kula

młotkowy nie spowoduje tego ze wyskoczy ci kula tylko będzie rósł na całej "długości". ćwiczenia ze sztangą i hantle zwykłym chwytem raczej pomogą.

Ja tesh się nie długo wybieram na zawody w pchnięciu kulą i byłem już na kilku. Najlepszym ćwiczeniem (dla mnie) było wyciskanie stojąc sztangi z mocną pomocą nóg. poprostu staraj się wyciskać jak najcięzaszą sztange bez zwracania uwagi na technikę. Jest jeden warunek: DOBRZE SIĘ ROZGRZEJ!

a cos na watrobe trzeba brać ? Typek na sfd pisał ze brał novodexa + animal mastaka i go watroba lekko kuła. Pokazywał badania i po tych dwoch srodkach teść poszedł mu z 10 mg na 68 mg.

IZOMETRYCZNA METODA TRENINGU SIŁY W ostatnich czasach w praktyce sportowej dość popularną metodą rozwoju siły stały się ćwiczenia izometryczne. Do zalet tej metody zalicza się: - podniesienie zdolności do koncentracji wysiłkowej, - racjonalne wykorzystanie czasu i energii zawodnika, - prostotę niezbędnego sprzętu i możliwość stosowania go w [...]

@up 3sek mniej i możesz biegać z Usainem Boltem :D ale i tak ładnie :) Ja nie ćwiczę,ale na 100m schodzę poniżej 12sek :) (mierzone na zawodach powiatowych,2 msc na około 25(byłoby 1 gdybym biegł z tym kolesiem)) 15lat ,170 wzrostu :P rekord skok w dal: 5,3m pchnięcie kulą(5kg): 10,6m 1km rok temu: 2:57 ( teraz nie mam pojęcia nie mierzyłem na [...]

Sezon mode on Moja magiczna kula mówi mi, że przy tej wadze to jeszcze spoooro wody w Wiśle upłynie, zanim zjedziesz z bf do poziomu, w którym zobaczysz mięśnie brzucha. Żadne wspomaganie nie ma sensu przy tym "stażu" (poza ewentualnym uzupełnieniem dietki w minerały/o3/białko) - zapewne diety nie masz lub kuleje jak dr House [...]

Nie znam się na wizycie, ale w sporcie masz kilka rodzajów siły. Siła maksymalna – to określenie najwyższej wartości siły jaką możemy rozwinąć w trakcie maksymalnego skurczu dowolnego. Jej miarą jest ciężar, jaki zawodnik jest w stanie podnieść jeden raz. Siła maksymalna wiąże się z takimi elementami jak wytrzymałość mięśniowa, siła eksplozywna [...]

[...] bardzo się postarali o wszystko. Co do samych zawodó to były następujące konkurencje: 1.Sztafeta( startuje 4 zawodników po kolei, pierwszy miał chupa-chupsa to taka kula stalowa, drugi miał 100kg cieżar niesiony między nogami, trzeci miał dwie walizki po 70kg a czwarty przetaczał oponę) 2. Wyciskanie z zabraniem z ziemi sztangielki o [...]

Wiek, waga, szacowany BF, aktywność itp. Forumowa szklana kula jest w naprawie. I wpisz to normalnie w dziennik PoTreningu zamiast tych bazgroł.

Też pisałem o estrach testosteronu. pH ma znaczenie, jeśli nie wierzysz, spróbuj sobie wstrzyknąć sól fizjologiczną z dodatkiem kwasu askorbinowego (lub alkoholu - jakiegokolwiek). Co do stężeń BA - http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/151810-test-enanthate-homebrew-2.html - dokładnie 10% Oma ma bodajże 5% domieszki BA. [...]

Bullet czy cos w tym stylu najpierw dolacz do klubu i napisz w poscie prawde o swoich osiagnieciach wtedy ktos okresli czy jestes prawdziwym jak to nazwales kulturysta, Bo na razie wygladasz mi na zwyklego dupka - zamiast kula powinienes sie nazywac kupa. Nara. Pacman

Dzieki Saib Emelianenki jak zwykle swoj sposob cwiczenia , biegi po gorach Kaukazu , pchniecia kula itd... jak widac taki trening przynosi im duzo korzysci. Mam nadzieje jednak, ze Alexowi potknie sie noga w walce z Pawlem.

[...] mocno w ryj albo w ucho wtedy te krysztalki zaczynaja latac w tych pecherzykach na wszystkie strony i naciskac na kazda czesc nablonka. To tak jakbys potrzasna krysztalowa kula ze sztuchnym sniegiem w srodku. Przez to nie wiesz co sie dzieje i tracisz rownowage. Napisalem to w duzym uproszczeniu i chyba troche po***alem ten tekst ale z grubsza [...]

17 laetni Ford masakra, chyba się kula a nie jeździ... Oprócz niemców i japończyków wątpie żeby w dobrym stanie jakieś inne auto wytrzymało taki szmat czasu...

Miałem kiedyś uchwyty z Trec'a i muszę powiedzieć ,że się nie sprawdzały . Tak samo z usztywniaczem na nadgarstek przy pchnięciu kulą :)

czyli te 50 metrow mam przeplynac np. kraulem i delfinem ?? a niewiesz ile trzeba pchnać kulą zeby miec przyzwoity wynik ??

1. Suple. Jesteś w sumie sportowiec. Ale mimo wszystko suple bym odradzał. Dopracuj dietę. Na kretę przyjdzie czas. Choć może jest to czas dosyć bliski. 2. Odradzałbym ćwiczenia z ciężarami. Ze względu na wiek. Stawy jednek nie są gotowe na żelastwo. Co robić? Chcesz łap silnych? Proponuję drążek i pompki. Jesli chodzi o drążek to nie ma zbyt [...]

ej ludzie podczas cyklu caly czas trzymam diety, tylko pisalem jak robilem poza cyklem ze mialem to w dupie i nie chcialo mi sie cwiczyc a co do tego smiesznego cyklu to byla dziwna sprawa bo po 4tyg mety wdupilem pierwszy strzal a po nastepnym tyg juz nie mialem mozliwosci sie kłuc bo kumepl który to robił pojechal gdzies w ****u daleko i nie [...]

No i kolejne zloto w pchnięciu kulą kobiet, najważniejsze ze z niemcami wygrala :-)

Chciałbym poprawić wynik w pchnięciu kulą. Technike i siłe dość mam, przydałoby się trochę dynamiki.