kula

zapewne masz racje, aczkolwiek większość zawodników mma kula się również w gi.

chyba przesadzasz aleksy, porównanie jak kulą w płot to był żart z tym brzuchem Bazelaka.Moderator jak widac czujny}:-(

[...] Uciekł mi trening w szkole więc poszedłem później- 3godziny po posiłku. Spociłem się jak dziki wieprzek, ale założenia spełnione co mnie cieszy. Dieta dzisiaj troszke kulawo, jeżeli chodzi o pore spożywania posiłków ale posiłki założone zjem, koncze właśnie ryż, później tylko ser z oliwą i spać. W czwartek mam umówione spotkanie z trenerem [...]

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu Podczas treningu puszeczka BCAA Xtra. TRENING: Dzisiaj trening bardziej lajtowo. Cały dzień w biegu więc odbiło się to na wynikach, ale warto było. Czeka mnie teraz okres wejścia na wysokie obroty, ale dam rade Miałem dzisiaj rozmowę w sprawie pchania [...]

a po co pchanie kulą;P?

Po treningu na sprzęcie, straszny wiatr dziś Czapka juz w użyciu -Belka (110kg/4 x4)-ładnie poszło, bez większego zmęczenia, -Trzymanie walizek (172kg x23sek., 11kg x64 sek.), -Kula (dźwiglem 2 razy, to pewnie przez deszcze ), -Opona (8,8,8,6 ruchów. Najlepszy czas 8-70sek., 6-55 sek.), strasznie mokra była więc musiałem walczyc Pierwsze [...]

Byczek aaa jakos leci Ostatnio udało mi się klika rekordów poprawić -Belka 140kg x1, -YOK 391kg x14m, -walizki 166kg x22m z bolącym kapturem, -opona 300kg/8 obrotow 28,43sek, -kula 100kg to landrynka Jeszcze duzo do zrobienia, a mało czasu Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-01-23 00:17:52

Jeśli się mogę dołączyć do tematu magnezji :) . Sam używam magnezji na zawodach lekkoatletycznych ( Pchnięcie kulą , rzut dyskiem ) .Rzecz biorąc magnezja bardzo mi się przydaje . Daje pewność nie wypadnięcia kuli czy dysku . Jest fajnym zabezpieczeniem :)

[...] Zapraszam do mojego dziennika. Zajawkę masz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI Robisz wymachy kettlem - 5x10/10 i tureckie wstawania 5x1/1. Z odpowiednimi kulami. Przyznam, że mam treningowe ADHD, a ten program piłuję od Bożego Narodzenia. Siła idzie jak głupia. Ostatnio 2x zrobiłem wszystko z kulą 32kg. Odnośnie treningu i kul [...]

[...] 12 minut ale przed silowym byl godzinny aerobik... nie mialam sily dluzej biegać. czuje sie jak stara babcia tak mnie bola miesnie- po schodach sie wtoczylam ledwo niczym kula!!!!! szamka jutrzejsza zaświecily mi sie oczy jak zoabczylam truskawki... kupialm tez bialko truskawkowe olipmu...i jutro zaczynam je wcinać Zmieniony przez - [...]

Pak - lepiej nie bo jak nim ciśnie to on będzie niczym "kula armatnia" Ibok - powiedź mi jak Ty to robisz? co chwile nowe rekordy bijesz!! zdradź nam ten sekret zasysam filmik

A10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 117,5kg (+2,5kg) 2 PRZYSIADY - 132,5kg (+10kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 17kg (0) -ból w lewej ręce 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 40kg (+2,5kg) MODLITEWNIK WODYNA - 25kg (0) 5 [...]

[...] da, to nie wiem). 32 to spora waga - spróbuj sobie robić rwania na śrubę, a nie z flipem. Śruba - to jest motyw wkręcania kettla na przedramię - nie jak u Pavla w ETK, gdzie kula przelatuje nad dłonią i ląduje na przedramieniu. Zrzuty robisz na śrubę, a rwania to to samo, tylko w przeciwnym kierunku. Może być Ci wygodniej, ale wcale nie musi.. [...]

Pogooglaj sobie tutoriale - może w którymś powiedzą coś, co Ci umyka. Zerknij w ETK i ROTK, oraz w Kettlebell Training - Cotter'a. Jedynie praktyka Cię nauczy. Miałem siniaki od 12kg kuli jak zacząłem kettlować, a potem - mimo ROPu z 24kg, czy X programom z 2x20kg (opartych na C&P) nigdy nie miałem problemu z zarzutami. 1. odpocznij, niech łapy [...]

Może tak być że ta techniczne przy większych kulach wychodzi. Zejdą niżej i wezmę się solidnie za praktykę. Kula 24 jest ok jeśli o Cleanie mówimy.

Wczoraj luźno. Źle się zorganizowałem i trening wszedł bardzo skromny. BUP C&P (1,2) 24kg, BP na zasadzie Side Rack - Bend - Side Rack - Bend - Side Rack - Bend - Wyprost, i tak po jednym powtórzeniu na stronę z kulą 24 kg. W międzyczasie odrobina izometrii.

Wczorajszy trening na pełnym luzie. The LMH Plan, part TWO Tydzień 2, Dzień Lekki, Drabiny 5x(1,2,3) z odważnikiem 50% 1RM, czyli 28kg w niecałe 20 minut. Genialne Hip Hinge strony prawej i prawie takie samo lewej. Duży progres. Gdzieś się odblokowałem i zaczęło wychodzić jak należy. Po Bent Press czas na wymachy. Układ taki: 5x(2,4,6) [...]

Nie każdy może wykonać 25 swingów i odpocząć w 5 oddechów! Mylisz przyczynę ze skutkiem. W sensie - na tle innych wypadasz zayabiscie, ale jeśli chcesz przepracować 10k wg Dana Johna, to musisz to robić cięższą kulą. Z tego co teraz robisz, też pewnie czerpiesz profity, także to tylko taka moja uwaga techniczna - odnośnie trzymania się programu. [...]

Aż wstyd, że u mnie kula leży, mimo treningu ustawiającego u Leonów... Może faktycznie taka moja karma w tym roku, być apostołem biegania...

Nadgarstek - powoli wraca do zdrowia. Muszę go trochę wzmocnić. Aktywność na minimum, jakiś bieg na krótkim dystansie pod górkę i z górki, jakiś trening z odważnikami. Odpoczywam, bo wolne mam. Jutro powrót do domu to coś więcej zrobię. Złapię się za 10k z kulą 32kg, zobaczę jak będzie szło. Połówkę odpuściłem, bo mało biegam i czas 2h mnie nie [...]