clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

O, superancko. To myślę, że bd git.
Ja osobiście od początku treningów robie wariant M, tylko na podłodze. Nie wiem czy jest skuteczne, ale lędźwie nie bolą ;)

w piątek kończysz obecny poziom? odrazu przeskakujesz czy sie regerenujesz? dobre wyniki masz :D

Anton lecę dalej bez regeneracji. Po przeprowadzce i zakupie drążka i poręczy ćwiczy mi się świetnie. Przerwy nie robię bo robiłem tygodniową przed tym poziomem więc mogę cisnąć ile się da;)

Aha :) ja jestem na 12lvl i powiem szczerze, że bardzo mi się upodobał. Ciśnij dalej oporowo a co najważniejsze żeby zdrówko dopisywało przy obecnej pogodzie :D

Hahaha wzajemnie:D ja już przeziębienie dość znaczne przeszedłem ale nie zrezygnowałem z treningu. Dzięki Proteo System wypociłem chorobę:P

Ja mam tak że czuje np że już mnie łapie walne trening a na drugie dzien sladu infekcji nie ma xD magiczna moc haha

podobnie mialem. gdy chory cwicze na drugi dzien troche zamulony ale choroba ustepuje. zamiast wypacac pod kołdrą lepiej na drązku :D

31.10.2012
Poziom X
Sesja 1

B1= 44 ( 44 ) +1
B = 20/19/19/18/18 ( 95 ) +5
J1 = 26/24/23/23/22/22( 140 ) +8
A6= 22/19/17/16/16/14 ( 104 ) +5
A7= 15/12/11 ( 38 ) +2
G = 55/55/50/50/45/45 ( 300 ) +20
L = 22/15 ( 37 ) +2
K2= 8/8 ( 16 ) -2 //47 cm
K1 = 5 ( 5 ) -1 // 33 cm
K -1/2 = 27/26/24/22 ( 99 ) +4
F = 17/17/17/17 ( 68 ) +4

W K2 i K1 zabrakło mocy.

ladnie. ile maksymalnie robisz dipsow ?:}

Nie wiem ale miernikiem jest chyba B1 bo tam lecę maxem,a w B na tym poziomie jak nie ma mocy to 3-5 sec wiszenia na poręczach i pompowanie dalej. Pewnie z 40 bym dał radę wykonać.