuci (kula źle ułoży sięna przedramieniu), to już tak muszę go wyciskać.. Przy zmęczeniu da się odczuć różnicę - czuć, że pracuje się na dwóch różnych kettlach. Generalnie skupiam [...]

18.12.2010 Sobota Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

19.01.2011 Środa Poranne bieganie 50 minut Technika Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 133kg x 4 [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Jest sobota, podwieczorek Wcinam ryżu mały worek Biorę pilot, szósty kanał Bieleninik krzyczy:"Baaanaał!!!" Mariusz z kulą się czerwieni Ach, to przecież są Strongmeni Pudzian dziś na horyznocie Norwegowie gdzieś tam w kącie Znów Jankesi są nie w sosie Bo im Polska gra na nosie Puchar wręczy Gubernator A kto [...]

Jagódko gratuluję wyczekiwanych spadków! :-) Oby tak dalej, niczym kula śniegowa (choć mamy już wiosnę!) ;-)

[...] ciekawi to mogę poszukać tytułu i napisać co nieco o historii oddziału który się tym zajmował (wg nich to miały być badania naukowe np ile osób ustawionych w rzędzie zabije kula wystrzelona z danego karabinu itd) "Poczytajcie literaturę obozową.... ona daje czadu ! Nałkowska, Różewicz, Borowski, Herbert.... Sołżenicyn " daje do [...]

Co do treningu kulą to wiesz kogo zapytać, była kiedyś debata i MaGor jest przekonany, że da się "biegać" kulami. O techniczne sprawy musisz jednak popytać u niego :)

2 dzionek ze swingiem :-D 1.chomik 5km/32min 2.swing kula 24kg 10 15 25 50 x5 daje 500 8-) zakwasy jak nigdy , po chomiku bylo juz ok ,ale jak dojechalem do domu :)) oj bede cierpial w pracy \-) brak dodatkowch cwiczonek spowodowany brakiem czasu :)

Brawo KEBUL ;-) Dla mnie 500 swingów, nawet tych nieprawdziwych, to wciąż za dużo. Chyba. Raz spróbowałem i więcej nie chcę;-D Myślę,że bieganie lepiej przekłada się na zdrowie, niż machanie kulą w swingu Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-26 08:49:12

Myślę,że bieganie lepiej przekłada się na zdrowie, niż machanie kulą w swingu Eeee... Znam trzech biegaczy, którym bieganie rozwaliło miednicę, kolana, kręgosłup (konfiguracja dowolna) Nie znam nikogo komu krzywdę zrobił prawidłowy swing. Znam przynajmniej trzy osoby, które przestały narzekać na aparat ruchu po wprowadzeniu swinga. Swing rządzi. [...]

Moim skromnym zdaniem najlepiej wypada Dexter. Phil jakby zamglony lekko szczególnie brzuch,Rhoden kosa ;] Zobaczcie jak wygląda Branch jak nabita kula śniegu co ledwo stoi..

[...] iść 4-5 razy w tygodniu na siłownię Diete stosowałem jeszcze przez pewien okres potem nastąpił zastój, przyznam się ze trochę odpuściłem dietę / natomiast trening był cały czas/ trenowałem tez pchniecie kula (bez spektakularnych rezultatów) / Nie zakładam ze ważę w naturalnej wadze 70 kilo i ze mam 50 kilo tłuszczu aczkolwiek jest go około 25

Dzięki ;-) Co do miski to jednak trochę inaczej zrobię i będzie tak: Z racji, że mam 1wsze zmiany: okno 8h + jeden posiłek przed treningowy, za to 2000kcal/1700kcal Popołudnie 15:30 1. Wyciskanie leżąc RAMPA 8 + regres ~60% 40 x8/45 x8/55 x8/65 x8/75 x6//45 x21 40 x8/45 x8/55 x8/65 x8/75 x5//45 x23 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/75 x6//45 x23 40 x8/50 [...]

5.70 Łukasza Michalskiego w skoku o tyczce, 46.80 Marcina Marciniszyna na 400 m, 7.65 Artura Nogi na 60 m pł i 14.05 Joanny Skibińskiej w trósjkoku – to najciekawsze wyniki drugiego dnia HMP w Spale. Bardzo dobrze w trójskoku spisała się halowa rekordzistka kraju w tej konkurencji (przed rokiem uzyskała 14.10) – Joanna [...]

no to teraz sobie narobiłam bigosu. Będę juz grzeczna choć najlepiej byłoby pstryknąć palcami i żeby mi się to chore myślenie zmieniło ot teraz}:-( ale jakaś kula się zgubiła podobno jak tu czytałam i już tak nie ma ;-)

[...] sam jest ! Oczywiście białka rozpuszczalność mega jest, nie trzeba długo mieszać ani nic :D jednak do kazeiny wlałem na początek za mało mleka i trochę się zrobiła mi "kula" ale wszystko kwestia praktyki ! Jak by ktoś pytał , również brak piany :D Co do treningu, w podciąganiu wszystkie (prawie wszystkie powt) to 10 :) w ostatniej serii [...]

Jamajski sprinter Usain Bolt oraz australijska płotkarka Sally Pearson zostali wybrani przez IAAF najlepszymi lekkoatletami 2011 roku. Wyniki plebiscytu ogłoszono w sobotę na gali w Monte Carlo. 25-letni Bolt powtórzył sukces z 2008 i 2009 roku. Pearson została laureatką po raz pierwszy. W nagrodę oboje odebrali czek na 100 tysięcy dolarów. Bolt [...]

no i Kula nie ma czasu teraz

hehe,dział powoli się kula. Ważne,że do przodu... A planów na sylwka jeszcze żadnych. Pełen spontan