...
Napisał(a)
to ladnie :} ja 21 cisne jak narazie - 1 poziom :D tyle ze ja lecialem tak test (7,5 B) > poziom I (skonczylem na 12-14 B ) > poziom 2 (odpadlem juz na 6x8) > poziom 1 - no i tu nadal cisne bo dalej jest postep i narazie 21 B :} a chce dobic kiedys 80 dipsow albo 100 :}
...
Napisał(a)
Fajne wyzwanie. Mi bardziej zależy na podciąganiu niż na dipsach bo podciąganie mocno u mnie kuleje. Jak robiłem test to dipsy i podciąganie wyglądało tak: B = 7, C = 5. Aktualnie B= powiedzmy 40, C=23. Jak na 9 miesięcy ćwiczeń szału nie ma.
Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-31 17:44:41
Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-31 17:44:41
...
Napisał(a)
Może to już mój max jaki mogłem osiągnąć xD W sobotę zobaczę ile będę w stanie ich wykonać. Aż sam jestem ciekawy ;)
...
Napisał(a)
no troche to dziwne ze od 5 poziomu taki maly progres ;d + te 30 na 5 bez obwodu i wykonania poziomu 1 x 2 to dobry wynik. ja robie teraz 2 raz poziom 1 i przyznam ze zaj**iste wyjscie :D
...
Napisał(a)
Aż zrobię test jutro...nie wytrzymam do soboty. Jak Będzie tyle co w B1 to trochę lipa. Z tego co zauważyłem to mamy z Antonem bardzo podobne wyniki:)
...
Napisał(a)
elo ej nie patrzalem jescze do ksiazki jesli chodzi o ta mase bo nie bylo czasu , ale pamietam ze nie powinienes stosowac technik anty-stagnacyjnych : np. krótkie przerwy - zatrzymanie sie na drazku 1-5 sec <<< :} jesli stosujesz to wtedy masa nie rosneiu zbytnio ponoc ;d
...
Napisał(a)
Dobrze wiedzieć, dzięki:)
...
Napisał(a)
Bardzo ładny progress siłowy jak na 9 miechów także nie wiem czemu narzekasz. Widze że ten Lafay dobrze Wam służy
...
Napisał(a)
hej ! w temacie lafay ćwiczenie na zwiększenie masy opisałem troche jak ma wygladac cwiczenie na mase. pozdro.
Poprzedni temat
Plan do weryfikacji.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??
Polecane artykuły