...
Napisał(a)
Panteon no niestety nie mam możliwości zamontowania gdzieś indziej jak w suszarni co zrobiłem ale to wredne babsko nie da mi normalnie poćwiczyć. W mieszkaniu miałem remont i montowanie czegokolwiek definitywnie odpada. Nawet nie mam jak zaczepić drążka. Więc pozostaje tylko siłownia.
...
Napisał(a)
Są takie sufitowe drążki (choć ja bym się generalnie obawiał!!).
Możesz olać Lafaya i ćwiczyć sobie kali innym programem.
Drążka niczym nie zastąpisz! Choć plecy na wiele sposobów możesz przećwiczyć.
Z dipami jest tak samo..
Kelton ma takie szyny. Możesz do nich podpiąć drążek, albo poręcze do dipów (po treningu je odpinasz).
Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-02-12 22:03:14
Możesz olać Lafaya i ćwiczyć sobie kali innym programem.
Drążka niczym nie zastąpisz! Choć plecy na wiele sposobów możesz przećwiczyć.
Z dipami jest tak samo..
Kelton ma takie szyny. Możesz do nich podpiąć drążek, albo poręcze do dipów (po treningu je odpinasz).
Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-02-12 22:03:14
...
Napisał(a)
Nie mam możliwości zamontowania niczego w mieszkaniu. Nawet nie mogę przynieść poręczy do dipów z suszarni :P Nie ciągnęło mnie nigdy na siłkę i wolałem kalistenikę ale nastał ten moment... Żona by mnie zabiła gdybym po remoncie naznosił sprzętu do mieszkania i coś ćwiczył. Dlatego uciekłem na dół do suszarni ale tam sobie nie poćwiczyłem za długo.
Zmieniony przez - clown w dniu 2017-02-12 22:06:12
Zmieniony przez - clown w dniu 2017-02-12 22:06:12
...
Napisał(a)
Cóż...?
Nie jestem tak zapracowany jak Ty, ale dla odmiany - nie mam kiedy ćwiczyć ze względu na dzieci (4 lata i jednomiesięczne). Podjąłem się programu SIMPLE & SINISTER.
Zapraszam do mojego dziennika.
Zajawkę masz tutaj:
Robisz wymachy kettlem - 5x10/10 i tureckie wstawania 5x1/1.
Z odpowiednimi kulami. Przyznam, że mam treningowe ADHD, a ten program piłuję od Bożego Narodzenia. Siła idzie jak głupia. Ostatnio 2x zrobiłem wszystko z kulą 32kg.
Odnośnie treningu i kul - nie pisz tylko, że nie masz gdzie takich 2-3 kul trzymać. A poćwiczyć mógłbyś schodzić do suszarni, czy w ogóle - w plener...
Pozostaje kwestia nauki techniki, ale to długi temat.. Nie wiem czy jest sens pisać.
Nie jestem tak zapracowany jak Ty, ale dla odmiany - nie mam kiedy ćwiczyć ze względu na dzieci (4 lata i jednomiesięczne). Podjąłem się programu SIMPLE & SINISTER.
Zapraszam do mojego dziennika.
Zajawkę masz tutaj:
Robisz wymachy kettlem - 5x10/10 i tureckie wstawania 5x1/1.
Z odpowiednimi kulami. Przyznam, że mam treningowe ADHD, a ten program piłuję od Bożego Narodzenia. Siła idzie jak głupia. Ostatnio 2x zrobiłem wszystko z kulą 32kg.
Odnośnie treningu i kul - nie pisz tylko, że nie masz gdzie takich 2-3 kul trzymać. A poćwiczyć mógłbyś schodzić do suszarni, czy w ogóle - w plener...
Pozostaje kwestia nauki techniki, ale to długi temat.. Nie wiem czy jest sens pisać.
...
Napisał(a)
Tę metodę już widziałem. Śledziłem filmiki na YT Życienasportowo.
Trzymać bym miał gdzie. W mieszkaniu odpada jakiekolwiek ćwiczenie. Do suszarni mam nie mieć dostępu po zebraniu wspólnoty z tego co wiem czyli od 3 marca. Dlatego z bólem serca Lafay musi iść w odstawkę. Gdybym miał dostępną suszarnię nie rezygnowałbym z niego
Mamy luty więc plener też odpada.
Po remoncie w mieszkaniu to ja sobie mogę co najwyżej pompki porobić
panteon
Odnośnie treningu i kul - nie pisz tylko, że nie masz gdzie takich 2-3 kul trzymać. A poćwiczyć mógłbyś schodzić do suszarni, czy w ogóle - w plener...
Trzymać bym miał gdzie. W mieszkaniu odpada jakiekolwiek ćwiczenie. Do suszarni mam nie mieć dostępu po zebraniu wspólnoty z tego co wiem czyli od 3 marca. Dlatego z bólem serca Lafay musi iść w odstawkę. Gdybym miał dostępną suszarnię nie rezygnowałbym z niego
Mamy luty więc plener też odpada.
Po remoncie w mieszkaniu to ja sobie mogę co najwyżej pompki porobić
...
Napisał(a)
Nic nie wykombinujemy jeżeli chodzi o treningi w domu. Od przyszłego miesiąca, a może jeszcze w tym lecę z pierwszymi treningami na siłowni.
...
Napisał(a)
Panowie no i stało się. Właśnie wróciłem z pierwszego treningu na siłce. Jestem mile zaskoczony przede wszystkim kondycją. Miałem plan aby robić minutowe lub półtorej minutowe przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Skończyło się Lafayowym podejściem czyli ok 30 sec przerwy i było bardzo ok. W większości ćwiczeń było przyzwyczajanie się do ruchu więc nie można było poszaleć z kg. Ale za to poszalałem sobie w dipach i w podciąganiu. Tak czy siak Lafay daje fajne podstawy.
Mam nadzieję, że mnie nie zjedziecie bo to żaden wyczyn ale dzięki pistoletom siadłem sobie dzisiaj ze sztangą z wagą 100 kg i o dziwo wstałem Dla mnie bomba
Mam nadzieję, że mnie nie zjedziecie bo to żaden wyczyn ale dzięki pistoletom siadłem sobie dzisiaj ze sztangą z wagą 100 kg i o dziwo wstałem Dla mnie bomba
...
Napisał(a)
a jaka motywacja bedzie jak z tygodnia na tydzień bedziesz kucał z coraz cieższa sztanga :)
...
Napisał(a)
GIT!!
Ile tym Lafayem jechałeś??
Konkret samozaparcie, bo program iście nudny.. Monotonny... długie treningi..
Czy oceniasz, że wart wykonywania?
Ile tym Lafayem jechałeś??
Konkret samozaparcie, bo program iście nudny.. Monotonny... długie treningi..
Czy oceniasz, że wart wykonywania?
Poprzedni temat
Plan do weryfikacji.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
Następny temat
weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??
Polecane artykuły