kula

Chciałbym mieć mocny uscisk i silne, wytrzymałe palce dłoni. Moglibyście napisać mi jakiś zestaw ćwiczeń? Sprzet jaki posiadam to sztangielki, 3kg. kula, kij dł. 180 cm., gumowa kułko i ściskacze do dłoni.

Mam takie pytanie do ciebie, poniewaz trenujesz pchniecie kula, czyli to co ja od 3 miesiecy. Czy jest mozliwe ułozyc sobie normalny plan treningowy na mase i polaczyc to z treningami do pchniecia. Napisze ci co robie bo kazdy trener moze troche inaczej trenowac;] Np w ponidzialek rozbieganie wtorek skipy sroda bieganie ogólne czwartek wieloskoki [...]

3. pytanka 1.To na obrazku co to za mięsień? gdy napinamy bicepsa kierując dłoń do twarzy tej kuli nie ma a jak napinamy bicepsa a zarazem przedramie ta kula wyskakuje 2.Wychodzom mi roztępy na początku myślałem że to wina tłuszczu (jestem otyły) ale roztępy zaczeły mi wychodzić podczas stosowania nowego treningu siła/masa diety na mase nie mam [...]

Na początku jako nowy użytkownik witam, następnie proszę o pomoc ;) Mam straszliwy problem z: a)tyłkiem b)"boczkami" Załączam zdjęcie i pytanie: co mogę w tej materii zrobić?. Dysponuję sprzętem: 2x hantelki po 4 kg; motylek; 17-kilogramowa "kula z uchwytem;)", skakanka Zmieniony przez - Tanva w dniu 2010-08-30 20:51:51

sprawa przedstawia sie nastepujaco. mam 3 tyg na zrobienei "czegos z niczego". otoz musze rzucic kula przynajmniej 8.30-9m (co by bylo dla mnei wielkim sukcesem) aby modz zrealizowac postawiony sobie cel kupilem kreatyne hi teca z mysla ze ta mi pomoze. ale jest problem gdyz nie chodzilem na silke od jakiegos czasu a tu w 3 tyg musze przypakowac [...]

Witam A więc tak mam 17 lat i trenuje pchnięcie kulą oraz rzut dyskiem moje dotychczasowe osiągnięcia to 5 medali wojewódzkich i 1 makroregionu. Zbliża sie teraz sezon i chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na [...]

Z uwagi na to, że nawet nie wiem gdzie za dobrą cene kupić 4x ciężary do hantli to wykminiłem taki sposób (zainspirowany kulą do podnoszenia). Co o tym sądzicie, zda to egzamin, bo myślę czy nie pospawać takich uchwytów na ciężary. Chyba, że ktoś ma lepszy pomysł, bądź coś innego w sklepach można kupić. Bo ciężary mam różnorodne, ale po dwie [...]

Mam problem nie wiem czy schudnąć czy robić masę mięśniową mam 190cm i 115kg . Trenuję lekką atletykę(pchnięcie kulą i rzut dyskię) trenuję prawie codziennie.Oprócz tego siłownia ,skakanka ,bieganie czasami.teraz właśnie chcę sobie zakupić białko( TREC WHEY 100)i kreatynę( OPTIMUM CREATINE POWDER). Nie mam diety no i mam 15lat

[...] podnieść ciężką beczkę lub coś przy czym muszę się bardzo nachylić i trzymać to blisko klatki, to robię garba. Np 100kg worek lub beczkę na której trenują strongmani, 80kg kula również robi problemy. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które by mi pomogły np: MC chwytem rwaniowym lub wiosłowanie do klatki stojąc, dzień dobry. Wydaje mi się, że dodanie [...]

witam wszystkich:) zwracam sie do wszystkich z pewnym zapytaniem mianowicie: trenuje ok. 3 lat lekka tzn. rzut dyskiem pchniecie kula. podczas tego okresu czesto mialem do czynienia z silownia no ale.. rzucilem jakis pol roku temu ten sport i sam zaczalem uczeszczac na silownie efekty sa calkiem niezle. teraz do rzeczy: potrzebuje jakichs cwiczen [...]

Wczoraj kula do kregli stukla moj palec. Napuchnal zrobil sie siny i boli. Czy to stluczenie tak jak podejrzewam czy koniecznie wybrac sie do lekadza co mi sie nie usmiecha ze wzgledu na panujaca sytuacje /SFD/2020/9/14/4ca4956c8b754629a71f5de839910a65.jpg /SFD/2020/9/14/45d1e089673f45c5a7e9fa657ac2a98c.jpg

Sprzedam kompletny hak holowniczy(Alfa Romeo) z kulą wypinaną automatycznie + gniazdo + wiązka. Cena: 350zł. Możliwość wypiaskowania oraz pomalowania wszystkich elementów za dodatkową opłatą: 70 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611dde368a5e4ec2a5583cc283a1cd68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9c6e90decb4e508fe7b71f2bb40035.JPG

Witam, no właśnie moim zadaniem jest napisane pracy na anatomie mięśni biorących udział w wykonywaniu ćwiczenia, np momencie wybicia z belki, przy skoku w dal, pchnięciu kulą, rzucie piłeczką palantową itp. Ćwiczenie jest dowolne. Może ktoś z Was wie lub ma jakis schemat mięsni, które biorą udział w jakimś ćwiczeniu. Prosze o pomoc Pozdrawiam [...]

Witam Mam male pytanie. Trenuje pchniecie kula 2 lata, mam 190cm wzrostu i waze 105kg. Za miesiac konczy sie sezon lekkoatletyczny , ale ja mam ostatni start 1 wrzesnia i zaczynam okres roztrenowania cos okolo 2 miesiecy. W mojej głowie zrodzil sie pomysl zeby przez ten okres zrzucic troche masy tak do 95kg, a w zime wejsc ostro w trening siłowy [...]

jakie ćwiczenia w rozgrzewce do ćwiczeń lekkoatletyki można zastosować w dyscyplinach: start niski, pchnięcie kulą, trójskok, rzut piłeczką palantową, biegi krótkodystansowe, skok w dal, skipy typu a typu b

Czesc wszystkim od nie dawna pcham kulą ; ] i chciał bym wzmocnić sobie nogi i barki ale aktualnie nie mam dostępu do siłowni ?> dlatego chciał bym się dowiedzieć jak w domowych warunkach moge wzmocnić te elementy ciała i doradzcie na czym jeszcze musze popracowac aby poprawić swój wynik , nie pcham jeszcze z doślizgu tylko dosko 1 , 2 i jakoś mi [...]

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

Witam !:) Mam pytanko, kupilem sobie jednego kettla ( 16 kg ) Cwicze 3 razy w tygodniu muay thai, w dni nietreningowe biegam ( interwaly) Chcialbym zaczac cwiczyc ta " kula " slyszalem, czytalem ze kettle sa dobre by wyrobic sile dynamiczna.. A na tym mi wlasnie zalezy.. Dynamika, eksplozywnosc. ;)) Moglibyscie polecic jakies cwiczenia ? Duzo [...]

Witam a wiec tak cwicze na silowni ok 1 roku chce troche urozmaicic cwiczenia ktore pomoga mi w nabraniu koordynacji ruchow chce sie przygotowac do pchniecia kula,rzutem oszczepem wzmocnic brzuch no i glownie skupic na miesniach nog poprzez bieganie lub wykozystanie swojego ciala.Do dyspozycji mam stadion,drazek,drabinki,pilke lekarska i partnera [...]

Witam! prosze o pomoc w rozpisaniu planu na plecy a szczegolnie na poszerzenie motyli.Jest to moja kula u nogi wszystko ładnie rosnie a ten miesien stoi w miejscu,jest to napewno wina zlego trenowania dlatego prosze o pomoc: Do tej pory plecy trenował takim planem: 1.podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.sciaganie drazka do klatki 4x 6-8 [...]