clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

Po V wracam na II i tam chcę przemycić oba ćwiczenia.

No I dodalbym jak najbardziej, Z jest takie dobre ze chcesz je dac? Ja zawsze je opuszaczam

Z mi się przyda. Aktualnie wykonuję je dość koślawie ale nie będę opuszczał nic :)

W B ładny wynik tylko te C :), wrzuć aktualne zdjęcia.

Jakby jeszcze było co wrzucać :P mam tylko aparat w telefonie więc i tak fotki byłyby marnej jakości ;)

Coś pokombinowałem i wstawiam kilka zdjęć. Byłem sceptycznie nastawiony do zamieszczania zdjęć ale w sumie z czasem będzie można śledzić jak to się wszystko rozwija o ile się będzie rozwijało Marnej jakości bo z telefonu.














Mam pewne skrzywienie kręgosłupa. Prawe ramie jest niżej niż lewe ale na zdjęciach tego nie widać bo podniosłem je ku górze. Mam też odstające łopatki i dlatego bardzo mi zależy aby jak najszybciej wykonywać ćwiczenie I.

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-30 11:16:26

30.03.2012
Poziom V

B = 27/20
A2= 32/24
C = 10/8
E2= 12/12/12/12/12/12
F = 14/14/14/14
G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec )
H = 13/13/13/13/13/13
K2= 11/11/11 ( krzesło, nogi razem )
Z = 10

Jak to w piątki fajny trening. C powolutku idzie do przodu. 2 powtórzenia więcej niż w środę. Pozostały jeszcze 3 treningi. Może pęknie 30 powtórzeń w B

Ale pocisnales B, szacun Moja zyciowka to chyba 21
Ile wazysz i jaki wzrost?

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-30 18:41:55

Dzięki. Powiem Ci szczerze, że sam jestem zaskoczony wynikami w B. Ale co z tego popatrz na tragiczne C. Frustruje mnie tak słaby wynik. A co do Twojej życiówki. Wspominałeś, że maxa robiłeś jakieś pół roku temu. Więc teraz zapewne pocisnąłbyś spokojnie 30+ Aby sprawdzić wskakuj na poręcze xD

Wzrost 178
Waga: wstyd się przyznać ale do tej pory się nie zważyłem

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-30 18:48:51

Zaraz trena ide robic ale dzisaj nie mam dipsow Nie zrobie 30 na bank bo przy 15 juz puchne. Ja mam przewage szybkokurczliwych i wytrzymalosciowka nie jest dla mnie :D