clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

Rozumiem czyli trzeba czekać i liczyć na to,że w końcu się coś ruszy. Dzięki za odpowiedź.

PS Celem było zgubienie brzuszka jak można wyczytać w pierwszym poście. Udało się. Na starcie ósmego poziomu troszkę dołożyłem "amciu" do posiłków. Wpadło 3 kg ale cholerny brzuch też się pojawia...masakra jakaś

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-27 18:43:06

zaczelm osemke 2 raz tym razem bez modywifkacji i powiem tak: wydaje mi sie ze kolejnosc partii jest tak dobrana zeby meczyc poszeczegolne miesnie ktore w dalszych cwiczeniach sa jako pomocnicze. przykladowo barki masz przed podciaganiem tylko po to zeby je zmeczyc i zeby potem w podciaganiu ciagnac z plecow a nie z barkow. takie cos ostatnio zaobserwowalem u siebie, ale nie wiem czy wlasnie takie zalozenia mial lafay

poza tym podciagnie pelne w lafayu jest traktowane po macoszemu, i te 2 serie w I4 to troche malo zeby ruszyc te partie plecow ktore sa odpwoiedzialne w tym cwiczeniu


Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-27 18:47:54

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-27 18:48:39

Coś w tym jest. Więc nie będę kombinował. Cierpliwie poczekam na rezultaty w podciąganiu. Najwyżej skończy się tak, że dipsów będę gibał w cholerę, pompek na krzesłach też,a podciągnę się zaledwie kilka razy

tez mam problem w podciaganiu, jutro dodam u siebie wpiske to zobaczysz jak mi to idzie

29.06.2012
Poziom VIII
Sesja 1

B = 20/20/20/13/12/10 ( 95 ) +4
J2= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6
A7= 11/11/11 ( 33 ) +3
A1= 11/11/11 ( 33 ) +3
I1= 20/20/20/14/13/12 ( 99 ) +9
C3= 13/10/11/12/10/10 ( 66 ) +5
E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) +6 // 4 sec
H = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) +6

Dzisiaj poćwiczyłem na dworze i było dość zacnie. Jestem bardzo zaskoczony dzisiejszymi wynikami. Troszkę sobie odpuszczę i wypiję wieczorem dwa imieninowe piwka

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-29 17:57:26

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-29 17:57:52

dobrze Ci idzie :)
Rozwalasz bez problemu treningi. Oby tak dalej trzymam kciuki.
Również nie polecam zmian w podciąganiu

Dzisiaj wyjątkowo mocno poszło do przodu. Ogólnie czuje się zmęczony i po VIII poziomie prawdopodobnie zrobię tydzień przerwy.

jesli odczuwasz potrzebe zrobienia yg przerwy po VIII poziomie to tak uczyń. Ja aczkolwiek nie robiłem przerwy tylko odrazu lece IX cały czas ;p

Widzę,a raczej widziałem bo komuś się nie chce robić wpisów ;p Powiem Ci, że fajniej jest widzieć czyjeś postępy. Niezły motywator więc Anton może powrót do wpisów po treningowych?;)

narazie gdzieś mi się odechciało robić wpiski. Nadal robie podczas treningów w moim zeszycie, ale na forum gdzie ostatnio mi sie poprostu nie chce xD
Może wróce z wpiskami, a jak nie to będe dawał tylko na początek poziomu i na koniec