kula

[...] Abu Daud – prawdziwe nazwisko Tarik – dostał 5 kul w kawiarni Canaletto hotelu Victoria. Zamachowiec wystrzelił jeszcze raz, ale nie trafił: piąta kula drasnęła turystkę z RFN. Daud przeżył. Zdołał nawet o własnych siłach zejść do holu przy recepcji. Tam dopiero osunął się na fotel – wtedy właśnie dziennikarka [...]

No ale kula to taka idealna jest przecież :-D

Kettle - no, drogie.... ale jedna sztuka na początek spokojnie wystarczy! Ostatnio nabyłem turniejówkę (PRO GRADE) - 20kg. http://s4e7949093041e.img.gostorego.com/802754/cdn/media/s4/e7/94/90/93/04/1e/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/2/0/20_kg_pro.jpg Coś w ten deseń. Kula jest wielka i nie wyobrażam sobie treningu z [...]

Niech mi blok zejdzie to wjadę w Was jak kula w kręgle ;)

Jak to było? Kula - kształt idealny? ;-) Idę do wyra bo|-O już nie ogarniam Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-25 17:59:07

Cześć dziewuszki, sama zaraz poszukam, bo właśnie się do tego zabieram, ale wcześniej spytam Was, które być może mają już jakiś wyszukany, sprawdzony i dobry - no jednym słowem potrzebuję jakiś zestaw na rozciąganie, bo zbitym jak kula śniegowa w mroźny dzień. %-)

[...] tego zabieram, ale wcześniej spytam Was, które być może mają już jakiś wyszukany, sprawdzony i dobry - no jednym słowem potrzebuję jakiś zestaw na rozciąganie, bo zbitym jak kula śniegowa w mroźny dzień. %-) ja też mam przykurcze hamujące mi wykonanie ładnego przysiadu ale nie znajdziesz nic uniwersalnego - ktoś Cię musi pro wymacać i przepisać. [...]

Wróciłem, trochę wcześniej niż planowałem ale jednak. Wrażenia z obozu : Fizycznie to nas tam tępili naprawdę ładnie, dziennie dla mnie normą było 400 pompek i przysiadów. Na czczo trochę biegania itp. Ale zajęcia były super, wspinaczka na ściankę, małpi gaj, podchody, pływanie żaglówkami, kajakami, pontonem, strzelanie z kbks, samoobrona i wgl. [...]

[...] dużo jest na forum i przy chęci medali radzę znaleźć dobrego trenera tak jak JA :) z ostatniego i przedostatniego miejsca w oszczepie kuli i 13 z resztą na 100m w ciągu pół roku (niby roku ale przez połowę chorowałem) wywiozłem 2 medale z wojewódzkich sztafeta i dysk, a kula 5m :) i teraz pracuję do OOM, ale raczej na drugi rok pojadę :)

Na sprzęcie powoli się rozkręcamy, głównie będziemy trenować to co czeka nas na zawodach. Aktualnie trenujemy w środy sprzęt, od połowy stycznia będziemy trenować środy i soboty. Trening 19.12.2012 Walizki: 50kg 40metrów 90kg 40m 130kg 40m ( oczywiście jest to ciężar jednej walziki ) Yok: 180kg 40m 260kg 40m 300kg 20m + przeciąganie sań z [...]

[...] do tego wychodziłem jako pierwszy nie znając wyników rywali, musiałem dać z siebie wszystko.Zrobiłem coś około 66m i dało to 3 wynik (super) ostatnia konkurencja finałowa to kula przez poprzeczkę 190kg - zaliczam 1 powtórzenie. Ten wynik zaliczają aż 4 osoby, dlatego gdybym zrobił 2 lub 3 byłby ostatecznie wyżej ale się nie udało. Z całości [...]

Zgaduj zgadula w której ręce kula :-D

Trener zapowiadał ciężki trening jutro. Znowu sprinty i ciężary. Kula w łeb

No ew. prace przy rowach melioracyjnych albo kopalniach , w sumie by sie do czegos przydali, praca oczywiscie na łancuchach z kula u nogi

zalezy w jakiej szkole, u nas nauczyciel zawsze robil kosza/siatkowke dawal pilki i sam siadal i gadal z innymi nauczycielami- to zesmy graly tylko jak patrzyl. a w dzienniku wymyslne tematy byly- doskonalenie pchniecia kula i inne

tez odpalam vlcd ale od dzisiaj :-) przewiduję szczyt formy za 3 tygodnie, szklana kula to widzi :D

Aktywność z dziś to jedynie wyciskanie pochylone i wymachy z kulą 24kg, czyli Bent&Sinister. Wyciskanie 1x5, natomiast wymachy 5x10 na każdą rękę, co daje razem 100 wymachów. Całość zrobiona bardzo wcześnie bo już o 6:30 i w około 10 minut. Reszta dnia wolna.

KOMENTARZ..do dnia wczorajszego. Zrobiłem trzy workouty. Całkiem nieźle. Nie stać mnie na komfort trening długiego, więc dzielę wszystko na drobne części, takie po 15-30 minut. Jak widać na razie się udaje. Workout 1 zrobiłem rano, jeszcze przed śniadaniem. Nadarzyła się okazja i miałem chwilę wolną. B&S nie sprawia mi problemu nawet z kulą 32kg. [...]

Panie Janie, Gwidzie, Pistolety 2x5 przez pierwsze dwa tygodnie robię bez obciążenia. Minął jeden, więc za tydzień będą z 16-kilogramowym odważnikiem (wersja optymistyczna). Bez obciążenia jest jeszcze 1x10 ale te na podwyższeniu, czyli tak trochę łatwiej niż pełne Pistolety. Reszta z obciążeniem. Założyłem, że za 8 tygodni zrobię jeden przysiad z [...]

EES -Review Za mną cztery tygodnie z planem Even Easier Strength. Pozwolę sobie na bardzo krótkie podsumowanie pierwszej połowy. Podciąganie - wybrałem progresję poprzez chwyt drugą ręką ręcznika, obniżany co kolejną serię. Zacząłem od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam [...]