[...] bez masakrycznego treningu i wielkich ciężarów dlatego że słabe krążenie i organzim męczy się dość szybko, zależy mi na ogólnym rozwoju by nie wyglądać jak teraz (bezwładna kula),wydolnościowe treningi wchodzą w grę ale tylko w multi lekkim stopniu.Jestem cały czas pod kontrolą lekarza, wyraził zgodę na siłownię, ale mam uważać na wszelkie [...]
Dzis drugie podejście i druga modyfikacja, dodałem odrzywki wyszły troszkę inne. Polewa na szybko. Troszkę jogurtu greckiego lekkiego i drzem niskolodzy z biedry. Druga kula z masłem orzechowym czekoladowym z waldenów. Trzecia bez niczego.Ogólnie fajny pomysł na szybką przekąskę. Będę starał sie dodawać ciagle czegoś innego :)
no to mamy podobny problem tylko ze ja chce miec nadal 4 z lekkiej a rzuty (w tym pchnięcie kulą) to u mnie cienko... ważna jest technika, więc jeśli masz możlliwość aby ktoś poparzył jak to robisz i poudzielał ci wskazówek to korzystaj, bo metodą prób i błedów to sie co najwyzej kontuzji nabawisz kurcze zeskanowałam takie fajne cwiczenia i [...]
[...] z autopsji...przerabiałem to Wchodzisz na cykl z wysokim BF w celu robienia masy, to wyjdziesz z cyklu z jeszcze większym BF mimo aero A pieprzenie sie w miejscu robiąc jednocześnie mase i rzeźbe to można i pół roku i g**** z tego wyjdzie lub Wchodzisz na fajny cykl z niskim BF, budujesz suchą mase i wyglądasz jak atleta a nie utuczona kula
[...] jest bardziej wykorbiony niż ja. Zacząłem trochę ćwiczyć-na początku męczyłem ekspandera, potem doszły jakies brzuszki, pompki i przysiady... Teraz siłownia i jakos sie to kula. Ps:pare razy próbowałem przestać ale już chyba jestem uzależniony. A tak poważnie: to po prostu lepsze zajęcie niż kurzenie cygaretów w ainfarcie, obalanie wajśni czy [...]
[...] ktoś----> to znaczy że sobie żartuje A pozatym to nawet jakbym tak myślał to co z tego,za pare lat moge ****a być nie wiadomo kim rozumisz i wpadne tam do Ciebie i kula w łeb rozumisz Mieszkasz w Gdynii,wiesz może gdzie 'dokładnie' Liroy ma studio tatuażu??(jeżeli jeszcze ma)bo już kilku osób się pytałem to mówiły że w okolicach centrum [...]
A to niezla rzecz taka paleczka. Wolalbym dluzszy model, z jakas kula na koncu (albo z kolcem), ale to tylko moje zamilowanie do RPG BTW i co, rabnales tym kogos juz? Tak w jakiejs ciezszej sytuacji? Pozdrawiam! *Upór* kontra *Zasrane Geny*
jak chcesz isc do polici to popierwsze podciaganie na drazku to minimum 4.a jak chcesz dostac ocene 5 to musisz 10 razy sie podciagnac.jeszcze jest zut kula 3 lub 4 kilogramowa.a najwazniejsze tam jest aby miec dobra wytrzymalosc i silne nogi.bo nogi na tych egzaminach dostaja njwiekszego kopa. ***POZDRO600***
kula włeb i do piachu z takim,tylko wczesniej koguta oberżnąć! jakby moją dziewczynie ktoś chociaż zaczepił to bym za***ał gołymi rękami i nie patrzyłbym czy to w publicznym miejscu czy gdzie tylko szczała w morde i end. Nie jest źle czuć sie dobrze.
Opisany rodzaj ćwiczenia w kontekście mięśni brzucha jest wymieniany jako drugi z kolei mit fitness (zaraz po miejscowej redukcji tłuszczu). Także kulą w płot http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
Kamila Skolimowska była wzorem ucznia i sportowca - powiedziała o zmarłej w środę mistrzyni olimpijskiej z Sydney w rzucie młotem jej nauczycielka wychowania fizycznego Ludwika Chewińska, do której od 1976 roku należy rekord Polski w pchnięciu kulą (19,58). - Kamila była niezwykle zdyscyplinowaną i solidną uczennicą, zawsze przygotowaną do lekcji, [...]
Witam! Chciałbym żeby każdy organizator zawodów był lepszy ode mnie. NASIELSK to miasto Tomasza Majewskiego, mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą. Reasumując, Nasielsk to miasto bardzo silnych ludzi! Kocham Was !
Nurek ma racje - uderzenie jest tak samo silne tylko ze w jednym przypadku wieksza czesc energi idzie w kosci a drugim w mozg - podobnie jak kula karabinowa ktora ma mniejsza moc obalajaca niz pistoletowa, albo kiedy szybko pociagniesz za obrus to talez nie zleci ale kiedy zrobisz to troche wolniej a poleci. Hermann
W kettlu ciężar też masz rozłożony równomiernie, środek ciężkości jest tylko inaczej ułożony, przecież to kula. w hantelku jak masz za małą dłoń to też ciężko złapać dobry uchwyt na gryfie. Na określoną partię ciała są konkretne ćwiczenia-Tobie chodzi pewnie o mięsień ramienno-promieniowy, na to działają np uginania młotkowe, stojąc lub na [...]
[...] sie wyraznie do wzrostu przeciwcial i z tym nie ma juz dyskusji. Wycofac sie mozna, szczegolnie pod naciskiem koncernow. Gosc, ktory ujawnil szkodliwosc szczepionek zostal znaleziony z kula w piersi. I nie ze spiskowo tu mysle. Po prostu koncerny by padly. Logika. Mozna wierzyc albo nie dopoki nie sprawdzi sie samemu na sobie. Indywidualny wybor.
Trochę z barków,trochę z łokcia. Właśnie wróciłem z zawodów.Start nieudany 44m,oszczep leciał 4 metry nad ziemią,nie wiem co się ze mną dzisiaj stało.Podobno każdy miewa gorsze dni,ale ja sobie dzisiejszego startu tym nie wytłumaczam.Ogromny kac moralny.Rzucałem z samej ręki,kręciłem nadgarstkiem i co najgorsze wykrok na 40 cm.Nie polecam Trenuje [...]
[...] skoku w dal (rejon) 1 miejsce w rejonie w piłce ręcznej, 3 miejsce w krakowie (3 klasa gimn) 3 miejsce w sztafecie 4x100m (2 gimn) zespołowe to - 1 miejsce w trojboju (60m, kula, skok) (w kuli mialem najlepszy wynik w 60m i skoku jedne z lepszych na tych zawodach) (3gimn) 2 miejsce w trojboju (2 gimn) 2 miejsce w ogólnej klasyfikacji na [...]