kula

Czyli ten plan, który dałem wczesniej jest dobry ? O to on: Klata: *wyciskanie sztangi płasko 4x12, 10, 8,8/6 *wyciskanie plasko hantli 4s *4x12,10,8,8/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim chwyt młotkowy. *rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim: 3/4x10 BICEPS: I znów nie posiadam modlitewnika. *uginanie ramion sztangą stojąc [...]

niestety jest to bardzo ciężkie zadanie do zrealizowania, ponieważ taka kula ma stały ciężar i ka każde ćwiczenie używasz innego ciężaru, a jak długo nie będziesz mieć dostępu do paki ?? jak masz drążek to pompuj i podciągaj się... to moja propozycja pozdro

[...] legend, niepokonanych itd. to bardzo dobrze! Nie rozumiem tylko skąd pretensje do Royce'a, że zawalczył i przegrał? Po co ma walczyć za darmo? Na pewno za darmo sparuje i kula sie po macie! Czy np. Maradona/Jordan/ mają nie przyjmować intratnych ofert mimo, że zakończyli kariery? Na pewno Maradona kopnie rekreacyjnie czasem piłkę i pouczy [...]

ja mam bardzo duzo o lekkiej atletyce filmow bieg na rekord swaita na 100tez mam.mam tez prawie cala hale bodajze 2004 i skok holma chyba 240 i pchniecie kula skok w dal giegi mam ale nieiwem jak to na necie zamiescic a sa w za***i... jakosci napiszcie jak sie to robi to zamieszcze

[...] Big Foot jest silniejszy od Barnetta wg mnie, chociaż Josh to również bestia, ma lepsze poddania od Marka Colemana (jeśli Mark w ogóle takowe zna ;-)), ale chodzi mi o same zapasy. Fedor lepiej się kula od Mirka, był też silniejszy (!) od niego. Dominować to on mógł nad wątłym jak na HW Minotaurem, ale nie nad Fedzią czy nawet Mirkiem w prime.

HYberspeed nie zen sie !!!!!!!!!!!zycie kawalerskie tez jest super a tak to zona kula u nogi ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią'' Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem

60m - 7.5s skok w dal - 5.57m pchniecie kula 5kg - 10.55kg rzut oszczepem - (600g) - 47.71m (700g) - 49.63m (800g z przeskoku) - 41.03m rzut dyskiem 1kg - 43.54m Jestem rocznik 89 (15 lat) wyniki z tamtego roku. Trenuje 1.5 roku rzut oszczepem POzdro

rocznik '89 60m - 8.11s skok w dal - 5.32m kula 5kg - 11.70m

kula 7kg - 15,23m i 8 miejsce na MMP w zeszlym roku :) w tym juz tak fajnie nie jest ale to przez zerwany bark :( aha rocznik 81 ;)

60m - 7.5s(zimą na hali) skok w dal - 5.57m(zimą na hali) kula(5kg)- 10.55m oszczep(600g) - 52.58m oszczep(700g) - 52.80m dysk(1kg) - 43.54m (w tym roku nie rzucałem) to są wyniki z zawodów rocznik 89 Pozdro

AMEN! I tak powinno być nie tyle chłopak niczego się nie nauczy z internetu co nałapie niepotrzebnych kontuzji i nawyków! Sparing? Phi świeżaki po kilku ciosach ZAWSZE zaczynają się spinać w rezultacie trening zamienia się w bójkę i nici z treningu :| Więc wybacz Puncher ale z Twoimi radami to trafiłeś kulą w płot :] Zmieniony przez - Wojekv w [...]

Jey, hipoteza, że kwas mlekowy to powód zakwasów, już od dawna jest chyba kwestionowany. Co do skutecznych metod na regenerację mięśni powtórzę za Biniem - zaglądnijcie do najnowszego PB i nie walcie kulą w płot radami typu glutamina + tauryna.

Pozwolę sobie tradycyjnie niezgodzić się z Gregiem, a dokładnie ze stwierdzeniem: gdyby przenieść stójkę Fedora na kogoś innego to Rogers by po tym kimś przejechał się jak walec. Fedor już zróżnymi walczył, i byli wśród nich "stójkowicze" z dużo większym stażem niż Brett. I jakoś nie dali rady. FE może nie jest finezyjnym bokserem, ale [...]

[...] udał się do chirurga. Oczywiście tym stawem, który pozwala nam obracać stopę na zewnątrz lub do wewnątrz, jest staw biodrowy, będący stawem panewkowym (typu "kula-gniazdo"). A więc jeśli jedyną różnicą związaną ze zmianą ustawienia stóp jest ruch w stawie biodrowym, to w jaki sposób można przez niego oddziaływać na łydki? [...]

[...] bylo go inaczej rozwiazac...Ale to tylko moja opinia... Podczas wrzucania kul wielu zawodnikow robilo sobie odstajacą pętle z pasa ciezarowego.A to podczas wstawania juz z kula ,pomagalo to wrzucic ja na podest nie dosc ze w lepszym czasie to jeszcze z mniejszym nakladem sil.I dlatego sedziowie natychmiast zareagowali.Reakcja sluszna ale [...]

Marcin kula

klej!~~~~!!! lece po aparat do kolegi i zrobie zdjęcie Elite Tak jak mówisz !!!!! dokładnie mam mono w domu od czarnego i mam porównanie lece po aparat Zrobiła sie kula kleju jak z mąką

IX MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU KLASYCZNYM LEŻAC – GRAD MEDALI REPREZENTANTÓW STOWARZYSZENIA CENTRUM FORMY DABROWA GÓENICZA Na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbyły się 13-14 kwietnia na tegorocznych targach Fit Weekend w Kielcach, zawodnicy Stowarzyszenia Centrum Formy zdobyli aż 22 medale indywidualne i 4 miejsca na [...]

polecam pchniecie kula... nie bierz teraz odzywek.. za mlody jestes.. pózniej bedzie d... Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-12-20 21:43:22

Ponawiam pytanie, jaki jest sens robienia powtórzeń na maksa? Do autora, co zmieniłeś prócz tego, ze dałeś dwa ćwiczenia na trzepaku? Ta kula z uchwytem to pewnie kettebells. Pracujesz na budowie, a chcesz ćwiczysz z butelkami 5l?